Тежкотоварни алтернативно презаредени чрез известния метод Mentzer 1

Легендата за бодибилдинг Майк Менцер разработва своята известна, обемна и интензивна програма в продължение на много години. Методът обаче има много сериозен неуспех: той не е за земните смъртни. Heavy Duty (HD) работи най-добре с регенерация, благословена с перфектна генетика и поддържана от медицинска гледна точка (което означава стероид). Сега нека разгледаме как можете да полудеете малко по техниката, за да може тя да бъде използвана от всеки в дългосрочен план.!

Тя се основава на експеримента на чичо Майк с различни HIT, т.е. високоинтензивни тренировки. Долната линия на такава тренировка с висока интензивност беше, че направихме само няколко основни упражнения, но всички във всеки набор до пълна загуба на мускули - и това се повтаряше три пъти седмично.

Майк Менцер осъзна, че този вид метод не е най-целесъобразният - вместо това той „произволно“ вкарва тренировки с максимален интензитет първоначално в нормалния цикъл. Открива, че се е развил много по-добре в резултат на този тип стимулация. Методът на Майк беше основно да прави сет до пълната есен и след това дори не се връщайте към тази практика.

Методът наистина внася нов цвят във вашите тренировки и може да бъде чудесно да се развиете върху него в продължение на няколко седмици.Развитието обаче може да се поддържа само за определен период от време. За повечето хора нещо не работи добре, защото просто тяхната генетика не е достатъчно добра за този вид натоварване. Не е задължително мускулите, а по-скоро централната нервна система, която може да се справи с този вид товар на място и скоро води до претрениране.

---