Тестp - t - Индекс форум
Отворено от: lzleo, 2005.07.11 21:38 | Публикации: 12105 | Сътрудници: 620
обучение, kajel, релаксация
Рецептата е проста: здравословна диета, правилен прием на витамини, прием на фибри и усилени тренировки на постелката.
Забравете всички останали отрови.
Искате ли да отслабнете или каква е вашата конкретна цел?
Поставете акцента не само върху корема, но и върху гърдите и раменете.
трудно, че тази форма изисква stana kara:))))
Здравейте! Как мога да пусна корема си, за да не отиде никъде другаде? Тренирам от ноември миналата година, от 1 месец съм под стана и имам само тренировки с тежести, имам специален кардио ден, нямам само 20 минути бягане във всеки тренировъчен край. Пейка, елипса или степер . Мислите ли, че трябва да бягам повече или да започна много груба диета? Искам да стана 78 от 74 за 2 седмици, моите клиенти са карнитин, амино 5600, протеин scitec (4 порции на ден) + витамин супрадин.
Склонен съм да се опирам на масата, тя пада добре. Не стоя до края, има моменти, когато сядам, но тогава не се облягам назад, а си издърпвам гърба. Опитах се да спя на паркета, за съжаление не минава. (Веднага щом заспя, внезапно се събуждам и ставам на леглото:)) Легнал по гръб на пода, пада много добре. Мускулите обаче все още са заседнали сутрин и си помислих, че това може да се дължи на някакъв брутален дефицит на микроелементи и изтощение. Не можете ли да препоръчате нещо пълно с надеждни, нетрайни микроелементи и витамин турбо за такова изтощение? Какво обикновено ядете и пиете за това? Това, което давам на аптеката, е мултивитамин, не чувствам нищо. Опитах глюкозата много пъти, тя се завъртя, но не мога да я ям цял ден и разбрах, че ям хиляда.
Това е страхотно, искрено ви поздравявам. Ако работите 8 часа на ден, може да не дойде. От друга страна, нещо с добро качество не би работило по този начин и тогава бихте могли да работите последователно: изправен-седнал. Дори не знам как да свърша офисната работа, с която се озовавате.
Ще бъде слаба стая:)))
Благодаря:) Lurdy също би бил добър, той е близо до мен. Ако се отвори, ще отида да го видя.
Flex Gym, Gym City (но тъй като те са по-оживени стаи), BodyBuilder Gym (по-малък и много приятен квартал)
Най-оборудваната зала на Унгария в Lurdy House, Cutler Gold, така или иначе вече ще бъде отворена. Ще бъде ужасна стая, на практика може да се загуби: D
Все още трябва да има много добри стаи, но аз ги знам.
В Будапеща може да можете да препоръчате нещо добро?
Най-вече от хората, които идват там
Благодаря:) И за това, което е нормално в една стая?
Изберете нормална стая, повярвайте ми, никой няма да се грижи за вашата възраст и външен вид. Не е нужно да си представяте фитнес зала по такъв начин, че всеки да тежи 120 килограма:) Довеждаме и много слаби момчета.
На 39 години все още има професионални културисти, възрастта изобщо не е голяма.:)
Виждал съм и възрастни във фитнеса.
Най-добре би било да търсите добър личен треньор в началния период и той да ви научи на всичко, а след това вие сами да го направите.
Здравейте! Искам да ви помоля за съвет как да тренирам мускулите си.
Аз съм на 39 години, доста слаб (170 см, 54 кг), нямам много мускули, но какъвто и да е той, той вече изскача, ако пазарската чанта е малко по-тежка .:( животни за няколко дни, мускули крампи и т.н. Убивам много, движа се малко, но искам да променя това.