Тествах за вас, за да отслабнете, без да правите нищо So Busy Girls
Заглавието е запомнящо се и веднага сложих край на напрежението, да, отслабнах (7 килограма за 3 месеца) и не, не правех строго нищо. Но почти ...
Позволете ми да обясня: Загубих тези 7 килограма (всъщност 6,6 килограма, но можете да ми дадете закръглението, нали?) За три месеца, като НЕ диети. Чувам ви да казвате: „Да, няма диета, но тя караше маратон на ден, за да постигне този резултат! ". Дори не съм започнал физическа активност или съм спортувал като луд, за да отслабна.
"И така, какво направи тя, преряза крака си? "
Моята тайна за отслабване? Говорете за една тайна! Просто измерих точно изгорените си калории и усвоените калории.
" Това е всичко ?! " Това е всичко !
Добре, добре, в началото може да изглежда досадно, трябва да свикнете, но това е около 15/20 минути на ден. Имате няколко безплатни или платени решения за измерване на изгорените калории: свързани часовници, крачкомери или дори вашия смартфон с безплатно или платено приложение.
Подобно на измерването на вашите усвоени калории, съществуват множество платени или безплатни приложения. Ще ви позволя да направите вашето проучване и да видите какви решения биха ви харесали, целта на статията не е да продадете това или онова решение, а да ви продадете принципа.
Казвам ви, че работи! Първите няколко дни разбрах, че усвоявам повече калории, отколкото изразходвам. Зададох си цел за ежедневна стъпка, че използвам приложение за крачкомер на смартфона си (10 000 стъпки, което обикновено се препоръчва) и дневна цел за дефицит на калории: -750 калории на ден. Това е като да управлявате домакинския си бюджет, за да спестите пари, трябва да похарчите по-малко, отколкото печелите.