Testo Cure при тежки пристъпи на наднормено тегло; Прохормони
Тесто лечение с тежко затлъстяване
на ^ x ^ »29 ноември 2015 14:15
Здравейте, първата ми публикация е,
Всичко трябва да бъде оставено на тялото ми, на 22 години.
Искам да премина през това, искам да правя нещо 7 пъти седмично, за да отслабна и освен това да изграждам мускули. Имам около 10 колеги в това студио и винаги има някой, който също взема Тесто и може да Ви посъветва, но ми се струва, че всички те имат само улични знания и личен опит, което забелязвате, защото мненията им - отчасти силно се разминават.
Моите въпроси сега са:
-Ще ми помогне ли да тичам на елиптичната машина? Колко време трябва да бягам? Повече време? По-късо?
-Трябва ли да продължа лечението Testo? Колко често трябва да приемам тестостерон? В момента 4x 1 седмица/след това на всеки 5 дни/и след това отново 1 седмица
-Коя силова тренировка трябва да направя като начинаеща от тази гледна точка?
-Поръчах цинк, магнезий и мултивитаминни капсули, но нямам представа от кои добавки имам нужда. (ВАЖНО) На теория бих имал стотици от тях, но всеки препоръчва нещо различно.
-След това още един важен въпрос: не спя правилно, понякога заспивам в 5 сутринта, понякога в 22 часа. През изминалата седмица обикновено ставах около 12 часа на обяд и след това гладувах цял ден, с изключение на ябълка (в момента работи от вкъщи), докато след тренировка (около 1:00 ч. Сутринта) тогава имам бяло месо (250гр. ) пържени с малко олио и изядени 150гр ориз басмати. Трябва ли да променя или поддържам хранителните си навици? Вероятно е напълно хаотично.
Надявам се, че въпросите ми не бяха твърде глупави и се надявам опитните хора да не си клатят главите твърде дълго.