Тествах за вас хроно-храненето® - Текущият принцип на жената МАГ
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
На няколко пъти бях похвален за достойнствата на хроно храненето. Това не е частна диета, а метод за ядене на правилните храни в точното време. Любопитно, исках да тествам ... защото отслабването без разочарование е примамливо !
Бъдете информирани
Принципът
Chrono-nutrition® е метод за отслабване, изобретен от д-р Delabos. Не се основава на лишения, а на ребалансиране на храната според биологичните ритми на нашия организъм.
Как работи ? Просто трябва да ядете правилните храни, в точното време, в точното количество: сутрин сутрин, обед плътен, следобед сладък и вечер лек. И освен това имаме право на 2 жокер хранения на седмица - напълно безплатно. На хартия изглежда просто. Ще видим дали е и в действителност.
Хронохранване: какъв е моят морфотип ?
Никой не се дебелее или слаби по същия начин. Някои имат дебели бедра, но с тънка талия, други имат стомах, но нямат гърди ... Хронохранването предполага, че фигурата ни е свързана с хранителните ни навици.
След обиколка на официалния уебсайт на тази диета, започвам с разработването на своя морфотип, като отговарям на поредица от въпроси: измерване на гърдите, измерване на талията, измерване на тазобедрената става, ширина на китката. Присъда: Аз съм монашески тип: бедрата и кръста ми са подравнени, но имам малко стомах. Според хронохранването това се дължи на излишък на нишестени храни. Нещо, което ми се струва странно, тъй като не ям повече от това. Вече две години дори напълно елиминирам нишестените храни вечер ... Няма значение, любопитно ми е да се консултирам с менютата, които ми подхождат.
Хронохранване: Залагам на мазнини за закуска
Първо, закуска, която се приема в рамките на един час след събуждане. Съществена стъпка, без съмнение да пропуснете това хранене. Яденето на мазнини сутрин помага за предотвратяване на апетита и апетита късно сутрин, без да напълнява, тъй като имаме ден за премахване на тези липиди.
В менюто: чай или кафе, пълнозърнест хляб, сирене, масло ... но без захар! Няма повече сладко или мед върху препечен хляб. Количествата варират в зависимост от големината и морфотипа му. От моя страна сиренето сутрин изобщо не ме притеснява, тъй като го обичам, но някои може да се ядосат ...
Хронохранване: да отидем на плътен обяд
Пет часа по-късно е време за обяд, който имам в столовата с колегите си. Напълно възможно е да спазвате тази диета по време на работа, стига да избягвате ястия в сос и щанда за предястия или десерти.
Всъщност обядът се състои от едно ястие - няма начин да си падате дори по чаша плодова салата! Също така е препоръчително плодовете да се ядат извън храненето, тъй като взети като десерт, те възпрепятстват храносмилането и насърчават подуването.