4 вкусни рецепти за лечение със сок за здравословен старт на годината
„Детоксикацията“ е цялата ярост. "Juice Cleanse" е специална форма на режим на детоксикация и съдържа плодове и зеленчуци като здравословни енергийни бомби, пълни с витамини, минерали, антиоксиданти и ензими. По-специално в началото на годината изпитваме нужда да се освободим от стари тежести и да направим нещо добро за тялото си.
Реклама за лечение на сок обещава това и много повече, защото това Жизненоважните вещества специално задействат тялото. Казва се, че универсалът има детоксикиращ и облекчаващ ефект, както и стимулиране на (енергийния) метаболизъм. Това е особено важно през зимата, за да прекараме студения сезон в добро здраве. В същото време соколечението е по-смилаем и приятен вид детоксикация. За разлика от други лечения, при които важните витамини и минерали са пропуснати, тук няма риск от симптоми на дефицит.
Но какво точно представлява лечение със сок и какво трябва да обмисля?
Сокова диета - също сокова диета или сок набързо - описва лечение, което е ограничено във времето. Повечето постители правят 3, 5 или 10 дневни програми. През това време се консумират само сурови плодове и зеленчуци под формата на пресни сокове и твърдите храни се избягват напълно.
Особено предимство на този лек е, че той може лесно да бъде интегриран в ежедневието. Освен това можем Отпуснете креативно и открийте нови вкусове и комбинации с всеки сок. Благодарение на естественото разнообразие от плодове и зеленчуци, винаги има разнообразие. Всичко, от което се нуждаем, е много плодове и зеленчуци и разбира се сокоизстисквачка.
Пригответе лечение със сок
Ако сте на режим на сок за първи път, определено трябва да започнете с дни за облекчение няколко дни предварително. Те ви помагат да започнете лечението по-лесно и да постигнете желаната цел на лечението, без да се чувствате прекалено гладни. По време на тази фаза някои храни като кофеин, никотин, захар, животински продукти и изкуствени добавки трябва постепенно да се намаляват ще. През това време трябва да ядете много плодове и зеленчуци, но можете да се насладите и на малки количества твърди храни като ядки, бобови растения и кафяв ориз. Наслаждавайки се съзнателно на всяка хапка, няма да ви е толкова трудно да се откажете от твърдата храна.
Сок бързо с плодове и зеленчуци
По време на фазата на излекуване трябва да пиете шест сока от 500 ml на интервали от около два часа през целия ден. Това гарантира, че Стомахът винаги е пълен и изобщо няма чувство на глад. Соковете могат да се приготвят и пълнят за целия ден сутрин или, в зависимост от съставките, за няколко дни. Препоръчително е по време на лечението, в допълнение към соковете много вода и билков чай да пия.
След лечение със сок
Следното важи за дните след режима на сок: не се тъпчете директно със сладкиши и нездравословна храна. Това ще избегне йо-йо ефект. Дайте на тялото си време и не забравяйте бавно да се върнете към обичайната си диета. Първо тялото трябва отново да свикне с твърдата храна. Можете да го подкрепите, като продължите да консумирате много зеленчуци и плодове в течна форма и увеличавате количествата всеки ден. Можете също така да се насладите на други храни, които са лесни за смилане.
За много хора режимът на сокове е идеалната възможност да променят диетата си. Тъй като не сте консумирали индустриална захар или нездравословни мазнини по време на лечението, тялото се е приспособило към това и гладът отшумява. Така се получава Преминаването към здравословна и балансирана диета е по-лесно.
Направи го сам или го купи?
Разбира се, много компании са последвали тенденцията и са разработили концепции и готови сокове за реклама за лечение на сокове. Това разбира се е практично, но ако наистина искате да направите нещо добро за тялото си и да имате време, прави собствен сок. Това не е просто по-евтини, но и по-свежи и често по-добри за околната среда. Можете да пуснете творчески пара с домашно приготвени сокове, да продължавате да откривате нови любими рецепти и да знаете точно какво има във вашия сок.
Нашите любими сокове
За да ви подкрепи с вашата сокова диета, екипът на Vitamaze е изпробвал различни рецепти. Нашите любими ние сме събрали за вас: