Тествайте зависимостта си! Алън Кар лесно се отказва от центъра за пушене
Замисляли ли сте се защо някои хора могат да се откажат от пушенето сами, без никаква помощ, а други, може би не можете?
Всъщност пушачите могат да бъдат разделени на две групи, едната - издавам много по-малко - оставя цигарата веднъж завинаги, докато тези от другата група се опитват напразно и страдат без успех. Създадох тест, който да ви помогне да решите към коя група принадлежите.
Моля, това отговори честно към въпросите, тъй като това сега не е за мен, а за мен Вие го правите за СЕБЕ СИ. Няма смисъл да се заблуждавате, нали?
След това дойде тестът. Ако сте развълнувани, не се колебайте да го запалите междувременно, няма смисъл да се измъчвате сега. (Това ми напомня ... Знаете ли, че отказахме да пушим на семинара на Алън Кар? Ако искате да научите повече за това, можете да го получите, като кликнете тук >>)
Тест ЗАВИСИМОСТ
Така че, моля, попълнете теста по-долу, или вземете лист хартия и разчленете и пребройте накрая, колко ДА и колко НЕ ти даде отговор. Този тест ще ви покаже колко силна е привързаността ви към цигарите. (За пореден път подчертавам, че каквото и да излезе, не ви квалифицира! Цигарата създава много силна привързаност у повечето хора, независимо дали ни харесва или не. Но е важно да се види ясно!)
Така:
1. Запалете първата цигара в рамките на 1 час след събуждането? да не
Може да очаквате с нетърпение да станете и да го запалите?
2. Предизвиква ли проблем, ако сте на място, където не можете да го запалите? да не
напр. на семеен, приятелски обяд, нямате търпение да излезете, за да го запалите?
3. Пушите повече от 1 кутия цигари на ден? да не
Погледнете средното и моля, бъдете наистина честни със СЕБЕ СИ ...
4. Пушите ли, когато сте приковани към леглото поради болест? да не
Може би се прокрадвате в градината в болница? Да, имах такъв пациент ...
5. Когато се опитахте да спрете или намалите дозата по-рано, изпитвахте ли раздразнителност, нервност, безпокойство, затруднена концентрация, главоболие, сънливост или стомашни проблеми? да не
Тук бих добавил, че намаляването на дозата е едно от най-лошите решения за отказване, моля не го опитвайте!