Tetje Mierendorf разкрива как е свалил 70 килограма
Комикът Tetje Mierendorf разкрива: Така е загубил 70 (!) Килограма
В продължение на години Tetje Mierendorf (46) играе забавния, дебел добряк от съседната къща в комедийното шоу "Schillerstraße". Хамбургерът е забавен и до днес - но междувременно се е сбогувал с излишните си килограми. Днес той е с цели 70 килограма по-лек!
Сега комикът разкрива в новата си книга „Halbfettzeit: Моят нов живот без спасителни шайби“ какво го е мотивирало да направи радикалната промяна. Неговото кредо:
В интервю за "Gütersloher Verlagshaus" 46-годишният мъж каза: "Винаги, когато видя на улицата хора с наднормено тегло, искам да ги прегърна и да им кажа, хей, продължете."
Раждането на дъщеря му през 2012 г. го събуди. „Започнах да размишлявам върху отговорността за живо същество“, признава Мирендорф. Когато, две години по-късно, онлайн проверка на здравето, която той сам направи, предсказа, че продължителността на живота му ще бъде 44 години, тогавашният 42-годишен реши: "Не искам повече да съм дебел. Искам да живея!"
Така го направи Tetje Mierendorf
За комика беше ясно от самото начало, че само диетата не може да бъде решението. Вместо това той направи промяната в диетата „задача през целия живот“. Какво му беше особено трудно в началото? Премахване на захарта. "Отне около две седмици и половина да отуча тялото си. [.] През това време бях наистина агресивен и нервен и наистина негоден за консумация." Но той издържа. Дори и днес бащата на семейството все още до голяма степен остава без захар и преработени храни.
Уравнението на калорийния дълг
Калориите са като дълг, казва авторът. "Разбира се, можете да го вземете, но в един момент трябва да платите за него." За да не потънете в мизерия и самосъжаление в крайна сметка, според Mierendorf има само една възможност. "Или трябва да го спечелите предварително, или трябва да се тренирате отново по-късно. Това е целият трик."
За 46-годишното спортуване е на върха в списъка за новия му живот заедно със здравословното хранене. Почти всеки ден ходи на фитнес - „не е задължително да тренираш, но аз трябва да отида и да се преоблека“, разкрива още един от триковете си. Щом Mierendorf облече спортните си дрехи, той си мисли: „Ако съм тук, мога да спортувам веднага“.
Велосипед вместо кола, стълби вместо асансьор
Комикът изглежда повече от доволен от новия си Аз. В крайна сметка не само външният свят забелязва как се е променил през последните години. Самият 46-годишен мъж също разпознава разликите: "Оставям колата паркирана все по-често, ходя по-голямата част от участъците или карам колелото си. Плъзгам покупките си до третия етаж, не качвам асансьора. Използвам го няма повече ескалатори. "
И какво става с трюфелното прасе? Обяснение: "Станах като малко трюфелно прасе, продължавам да търся упражнения." Аха! 🐽