Тежки крака по време на бременност как да ги облекчите

Тежки крака, разширени вени, оток на глезена, спазми. По време на бременността проблемите с кръвообращението могат да станат наистина досадни. Нашият съвет да ги облекчите.

Тежки крака бременни: какво да правя ?

Вдигнете краката си веднага щом получите шанс,
не се къпете в твърде гореща вода и си вземете струя студена вода на краката си след всеки душ, особено ако външната температура е висока.
Повдигнете двата крака в дъното на леглото си с 20 см.
Избягвайте прекалено дългото излагане на слънце и гореща кола маска.
Избягвайте да ядете твърде много сол, за да изключите риска от задържане на вода

Какво физическо упражнение да практикувате за облекчаване на тежки крака ?

Появата на венозни разстройства също се благоприятства от липса на физически упражнения предизвикана от бременност. По съвет на Вашия лекар и в зависимост от Вашия срок можете да практикувате умерена и щадяща дейност, подходяща за очакващи майки. Плуването например е особено подходящо за облекчаване на тежки крака.