Тези 19 храни увеличават хормоните на растежа

Защо трябва да увеличавате нивата на хормона на растежа?

Докато сте мъж, един от тези аргументи определено трябва да ви убеди:

много различни благоприятни ефекти върху изграждането на мускулите

те увеличават изгарянето на мазнини

Тестостеронът и хормоните на растежа се увеличават в зависимост един от друг, т.е. повече тестостерон = повече хормони на растежа

Вече написах статия за 16 начина за повишаване нивата на хормона на растежа:

Има доста храни, които естествено могат да ни помогнат да повишим нивата на хормона на растежа.

Дините съдържат големи количества L-цитрулин. Това е аминокиселина, която се превръща в аргинин в тялото ви. Аргининът увеличава производството на хормони на растежа. Така че най-добре се запасете с тези момчета.

Малък намек: Дините се усвояват много бързо, така че трябва да се ядат като предястие, когато е възможно. (Повече по темата „правилно хранене“ тук)

Съдържа пармезан Пептиди, които стимулират производството на хормони на растежа. Мисля, че тези неща имат доста добър вкус. За да можете наистина да се възползвате от този хубав ефект, имате ли нужда от пармезан, направен от сурово мляко, като. този .

Почти всички ядки съдържат L-аргинин. Както вече беше споменато в точка 1, аргининът стимулира производството на хормон на растежа. Най-добрият орех за използване за повишаване нивата на тестостерон е бразилският орех. Харесвате ли ядки? Виж това:

Водата е много, много важна. Между другото, усещате, че всеки път, когато сте много жадни и нищо за пиене не е наблизо. 😉

Водата гарантира, че вашата ендокринна система работи в своя пик (Нивата на тестостерон също се повишават), ако ядете достатъчно. (3-5 литра)

Сурово мляко съдържа много съставки, които увеличават хормоните на растежа. Трябва да попитате „фермера, на когото имате доверие“, защото често такова мляко не се предлага по друг начин. Това никога не се продава в супермаркета. Чувал съм за био магазини, които предлагат това от време на време. Трябва да внимавате, тъй като срокът на годност е доста кратък.

Коластрата е нещо като пчелното млечице на кравите. След раждането на телето майката произвежда особено ценно мляко за няколко часа. Това мляко се нарича коластра и е необходимо на телетата, защото е важно за развитието и особено богато на хранителни вещества. Коластрата съдържа пептиди, които стимулират производството на хормон на растежа.

Можете да приемате 1-2 супени лъжици от този органичен екстракт от коластра сутрин и вечер, за да накарате вашите хормони на растежа допълнителен удар:

„Въпреки това, нашата коластра се получава само от излишната част от първото мляко. Крава произвежда кратно на това, което телето се нуждае, за да оцелее ":

Лимоните са основни храни. Това означава, че те ни помагат да предпазим тялото си от прекалено подкисляване. Добрите стойности на PH за нашето тяло от своя страна гарантират, че хормоналната система функционира оптимално. Така че могат да се произвеждат повече хормони на растежа. Препоръчвам ви да използвате само пресни органични лимони.

Цвекло не само повишава нивата на тестостерон. Подобно на лимоните, той принадлежи към алкални храни и по този начин увеличава производството на хормони на растежа.

Суроватъчен белтък повишава нивата на хормона на растежа, особено във връзка с тренировка. Това се дължи на съдържащите се в него аминокиселини, които насърчават производството на хормони на растежа. Ако сте силен спортист, вероятно сте купували суроватъчен протеин и преди. Проблемът тук е, че наистина има много продукти с най-лошото качество. Виждам това всеки път, когато съм на Фибо. (Fitness Messe) Повечето от тези шейкове са пълни с нездравословни подсладители, като аспартам и ацесулфам-К. Освен това качеството е толкова лошо, че съставките трудно могат да бъдат използвани от организма.

И това продавате спортисти?

Мога да препоръчам този суроватъчен протеин с чиста съвест, защото животните произхождат от най-доброто животновъдство и всички добавки се понасят много добре от тялото ви:

Стафиди съдържат L-аргинин, аминокиселина, което стимулира производството на хормони на растежа. Те също така повишават нивата на тестостерон, тъй като съдържат бор.

Борът е мощен усилвател на Т:

Яйцето е една от най-съвършените храни. Яйцата са пълни с всички основни аминокиселини, витамини A, E, D, K, няколко форми на витамин B, EPA, DHA, стимулиращи растежния хормон пептиди и много други.

