Тежки крака - удобни лекарства
Проблемите с кръвообращението, задържането на вода и разширените вени са най-честите причини за чувството за тежест на краката. Ако и вие имате такива проблеми, не чакайте то да изчезне от само себе си, а използвайте удобни средства за премахване на усещането за тежки крака.
Компреси с топла вода те са изключително ефективни, когато става въпрос за усещане за тежки крака. Накиснете кърпа в гореща вода, след това я изцедете добре и я поставете на краката си в зоните надут, и го отстранявайте само когато достигне стайна температура. Повторете операцията толкова пъти, колкото се чувствате необходими. Топлината ще стимулира кръвообращението и ще ускори дефлацията на краката. В същото време топлината отпуска мускулите на краката, облекчавайки болката.
Вани за крака с Epsom сол и сода за хляб препоръчват се и при тежко усещане за крака. За да вземете такава вана, разредете 1 супена лъжица сол Epsom и една супена лъжица сода бикарбонат в купа с топла вода. Накиснете краката си във водата в легенчето и ги оставете да си починат поне 15 минути. Epsom сол отпуска мускулите и има детоксикиращ ефект, докато содата бикарбонат има противовъзпалителни свойства и се бори с умората.
И вани за крака в ментов чай са показали, че са ефективни в случай на подути крака. За да вземете такава вана, направете чай, като използвате чаша вряща вода и 2 сашета ментов чай. След като сте приготвили чая, разредете го в купа с топла вода, в която след това ще накиснете ходилата си. След 15 минути можете да извадите краката си от басейна и да се насладите на резултатите.
Масаж с етерични масла действа в случай на усещане за подути крака, особено ако това усещане се появи в резултат на много часове, прекарани в изправено положение. За да масажирате краката си, пригответе смес от 2-3 супени лъжици зехтин, 2 капки етерично масло от лавандула, 1 капка етерично масло от лайка, 2 капки етерично масло от мента. Загрейте маслата в микровълновата фурна (внимавайте да не е прекалено горещо), след това масажирайте краката си със сместа от масла, притискайки енергично кожата. След това оставете маслото да действа за една нощ.
Пакети с лед може да се използва, когато се нуждаете от незабавно облекчение на чувството за тежки крака. Счупете няколко кубчета лед и ги сложете или в торба, или в кърпа. След това масажирайте краката си с помощта на компрес, като същевременно извършвате кръгови движения. Ледът веднага облекчава болката и неприятните усещания, като същевременно ускорява дефлацията на краката.
Повдигане на краката до стената Може да изглежда като детски жест, но е изключително ефективен, когато става въпрос за подути крака. Когато имате усещане за тежки крака, когато се приберете след дълъг ден, седнете на леглото и вдигнете краката си до стената. Изчакайте няколко минути.
През нощта можете да спите с възглавница, поставена под краката ви, така че те да са разположени по-високо от останалата част от тялото ви. Експертите твърдят, че държавата с кръстосани крака, в позиция крак в крак, е противопоказана за хора, страдащи от тежки крака, тъй като тази поза допринася за подуване на краката.
Други полезни съвети, ако изпитвате усещането за тежест в краката си
Носете компресионни чорапи - Тези изключително стегнати чорапи могат да помогнат в този случай, насърчавайки кръвообращението в краката. Това е особено полезно за хора, които са принудени да седят на стол или да стоят в продължение на много часове, например на работа.
Намалете приема на сол - Намаляването на приема на сол може да намали признаците и дискомфорта, причинени от подути тъкани при хора, които се чувстват тежки и подути крака. Лекарят може също да препоръча, в зависимост от пациента, намаляване на консумацията на вода, но това зависи от лекарствата, които приема.
Не забравяйте: тежките, уморени крака могат да показват хронична венозна недостатъчност
Вените са средствата, които пренасят кръвта по цялото тяло и обратно към сърцето и белите дробове, за да бъдат обогатени с пресен кислород, а изправянето оказва огромен натиск върху вените, до 10 пъти по-висок, отколкото в други позиции. Съвременният начин на живот, с оглед на факта, че стоим в продължение на много часове или на стол, в неправилни и неудобни позиции, причинява стагнация на кръвообращението в краката. Кръвта се натрупва във вените, стените на вените стават все по-слаби и клапите във вените вече не функционират правилно.
Така вените започват да се появяват в паяжината, краката започват да се подуват, а по-късно се развиват разширени вени по краката, тъмни на цвят и изпъкнали (разширени вени). Появата на хронична венозна недостатъчност (IVC) обикновено остава незабелязана. Ранните симптоми, като паякообразни вени или уморени, тежки крака, с които пациентът се сблъсква вечер, често не се приемат сериозно.
Чувството за тежест в краката може да има много причини и сред тях са: разширени вени (разширени вени), синдром на неспокойните крака, хронична венозна недостатъчност, периферни артериални заболявания, затлъстяване, бременност и др.
Случайното усещане за тежест на краката (чувствате ги по-тежки от нормалното) не е причина за безпокойство, но дори и така, ако това усещане за тежест на краката не изчезне или се допълни от други симптоми, като болка и оток (подуване на тъканите), може да е знак, че е време да отидете на специалист за правилна диагноза.