Тествахме новата йога - Elle
Тъй като йога е синоним на емоционални, мускулни и дихателни ползи, защо да я отричаме? Днес дори го практикуваме в хола му благодарение на интернет, в акробатична версия или в режим на САЩ.
Хормонална йога
Какво е това ? Динамични и резки вдишвания, настроени на традиционни пози за насърчаване на хормоналния баланс. Според своя бразилски създател Дина Родригес, редовната му практика, 1 до 7 пъти по 30 минути седмично, намалява неудобствата, свързани с менструалния цикъл и менопаузата за 3 до 4 месеца.
Сесията: попълваме обширен въпросник за здравето, след което учителят ни учи на три специфични вдишвания. Не е лесно и бързо уморително. Когато ги овладеем, преминаваме към пози, седнали, легнали или на раменете. Часът и половина отминават бързо.
За кой ? Тези, които искат да знаят различни решения за облекчаване на техните заболявания по всяко време извън клас.
Ателие Маре. Телефон.: 01 44 61 43 38, www.atelier-marais.frRasa йога. Телефон.: 0143541459, www.rasa-yogarivegauche.com
Интегрална йога
Какво е това ? Два часа, за да изпитате същността на йога, дишане, пози и медитация, ръководени от един от двамата учители на Асоциация Прана.
Сесията: няколко минути релаксация и йога на очите за отпускане, след това редуваме асани, поздрав към слънцето, плуг, кобра ... Обясненията са ясни, разположенията подробни. След това работим върху дишането, преди да научим за медитацията, която помага да се концентрираме.
За кой ? Тези, които искат да отделят време да се успокоят и да си поемат дъх.
Район Peauzdétente. Телефон.: 0143723305. www.espacepeauzdetente.com, други адреси на 06 08 95 66 49.