ТЕЗИ 5 ЖЕНИ ИМАТ ЕДНА ОБЩА ТОЧКА ще намерите коя Wink
Те са красиви. Те са уверени. И всяка от тези красавици, много различни една от друга, тежи 145 килограма, средното тегло на канадските жени. Изненада? Ами ако числото на скалата не означаваше абсолютно нищо?
„Наистина не бива да разчитаме само на скалата, за да определим нашето здравословно състояние, казва Карин Лароуз, кинезиолог и директор на комуникациите в Nautilus Plus. Височина, количество мускули, процент мазнини. Няколко променливи влизат в игра. "
AT Анорексия и булимия Квебек (ANEB), ние не се фокусираме върху броя на килограмите или индекса на телесна маса, а по-скоро върху естественото тегло. „Всички ние имаме тежест, с която тялото ни е добро, тежест, към която тялото ни иска да се стреми или да остане, обяснява Мелани Генет-Робърт, отговорна за образованието и превенцията в ANEB. Ако се опитаме да се борим срещу тази фигура, тялото ни ще положи всички необходими усилия, за да се предпази и да върне естественото си тегло. Много добре можем да бъдем здрави, без да имаме така нареченото „здравословно” тегло.
И обратно, човек може да попадне в този диапазон и да не е здрав. "
Присъдата? Винаги обръщайте внимание на тълкуването на различни здравни показатели. „Разбира се, има общи насоки, на които можем да се доверим, но е важно да направим пълна оценка и да я прочетем лично със здравен специалист“, добавя Карин Лароуз. Само той ще може да ни каже дали установените стандарти наистина отговарят на нашите нужди. “
Освободете се от везната за баня!
Специалистите са единодушни: системното претегляне е ненужно и неефективно изтезание. „Теглото ни варира ежедневно от нула до пет килограма“, обяснява Мелани Генет-Робърт. Числото само по скалата не означава много. "
Какво е още по-заблуждаващо? Напълняването на кантара може просто да отразява факта, че телата ни са станали по-стегнати и стройни, тъй като мускулната маса е по-тежка от мазнините. „Ако сте мускулести, ще изглеждате по-слаби от някой със същото тегло, който има повече мазнини“, обяснява кинезиологът Карин Лароуз. Паунд мускул заема половината пространство от килограм мазнина! "
Най-добрият показател за откриване на увеличаване на теглото? Дрехи. „Ако се чувстваме стегнати в гащите или пуловера си, това обикновено е добър показател за наддаване на тегло“, казва Карин Лароуз. Дрехите ни позволяват да оценим няколко обиколки, без да се налага да вадим лентата: талията, краката, ханша, ръцете. "
Как да се освободите от манията по везните и да прекратите безмилостното търсене на красота? Мелани Генет-Робърт предлага да отделите време за себе си и да се свържете отново с тялото ни, каквото е. „Живеем в перфекционистично общество“, обяснява работникът пред ANEB. Оказваме силен натиск върху себе си и се опитваме да отговорим на високи изисквания във всички сфери на живота ни, независимо дали в личен, професионален или физически план. Важно е най-накрая да мислите за себе си, да поставите свои собствени граници, да отделите качествено време. Съвършенството не съществува! Нека си позволим да бъдем хора и несъвършени. Така ще можем да се научим да живеем за себе си, а не за очите на другите “.
Катрин Кристи (ляво напълно)
41 години, 5'6 "
Обичайното ви тегло е 145 килограма? Да. Винаги съм тежал между 137 и 145 килограма.
Това тегло, приемаш ли го? Преди да забременея, тежах 138 килограма. Бях в добра форма, чувствах се добре и красиво в тялото си. Шест месеца след раждането тежах 142 килограма. Бих искал да се върна към първоначалното си тегло, но нямам нищо против. Не съм четири килограма от щастие!
Гледате ли вашата линия? Да, но аз съм против диетите. Ям всичко умерено и се опитвам да избера възможно най-добрите храни. Всяка седмица се отдавам на малки лакомства, като вино или десерти, но не ги ям всеки ден. Аз също тренирам три пъти седмично.
Често ли се претегляте? Веднъж или два пъти седмично, за да наблюдавам теглото си. Когато прекалявам, веднага го знам. Предпочитам да управлявам теглото си седмично, отколкото да се събудя след шест месеца с 10 килограма отгоре!
Защо се съгласихте да участвате в нашия проект? Искам да си дам подарък, за да отбележа своите 41 години. Също така искам да покажа на младите жени, че дори и да остарееш, можеш да бъдеш красива естествено, без никаква козметична или хирургическа намеса.
Джоани Лавоа (гащи на райета)
26 години, 5'4 "
Обичайното ви тегло е 145 паунда? Не. Като тийнейджър се „навъртах“ около 165 паунда, като в крайна сметка удрях 175 паунда, което беше спусък. Беше достатъчно! Отслабнах много, докато бях на диета. Теглото ми се е увеличило от две години, но е стабилно от около година.