Тест за пулсомер - проверете кръвообращението и тренировка - каишка за гърди
Тест за пулсомер - Всеки, който практикува колоездене като спорт, трябва да следи отблизо тялото си. За да имаме винаги под контрол сърдечно-съдовия стрес, може напр. използвайте пулсомер. Този ръчен часовник не само показва времето, но също така показва сърдечната честота и, в зависимост от производителя, също честотата на дишане, консумацията на калории, продължителността на тренировката и продължителния напредък в тренировката. Подходящият модел за себе си можете да откриете с помощта на теста за пулсомер.
Тъй като тялото ни може да изгаря мазнините по-добре при определени условия и да изгражда по-добре мускулите, човек трябва не само да знае тези условия, но и да ги контролира по време на тренировка. Нашият пулс е един от най-важните показатели за успешното обучение. Кой напр. Ако искате да отслабнете с колоездене, не трябва просто да обръщате внимание на диетата си.
Монитори за сърдечен ритъм с различни функции - тест за пулсомер
Моделите от начално ниво записват само сърдечната честота, времето за тренировка и понякога броя на обиколките. Моделите с високи цени често могат да направят много повече. В допълнение към данните за сърдечната честота и времето за тренировка, тук могат да се отчитат разстояния, скорости, обиколки, честота на дишане и стъпки (не на колело). За да могат да бъдат събрани всички тези данни, в допълнение към монитора за сърдечен ритъм е необходим ремък за гърдите. Това е закопчано около гърдите. Сензорите в гръдната лента сега записват напр. дихателната честота и сърдечната честота. Производителите заявяват, че измерването трябва да бъде точно като EKG. Разбрахме дали това е вярно и EKG показва същите стойности с теста за монитор на сърдечния ритъм.
Има само минимално закъснение между гръдния ремък/пулсомера и EKG. Обясняваме се с безжично предаване. Докато измерените стойности за EKG се предават по кабел, каишката на гърдите трябва да изпрати информацията си на ръчния часовник чрез кодирано радиопредаване. Както можете да видите на снимката, и двете устройства показват еднакъв пулс.
Кодиране на предаването и разширяването на данни
Връзката от каишката на гърдите към часовника е кодирана. В зависимост от производителя, каишката за гърди може да бъде свързана с различни часовници. Ако искате първо да започнете с обикновен модел, можете по-късно да преминете към по-висококачествен часовник и не е нужно да купувам каишката отново.
Кодирането също така осигурява предаване на данните без смущения, когато наблизо има други спортисти с пулсомер. Въз основа на кодирането, часовникът знае точно с коя каишка за гърди трябва да комуникира.
Коланчета за сърдечен ритъм с Bluetooth
Ако искате да запишете обучението си директно с приложение, напр. Страва, той може да си купи Bluetooth каишка за гърди. Тук данните от каишката се прехвърлят директно към мобилния телефон и приложението. Това обаче има недостатъка, че по време на тренировка винаги трябва да вземете мобилния си телефон, за да отчетете пулса си. Мониторът за сърдечен ритъм може удобно да се чете на китката. Създава се алтернатива с велосипеден държач за мобилен телефон, тук смартфонът може да бъде монтиран на кормилото и всички стойности на приложението могат да се четат директно.
Прехвърлете данните за каишката на гръдния кош на скоростомера на велосипеда
В зависимост от производителя данните от гръдния колан могат да се прехвърлят и към велосипедния компютър. Така че не е необходимо да носите допълнителен часовник. Данните се събират чрез колана, часовникът е само инструментът за показване на получената информация.
Вече предварително зададени важни функции
Много модели имат специфични методи за обучение в паметта. Преди тренировка изберете напр. дали искате да изгаряте мазнини или да правите фитнес тренировка. Дефинираните тук граници вече се проверяват от пулсомера и се дава аларма или известие, ако стойностите са надвишени (в зависимост от производителя и марката). В допълнение към предварително дефинираните методи, винаги трябва да има безплатна опция, в която можете да съхранявате свой собствен план за обучение и да дефинирате собствените си граници.
Ако е възможно, не само последният тренировъчен блок се записва от вградена памет. Дългосрочната памет трябва да съхранява данните за обучението поне 30 дни. Така че можете не само да прочетете подобренията на последното обучение, но и ефективността на дългосрочното обучение може да бъде оценена.
Алармена функция при превишаване на сърдечната честота
Тъй като превишаването на сърдечната честота може да причини увреждане на сърдечния мускул, алармената функция трябва да се приеме сериозно и да се използва. Ако сърдечният мускул не е снабден с достатъчно кислород, сърдечните клетки могат да бъдат необратимо повредени. Тъй като не всички са еднакви, изчислената граница на алармата може да се променя и адаптира на ръка. Така че можете да коригирате границите с напредъка на обучението.
Какво се случва: Сърдечният мускул се свива толкова бързо, че вече не може да транспортира достатъчно кръв за кратко време. Коронарните съдове вече не са снабдени с достатъчно кислород и сърдечният мускул получава дисбаланс в киселинно-алкалния баланс. Сърдечният мускул е прекалено киселинен и вече може да работи дори по-малко.
Област на приложение на пулсомера
Мониторите за сърдечен ритъм винаги могат да се използват, когато искате да наблюдавате тялото си по време на спортни дейности. Дали джогинг, колоездене, футбол, катерене, тенис и други спортове. Наблюдението на правилния пулс е важно за здравето. Проверката на сърдечната честота също е препоръчителна, когато използвате ролковия тренажор на закрито.
Тест за пулсомер - с един поглед различни монитори за пулс
E = начинаещ; F = напреднал
Източници на грешки, ако стойностите не се измерват - тест на пулсомер
Часовници, които поемат пулса директно върху китката, но също така и презрамките на гърдите измерват електрическата проводимост от сърцето. При здрави хора синусовият възел на сърцето определя темпото и осигурява първоначалния импулс за сърдечната честота. Този импулс е електрически и може да се измери с електроди. Като EKG. Ако кожата под електродите е прекалено суха, измерването може да е неправилно или да спре напълно. Ако не може да се извърши измерване или ако прикачването с каишката на гърдите няма резултат, зоните за измерване на часовника или на каишката трябва да се навлажнят. С вода или собствена слюнка. По време на тренировката получената пот е напълно достатъчна.
Преди тренировка винаги трябва да правите малък тест за пулсомер, за да сте сигурни, че работи правилно.
Повече по темата за пулса по време на тренировка:
(Внимание, тази статия не замества посещението при Вашия лекар и не представлява медицински съвет)
Може да се интересувате и от тези статии