Тези 4 хранителни добавки, които ни правят дебели и потискат Животът е естествено красив
Очаквано време за четене: 7 минути
Всички сме чували, че напълняваме, защото ядем твърде много калории, че ядем твърде много мазнини, твърде сладко. Но знаехте ли, че има малки продукти, които са се прокраднали без наше знание (или поне са добре скрити), в храните, които купуваме в супермаркета, които ни карат да дебелееме, да се чувстваме уморени, в лошо настроение, раздразнени и депресиран, без да го осъзнаем ?
Така че, ако се чувствате зле за себе си и имате проблеми с отслабването, започнете да разглеждате тези 4 хранителни добавки:
1. Багрила
Често казваме, че се храним с очите, първият ни контакт с храната може да бъде обонятелен или визуален. Хранителната промишленост е разбрала как биха изглеждали нашите бонбони, mnm или шунка без тези красиви цветове ... Веднага би било по-малко апетитно, нали? ?
Но проблемът с изкуствените оцветители е, че те са силно токсични за мозъка и особено за развитието на мозъчните клетки.
Те могат да причинят хиперактивност, безсъние, нарушения на щитовидната жлеза, нарушения на кръвното налягане, главоболие и др.
Къде ги намираме ?
Основно в бонбони, детски зърнени храни, газирани напитки, сироп, аперитивни бисквитки, но също така и в студени разфасовки, готови ястия и индустриални сосове.
Как да ги избегнем ?
- Разглеждайки цвета на продуктите. Ами да, с един поглед можете да видите дали цветът е естествен или напълно изкуствен, не се заблуждавайте от атрактивни цветове! Но внимавайте, цветът понякога може да бъде подвеждащ.
- Разглеждайки списъка на съставките, те са показани като E100 до E199.
2. Изкуствени подсладители
Синтетичните подсладители са молекули, които имат много силна подслаждаща сила, но които са „празни“ молекули, „нехранителни продукти“. Това е причината, поради която те присъстват в индустриалните продукти, това позволява да има продукти с много апетитен и сладък вкус, като същевременно са с ниско съдържание на калории.
Има много от тях, най-известните са: сукралоза, цикламат, захарин, ацесулфам-калий, аспартам, неотам, алитам.
Те може да не осигуряват калории, но не са и безобидни. Когато тези молекули попаднат в устата ви, мозъкът ви анализира сладостта и смята, че ще има глюкоза, с която да се справите. Така че така или иначе ще започне производството на инсулин. И ето, йо-йогирате кръвната си захар по същия начин, както бихте яли захар. Изведнъж ще се почувствате изтощени и мозъкът ви ще изпрати признаци за нужда от глюкоза и ще бъдете привлечени от непосредствена нужда от захар още повече. Ще се почувствате изтощени и ще ви се прииска да ядете.
Фокусирайте се върху аспартама
Струва ми се важно да говоря по-специално за аспартама, който е най-широко използваният подсладител, но и най-опасният от всички.
Това е екситоксин, тоест той възбужда невроните на мозъка, като ги запалва, докато те постепенно ги унищожат ...
Аспартамът може да причини до 92 странични ефекти, вариращи от главоболие до хронична умора, заболявания като Паркинсон, Алцхаймер и множествена склероза.
Къде ги намираме ?
По-специално аспартамът се използва в близо 5000 продукта по целия свят (дъвки без захар, напитки и сладкиши с ниско съдържание на мазнини, сладкарски изделия, сладкиши, хранителни добавки и др.) И в над 600 фармацевтични специалитета, включително над 2000 продадени в Европа.
Как да ги избегнем ?
- Като избягвате всички продукти с ниско съдържание на мазнини и сладкиши.
- Разглеждайки списъка на съставките, те са представени като E950 до 968, а аспартамът като E 951.
3. Транс мазнини
Мазнините се превърнаха в мания на хората, които искат да отслабнат, но мастните киселини са от съществено значение за структурата на клетките, за борба с възпалението и за мозъка ви, наред с други неща. Налице е обединение, тъй като всички мазнини са поставени на едно и също ниво, докато някои са много полезни за здравето и са необходими, докато други са вредни и трябва да бъдат намалени до максимум, и това е по-специално случаят с частично хидрогенирани транс-масла.