Тествайте начина си на живот дали ви прави дебели

Резултат от нашия тест: дешифриране на начина ви на живот и тяхното въздействие върху теглото ви.

начина

1 до 2 Да
Вашият начин на живот не бива да натоварвате килограмите. Без да променяте нищо, простият факт, че сте идентифицирали слабите си точки, укрепва силните ви страни. Ако имате няколко излишни килограма, започнете с водене на хранителен дневник на всичко, което ядете всеки ден в продължение на две седмици. Всички трябва да го направим, без натиск, само за да видим. Вероятно ще забележите, че ядете повече, отколкото си мислите и се настройвате малко.

3 до 5 Да
Вашият начин на живот е по-благоприятен за увеличаване на теглото. Не променяйте изведнъж, това би било грешка. Вместо това избройте точките, на които сте отговорили с „да“, и ги класирайте според тяхното значение за вашата цел за отслабване. Започнете, като промените двете най-важни.