Тестове; lyfeleslegrхl - V a j o n t; l s; l y o s; н
Много тежко затлъстяване
НА Стойности под 25 успокояващо, телесното тегло е идеално. Трябва да се положат усилия за поддържане на телесното тегло.
НА Индекс на телесна маса между 25,0 и 29,9 вече стойност на сигнала, наднормено тегло. Това вече представлява повишен риск от последващи заболявания. Затлъстяването може лесно да доведе до затлъстяване, така че трябва да започнете и да се справите със загубата на тегло точно сега.
НА Стойност над 30 това означава, че става въпрос за затлъстяване. Рискът от заболявания с наднормено тегло е висок и може да бъде избегнат само чрез отслабване. Ако едно или повече от тези заболявания вече са налице, загубата на тегло все пак ще донесе значително подобрение. Такива последващи заболявания като хипертония, коронарна болест на сърцето, диабет, ставни заболявания, някои видове рак и др.
Ябълки или круши?
Наднорменото тегло, с течение на времето може да бъде придружено от различни заболявания. Отдавна е забелязано, че мастните накладки, отложени в коремния пейзаж, са по-опасни в това отношение от мазнините на опашката и бедрата. Коремното затлъстяване се нарича още тип ябълка (централно, висцерално отлагане на мазнини) или мъжко затлъстяване, докато в случай на мастни възглавнички, поставени върху седалището и бедрата, говорим за тип круша (периферно, подкожно отлагане на мазнини) или женско затлъстяване.
Повишен риск за здравето: Рискът от затлъстяване от тип ябълка е, че в този случай вътрешните органи също са мастни и метаболитните заболявания се развиват по-често, отколкото при затлъстяването от тип круша. Може да се разбере погрешно, че крушовият тип се нарича още „женско” затлъстяване, докато ябълковият тип се нарича още мъжко, но реалността е, че коремното затлъстяване е почти толкова често при възрастните жени, колкото при мъжете. Освен това, тъй като затлъстяването е абсолютно по-често при жените, жените страдат от поне толкова, ако не и по-тежки здравословни усложнения, отколкото затлъстяването.
Как да определим към кой тип принадлежим?
Използвайте рулетка, за да измерите коремната си обиколка на височината на пъпа. Независимо от телесното тегло, идеалната обиколка на корема не надвишава 80 см за жените и 94 см за мъжете. Жена с коремна обиколка 88 см или мъж с коремна обиколка 102 см има вероятност да има сериозни здравословни проблеми, затова е препоръчително да намалите теглото си.
Връзката между коремната обиколка и риска за здравето е показана в таблицата
Повишен риск
Значително повишен риск
Когато наднорменото тегло е проблем?
Наднорменото тегло може да бъде проблем за вас, ако животът ви загуби лекотата си в резултат, когато не се чувствате в оптимална форма, когато бързо се задушите по време на ежедневни дейности или дори умерени упражнения. От друга страна, някои значими събития в живота ви (спиране на тютюнопушенето, брак, след първата бременност, след втората бременност, стрес, менопауза) могат да влошат затлъстяването. Наднорменото тегло също може да е проблем за вашата среда или за вашия лекар, ако се появи като рисков фактор (рисков фактор), който може да допринесе за появата и постоянството на здравословни проблеми, които могат да имат сериозни дългосрочни последици.