Ябълковият сок тук е рецептата да го направите у дома! Изцяло зелено

Открийте всички свойства на ябълков сок. Отличен е, когато се яде прясно или при стайна температура и може да се приготви у дома, като се грижи да се съхранява по правилния начин.

рецептата

От ябълките получаваме натурална напитка с интересни хранителни стойности и полезни свойства за организма. Също така може лесно да се приготви у дома, за да има концентрат отантиоксиданти. Безалкохолно, може да се сервира охладено или при стайна температура, за да заредите батериите си и да утолите жаждата си.

Състав

Богат на вода, ябълков сок съдържа прости захари като фруктоза и някои видове витамини. Най-представени са тези от група С (аскорбинова киселина). Освен това сред минералните соли има добри концентрации на магнезий и на калий.

Хранителни стойности

От хранителна гледна точка тази напитка има процент от влакна почти нула. The холестерол също напълно липсва, а приемът на протеини и мазнини също е незначителен. Theфолиева киселина, от друга страна, е добре представен.

Количество за средна порция ябълков сок:

Ябълков сок, бутилиран или тетра брик, неподсладен, без добавен витамин С
Хранителни стойности на 100 g Количество %
Енергия 46,0 kcal -
Общо въглехидрати 11,3 g -
Нишесте - g -
Прости захари 9,62 g -
Влакна 0,2 g -
Мазнини 0,13 g -
Наситени 0,022 g -
Мононенаситени 0,006 g -
Полиненаситени 0,039 g -
Холестерол 0,0 mg -
Протеин 0,10 g -
Вода 88,24 g -
Витамини
Витамин А 0,0 ug -
Бета каротин -µg -
Luteina Zeaxantina -µg -
Витамин А 1.0 UI -
Тиамин или живее В1 0,021 mg -
Рибофлавин или живее B2 0,017 mg -
Ниацин където живее PP o живее B3 0,073 mg -
Пантотенова киселина
където живее B5		 - mg -
Пиридосин или живее В6 0,018 mg -
Фолати 0,0 ug -
Витамин В12 0,0 ug -
Колин - mg -
Витамин Ц 0,09 mg -
Витамин D 0,0 ug -
Витамин Е 0,01 mg -
Витамин К 0,0 ug -
Минерали
Калций 10,0 mg -
Желязо 0,12 mg -
Магнезий 5,0 mg -
Манган - mg -
Фосфор 7,0 mg -
Калий 101,0 mg -
Натрий 4,0 mg -
Цинк 0,02 mg -