Тежести Архиви

Най-добрата олимпийска щанга или най-модерният комплект гири са безполезни, ако липсват необходимите дискове. Необходими са тежести, за да се адаптира тренировката към вашето ниво на способности. За да могат мускулите да бъдат изградени, трябва да се постигне прогресивно увеличаване на производителността от единица на единица. Това може да се постигне или чрез увеличаване на обема, или чрез увеличаване на теглото. Дори ако броите само косвено като фитнес уреди за дома, определено трябва да си купите допълнителни тежести!

Какво да вземете предвид при закупуване на тежести?

По принцип не можете да сгрешите с купуването на тежести. Независимо от това, трябва преди всичко да се съсредоточи върху това Материал на дисковете бъдете уважавани.

Трябва да се избягват пластмасови дискове, пълни с пясък или цимент. В началото те може да изглеждат примамливи, защото са по-евтини от железните дискове, но са и много по-тромави и по-дебели. Поради дебелината само по-малко тегло може да бъде опаковано на стълба. 5 кг пластмасов диск е почти два пъти по-дебел от 5 кг чугунен диск.

Друг недостатък е, че такива пластмасови дискове, за разлика от железните, не са неразрушими. По време на интензивна тренировка могат да се появят пукнатини, които могат да причинят изтичане на пясък.

Така че, ако искате да си купите тежести, определено трябва да изберете шайби излято желязо слагам! Като алтернатива можете също да кликнете върху т.нар Брони За да се върна отново. Те се състоят от амортизираща твърда гума и предлагат обучение за защита на пода и ниско ниво на шум. За тези, които тренират в жилищна сграда и имат график за мъртва тяга, дисковете са силно препоръчителни, дори и да са малко по-скъпи.

Ляво: 30 мм, дясно: 50 мм

Друго нещо, което трябва да имате предвид при закупуването на тежести или при закупуването на дискове е, разбира се, че диаметърът на дисковете отговаря на вашата щанга. Например, ако имате гири с диаметър 30 мм и олимпийска щанга с диаметър 50 мм, определено трябва да имате предвид това при закупуване на тежести!

Какво Градации на теглото Що се отнася до това, трябва да имате следното в обхвата си:

2 х 0,5
2 х 1,25
2 × 2,5
8 × 5

Тези градации се отнасят както за дъмбели, така и за щанга. Следното също е препоръчително за щангата:

2х10кг
2х15кг
2х20кг

По-нататък са ви представени препоръчани тежести, както във вариант 30 мм, така и във вариант 50 мм.

Купете тежести - Тежестите от 30 мм

30 мм ленти имат смисъл само за гири. Ако искате да си купите 30 мм гири, най-добре е да си купите комплект. Следните плочи с тежести обикновено вече присъстват в такъв комплект: 4x2kg, 4 × 1.25kg и 4 × 0.5kg.

Това е идеално за по-малки увеличения на теглото, но в дългосрочен план е сравнително оскъдно по отношение на общото тегло на дъмбел. Това, което все още липсва, е основна основа за по-голямо тегло, но 5 кг плочи са идеални за гири.

Купувайте тежести: чугунени плочи от ScSports

Комплектът с тежести от ScSports е идеален за оборудване на дъмбела във версията от 30 мм. Обхватът на доставката включва 4 диска на всеки 5 кг, изработени от висококачествен черен чугун. Според информацията на производителя стъклата са покрити с лек слой масло, за да се предотврати ръжда. Този слой обаче лесно може да бъде изтрит.