Тези 5 вида плодове почти не съдържат въглехидрати

07 декември 2017 г. - 8:19 ч.

Видео: Как работи диетата с ниско съдържание на въглехидрати

За да се освободят бързо килограмите, много хора се опитват да не консумират твърде много въглехидрати. По-специално зеленчуците и месото са в менюто. Но какво ще кажете за плодовете?

Представяме ви пет вида плодове, които съдържат много малко въглехидрати.

# 1 Авокадото

100 грама авокадо съдържа само около един до два грама въглехидрати. С много витамин А, биотин и витамин Е, авокадото помага за обновяване на клетките на кожата и помага на очите да останат здрави. Съдържа и много здравословни омега-3 мастни киселини.

# 2 ревен

Ревенът може да ни подкрепи и в диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Със само около един грам въглехидрати той е в горната част на плодовата маса с ниско съдържание на въглехидрати. Също така съдържа ценни витамини: витамин С за имунната система, витамин К за кръвообразуване и добра порция калий за отпуснати мускули и добро храносмилане.

# 3 Лимонът

Лимонът се яде рядко като цял плод, но има и други начини да го използвате: например подправете водата си или нарязайте в нея парче органичен (!) Лимон или добавете изцедения сок. Много сосове и дресинги също работят чудесно с лимон.

# 4 малини и къпини

Тези две плодове са идеални за това да стоите до вас в офиса и да хапвате отново и отново. С около пет грама въглехидрати на 100 грама, тези плодове са част от оптималното хранене при диета с ниско съдържание на въглехидрати. В допълнение към витамин С тези плодове съдържат още желязо и калций, които са полезни за прочистване на кръвта и укрепване на костите.

# 5 Касис

Друг прекрасен плод за лека закуска без въглехидрати: касис. Съдържанието на въглехидрати на 100 грама е около пет до шест грама. Ако червеното френско грозде е прекалено кисело за вас, опитайте с касис. Касисът е истински бомби с витамин С. Съдържат и антиоксиданти, които предпазват организма от свободните радикали и рака.

Ако се интересувате от допълнителни статии от областите на благосъстоянието и здравето, просто кликнете върху нашия видео плейлист.