Тествайте истината списъка със суперхрани, които не са толкова "супер"
Това търсене на "преки пътища" създаде истинска индустрия, която изобретява и предлага "източници на здраве", "суперхрани", "чудо-плодове" и "зеленчукови чудеса", индустрия, която не спира да прави дълбоки дупки в джобовете на тези, които все още Мисля (или се надявам), че когато искате да постигнете нещо важно в живота, има „преки пътища“. Той не съществува и списъкът по-долу има ролята на „демистифицира“ някои от „суперхраните“, които сега са в центъра на сцената и ви водят по правилния път, по пътя на простотата и здравословното, ефективно и ... евтино хранене.
ПЛОДОВЕ GOJI
Списъкът с „предимствата“ на годжи бери е толкова дълъг (лекува диабет, понижава кръвното налягане, стимулира мозъка, повишава имунитета, бори се с рака, лекува слънчево изгаряне), че не е изненадващо, че винаги виждам някой с торба в ръка тези плодове избледняват на вкус. Всъщност това, което „дават“ ви годжи бери, можете да намерите в почти всеки пресен плод от нас. Съдържат ли много „антиоксиданти“? Не повече от всеки друг плод. Всички растения, които растат на слънце, съдържат антиоксиданти, дори млякото, яйцата и месото на тревоядни животни. И в крайна сметка защо да давате 6-8 леи за 100 грама плодове, когато можете да вземете 1-2 килограма ябълки със същите пари и да имате същите ползи с повече вкус и вкус?
ЗЕЛЕН ЕЧМЕН
Казват ви, че детоксикира черния дроб, намалява възпалението в тялото и стимулира регенерацията на клетките. Всъщност това, което ви дава зеленият ечемик, ви дава всякаква зеленина, от която да избирате: спанак, салата, рукола, броколи. Всъщност една проста и смирена салата от зеле "ви дава" същите предимства. Не забравяйте, че е много добре да ядете зеленчуци, но зеленият ечемик е толкова добър, колкото всяко друго ядливо зелено растение. Можете да го използвате за удобство, като го добавите към смесицата от смутита. Това е всичко.
нар
Казват ви, че това е чудо за ставите, предотвратява рак на простатата и увеличава потентността. Е, почти всички плодове правят това, нарът не е нищо по-специално, всъщност в сравнение с други плодове (ябълки или сливи например) той има повече калории, повече захар, но е по-беден на някои витамини и хранителни вещества . Така че нарът получава 10 за маркетинг. Но за предимствата дори обикновеният портокалов сок ви „дава“ повече хранителни вещества и витамини.
КОКОСОВА ВОДА
Той се „предлага на пазара“ като натурална напитка за спортисти, казва се, че хидратира по-добре от водата и спортните напитки, които съдържат електролити. В действителност електролитните напитки за спортни занимания са по-пълноценни и ако целта ви е просто да бъдете в оптимално физическо състояние и да отслабнете, водата ви дава достатъчно хидратация. Че ако трябва да похарчите над 10 леи за доза 330 мл кокосова вода ...
ЧИА СЕМЕНА
Той може да се похвали с фибри, калций и желязо, но особено със съдържанието на Омега 3, което би било осем пъти по-високо, отколкото в месото от сьомга. Всъщност не е така. Чиа мастните киселини, макар и в по-големи количества, имат различна макробиотична структура и не ви дават това, което ви предлага сьомгата. Следователно имайте предвид, че семената от чиа са полезни само за допълнителен прием на фибри. Въпреки че на пазарната цена не разбирам защо не трябва да използвате какъвто и да е пълнозърнест продукт, кафяв ориз, ядки или дори ... боб. Отбелязвайки, че чиа семената имат по-ниско съдържание на въглехидрати от кафявия ориз или боб ...
В заключение обърнете внимание на „маркетинга“. Както вероятно вече знаете от собствения си опит (или по-скоро „преживявания“), не всичко, което ви се казва е изключително, е също толкова прекрасно, когато става въпрос за вас в чинията. В повечето случаи най-добрите решения за здравословно хранене са най-простите. Нека поговорим, ако търсите комбинирана програма за фитнес/хранене, която ще ви даде изключителна фитнес форма за кратко време.