Тестът за пилатес за мен ли е; Животът ми е красив
Вашето изследване
Следвай ме
Тест: подходящ ли е пилатес за мен ?
Илюстрация от Софи Руфи
Методът на Пилатес за първи път се хареса на професионалните танцьори, преди да се разпространи в артистичния свят сред актриси и актриси, загрижени за имиджа им, които желаят да поддържат телата си. Днес той също се доказва в спорта и се използва от много физиотерапевти. И това не е изненадващо, тъй като тази нежна гимнастика, която съчетава движения, синхронизирани с дишането, мускулите и отпуска цялото тяло, като същевременно подобрява стойката.
Що се отнася до вас, какво наистина очаквате от този метод с множество предимства? Мускулесто тяло, конкретни кореми, слаба фигура, отслабване? Гърб, освободен от напрежението, спокоен ум и по-малко ежедневен стрес? Направете този малък тест, за да разберете дали Пилатес може да ви даде това, което очаквате.
Будилникът звъни и е време да станете ...
● Натискате бутона за събуждане, за да си осигурите още 5 минути сън ... и започвате отново два пъти, преди да станете лениво.
▲ Ставате тихо, насочвате се към кухнята, за да приготвите закуската си, докато мислите за менюто за вечерята тази вечер.
■ Ставате от леглото и, както често, се чувствате малко сковани, дори напрегнати. Ще бъде по-добре след горещ душ.
Стоейки в профил и по гащи пред огледалото си, си казвате ...
Илюстрация от Софи Руфи
● Че бихте искали да имате по-атлетично тяло.
Че предпочитате да сте по-слаби.
■ Независимо дали искате да имате по-строен силует.
За да се отпуснете, мечтаете за ...
■ Прекарайте деня в таласо или спа център и си правете масаж с часове ...
Срещнете се с тези, които обичате, около красива маса, пълна с добри ястия и вина, които всички са донесли.
● Починете на шезлонг с добра книга, любимите си списания, добро питие и нещо за хапване ...
На какво най-много завиждате в тялото на горещо момиче ...
Илюстрация от Софи Руфи
▲ Неговата слабост и плосък корем.
● Неговите заоблени форми и стегната кожа.
■ Темпото и грациозната му походка.
За да скриете това, което не харесвате твърде много в себе си, носите ...
▲ Широка рокля с красиво деколте.
■ Добре разкроено яке с дискретни подплънки.
● Тесни дънки, които прегръщат бедрата и дупето ви.
Готови сте да положите усилия, за да ...
● Изградете и тонизирайте.
■ Почувствайте се по-добре и се отпуснете.
Рафинирайте фигурата си и отслабнете.
Илюстрация от Софи Руфи
Имате мнозинство от ■ : трябва да смените стойката си
Илюстрация от Софи Руфи
Имате досадна склонност да стоите лошо, независимо дали стоите или седите: глава и рамене напред, наведени назад, отпуснат стомах ... В резултат на това често страдате от малки болки във врата, раменете, гърба и понякога дори ръцете . Изведнъж сте стресирани и не знаете какво да направите, за да се облекчите. Пилатес ще ви примири с гърба и тялото ви ... Малко по малко ще се научите да се изправяте, да подравнявате гръбнака си, да укрепвате и омекотявате гърба си, да се отпускате и да разхлабвате малките напрежения, разположени в тялото ви. . и в главата ти.