Яйцата също са много ефективни за повишаване на нивата на тестостерон. Ние от stronggeneration.com препоръчваме да ядете яйцата си сурови. Можете да намерите цялата допълнителна информация тук, в случай че имате някакви съмнения:

Много водорасли са известни със своите повишаващи растежния хормон ефекти. Хлорела напр. Дори се утроява всеки ден. Не само това, много водорасли дори детоксикират тялото ви и по този начин също причиняват повишени стойности на Т.

Ако се интересувате, погледнете тук (вкусът на праха е сравнително интензивен, затова избрах няколко таблетки за вас):

Суровият хранителен шоколад е един от най-добрите източници на триптофан там. Триптофанът е известен като Стимулиране на хипофизната жлеза да произвежда повече хормон на растежа и допамин. Освен това триптофанът повишава качеството на съня, което от своя страна осигурява по-високи нива на хормона на растежа. (Тук можете да разберете как можете да оптимизирате качеството на съня си)

Суровият хранителен шоколад се препоръчва и в много други здравни области. Той снабдява тялото и хормоналната ви система с важни вещества. Единственото важно нещо е качеството на суровата храна, защото почти всички важни съставки се губят по време на топлинните обработки.

Ако се интересувате от шоколад, разгледайте този продукт. Това е качество на суровата храна и всички останали съставки значително увеличават здравето ви:

Киселото мляко съдържа L-глутамин. Тази аминокиселина повишава нивата на растежен хормон. Киселото мляко обаче трябва да е био и непастьоризирано. Тук отново можете да попитате „фермера, на когото имате доверие“ за съвет. 😉

Алтернатива би била тази ферментация, която можете да използвате, за да направите свое собствено кисело мляко. (Много просто, можете да намерите инструкции в снимките на продукта) Всичко, от което се нуждаете, е мляко, за предпочитане с много добро качество от био магазина:

Качественото говеждо е много полезно за мъжкото здраве. Карнитин, Коензим Q10 и аминокиселини, които повишават растежния хормон, като L-орнитин, L-левцин, L-валин, L-глутамин и L-аргинин, отговарят на репутацията му.

В интернет намерих куп безкрайни списъци защо кокосовото масло е толкова здравословно за вашето тяло. (напр. този) Само след 90 минути можете да очаквате положителните ефекти върху производството на хормон на растежа.

Аз самият използвам това внимателно обработено, органично кокосово масло, с което мога да се справя в продължение на 3-4 месеца, ако приемам лъжица всеки ден:

Между другото, стъклото все още може да се използва след измиването му и е доста практично.

Годжи бери съдържа 22 минерала, 18 аминокиселини, много витамини и незаменими мастни киселини. Поради това тези плодове са много здравословни за вашата ендокринна система, така че вашите хормони на растежа също са засегнати. Сескитерпеноидите стимулират епифизата ви, така че тя да произвежда повече хормони на растежа. В допълнение, аминокиселините L-глутамин и L-аргинин, които те съдържат, повишават особено добре хормоните на растежа.

Годжи бери се предлагат в много био магазини и магазини за здравословни храни или напр. в Amazon:

Широкият боб е много мощен ускорител на растежния хормон. Това, което се съдържа в тях Levodopa прави този тласък възможен и в същото време повишава нивата на тестостерон и допамин.

Не го намерих в супермаркета си. Ако нямате такива, можете да ги поръчате онлайн (поради ниската цена, достъпна само от обща поръчка от 20 евро):

Ананасът повишава нивата на мелатонин и серотонин. Ако го ядете преди лягане, това подобрява качеството на съня и по този начин увеличава производството на хормони на растежа. Ананасът също така повишава нивата на тестостерон. (Ето статия с други плодове, които повишават нивата на тестостерон)

Това е. Ако опитате няколко от тези храни, нещо със сигурност ще се получи. 🙂

Имате ли малко повече време? След това вижте този списък с 50 начина за увеличаване на нивата на тестостерон:

Харесахте ли публикацията? Дайте ни "харесване" на нашите Фен страница на Facebook и ние ще ви държим в течение. Винаги можете да се свържете с нас с всички ваши въпроси тук слагам.

Ако искате да оптимизирате нивата на тестостерон и сте нови, просто използвайте нашата стъпка по стъпка оптимизация на тестостерона.