Тест за соев протеин - веган протеин на прах - ползи от соев протеин
Соев протеин Както подсказва името, той се прави от соя. За това не са необходими животински съставки. Поради това всеки може Вегетарианци и вегани без колебание това Соев протеин консумирайте. Също така за хора с Непоносимост към лактоза е следователно Соев протеин много добра алтернатива . The Соев протеин е сред билковите Протеините най-добрият протеин и в противен случай има относително добър аминокиселинен профил. Соев протеин съдържа значително количество BCAA, аргинин и глутамин. В допълнение, това ще Соев протеин добре се абсорбира от тялото. Това е между Суроватъчен протеин и казеинов протеин да се установя. Всеки спортист трябва да приема тази хранителна добавка след тренировка.
Соевият протеин отстъпва на другите протеини?
The Протеин на прах на базата на соя е един от по-бързи протеини. Това означава, че ще бъде по-бързо от напр. Казеин но абсорбира по-бавно от това Суроватъчен белтък. Следователно е подходящ такъв Суроватъчен белтък също наоколо Изграждане на мускули и да го поддържа на диета. Соев протеин увеличава синтеза на мускулни протеини след тренировка приблизително, така че трябва да се използва след тренировка
- Биологичната стойност
The биологична стойност на Соев протеин е 84 и по този начин не много по-лошо от конкурентите си. Също така съдържа само малко количество въглехидрати и мазнини и следователно може да се използва и по време на диета.
Трябва обаче да се отбележи, че Соев протеин се основава на бобови растения (соя) и следователно може да предизвика алергии. Включени също Соеви протеини относително високо съдържание на горчиви вещества, което изисква известно свикване с вкуса. Съдържащите се изовлавони са известни също като фитоестрогени и поради това могат да предизвикат естроген-подобни ефекти. Следователно ще соя като цяло, често се разглежда много критично. Следователно всеки трябва да бъде Консумация на соев протеин решихте сами.
- сортови соеви протеини
Има два сортира на Соеви протеини, които се различават само по производството и съдържащото се съдържание на протеин:
1. Соев протеинов концентрат има съдържание на протеин около 70%.
2. Соев протеинов изолат има съдържание на протеин около 90% и следователно е значително по-високо от това на Концентрат от соев протеин. Следователно тя е по-често срещана при предлаганите Протеинови прахове използвани.
Кратко до, Соевият протеин работи добре за хората, който Вегетарианско/веганско фураж и потърсете алтернатива на класиката Суроватки или казеини.
- Нива на тестостерон при мъжете по време на прием на соев протеин
The Соев протеин се счита, че Растителен протеин, който има най-добрия биологичен профил и също така съдържа особено голям спектър от аминокиселини (тук се споменава по-специално левцинът). Соя, а оттам и това Соев протеин, съдържат изофлавони. Това са компоненти, които много приличат на собствените естрогени на организма. В медицината изофлавоните често се предписват като лекарство за менопауза, тъй като намаляват свързаните с тях странични ефекти. Тези вещества се наричат още фитоетрогени.
Соев протеин Дълго време не се смяташе за добро лекарство, докато различни изследвания не доказаха противното. Проучванията показват, че не трябва да се притеснявате много, защото соята не Понижава нивата на тестостерон а от друга страна Не позволява нивата на естроген да се повишават. Но това се дава само ако нямате повече от 50 грама соя консумирани на ден. Съдържащите се изофлавони и естрогенният ефект са незначителни при конвенционалната диета, тъй като те се консумират само в много малки количества. Това би трябвало да означава това Соеви протеини като допълнителна източници на вегетариански протеини или. вегетариански източници на протеин трябва да се използва, а не като основен източник.