Тези 3 вкусни закуски помагат при настинки

Ако имате настинка, имате нужда от много витамини и минерали! Бързо ще се оправите бързо с тези вкусни закуски

вкусни

Вече знаехте? Тъмният шоколад също е една от закуските против студ

Уморени ли сте от джинджифил, лют лимон и други подобни? Класическите храни против настинка не са за всеки. Намерихме три вкусни алтернативи, които да ви помогнат да се възстановите отново - включително рецепта!

овесена каша

Микроелементът цинк е изключително важен за имунната система. Той действа като ловец на радикали и поддържа собствените ензими на организма, а витамин С често действа само в комбинация с цинк. Овесените ядки са един от най-добрите доставчици на цинк, около 4,5 грама от микроелемента се намират в 100 грама.

Тъмен шоколад

Тази новина ще зарадва хората със сладък зъб: Според британско проучване тъмният шоколад помага при суха кашлица. Твърди се, че активната съставка теобромин действа по-добре от сиропа за кашлица, тъй като ефективно облекчава кашличния рефлекс. Освен това, след дъвченето, шоколадът покрива чувствителните лигавици в гърлото като един вид защитен филм. Колкото по-тъмен е шоколадът, толкова по-добре!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Портокали

Настинката се нуждае от много витамин С, за да подсили клетъчната защита. И това се намира най-вече в цитрусовите плодове. Внимавайте обаче с болки в гърлото: чаша портокалов сок може да раздразни лигавиците.

Нашата любима рецепта с всичките 3 съставки: Шоколадова каша с портокали

съставки

  • 200 ml мляко (краве или растително мляко)
  • 45 г нежни овесени люспи
  • 15 г тъмен шоколад (със 70% или повече какао)
  • половин портокал

подготовка

Загрейте млякото в малка тенджера. Оставете овесените люспи да се стичат и варете всичко, докато кашата получи желаната консистенция. Междувременно нарязваме грубо черния шоколад и филираме портокала. Когато кашата е готова, може да се сервира в купа и да се покрие с парченцата шоколад и портокаловите филета.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки