Тест за протеинови мюсли; Препоръки (1120) FITFORBEACH
Написано от
Най-четени
Последна актуализация: 31 юли 2020 г.
Нашия подход
Добре дошли в нашия голям тест за протеинови мюсли 2020. Тук ви представяме всички протеинови мюсли, които сме тествали. Съставихме подробна информация за вас и добавихме обобщение на отзивите на клиентите онлайн.
Искаме да улесним решението за покупка и да ви помогнем да намерите най-добрите протеинови мюсли за вас.
Можете също така да намерите отговори на често задавани въпроси в нашето ръководство. Ако има такива, ние ви предлагаме и интересни тестови видеоклипове. На тази страница ще намерите и важна информация, на която определено трябва да обърнете внимание, ако искате да си купите протеиново мюсли.
най-важното накратко
- Протеиновите мюсли са чудесна алтернатива на други протеинови източници като протеинови шейкове.
- Има голямо разнообразие от вкусове, от които можете да избирате.
- Можете също така да закупите протеинови мюсли като веган вариант.
Тест за протеинови мюсли: класирането
1-во място: IronMaxx Протеин Мюсли 2кг
С това мюсли можете да избирате между няколко вкуса. Има банан, ягода, лешник и шоколад.
Можете също така да закупите мюслито в два размера, можете да избирате между 2 кг и 550 грама.
С 48% соев протеин, това е истинска протеинова бомба. Мюслито е с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на захар. За 100g протеинови мюсли трябва да изчислите около 404kcal (без мляко).
2-ро място: Протеинов бар - чиа ванилия 12х 60гр
Протеиновите мюсли барове съдържат протеин от три различни растения: грах, кафяв ориз и коноп. Включени са още ядки кашу, кокосов нектар, фурми, семена от чиа, какао, кокосово масло, екстракт от ванилия и морска сол.
Опаковката съдържа 12 бара по 16g всеки. Те са не само вегански, но и преработени сурови, соеви, млечни, без захар и глутен.
3 място: Muesli to Go, 3x 65g
Мюслито to go се предлага в комплект с три вида. Съдържа шоколад, плодове и зима.
Сместа за мюсли е направена с висококачествени съставки. Можете да намерите ядки кашу, бадеми, семена от чиа, лешници и орехи и кокосово масло.
Мюслите са органични и не съдържат лактоза. Не се използват соя, добавена захар или някакви химически добавки.
Клиентите са ентусиазирани от страхотните вкусове.
4-то място: ProVista Protein Muesli 45% протеин, веган, 1,5 кг
С това мюсли можете да избирате между вкус на плодове и шоколад. Офертата се състои от две торбички по 740g всяка.
Мюслито е веганско и не съдържа оцветители или консерванти. Включва соеви люспи, киноа, соеви хрупкави храни или какао, или парчета ягода и череша.
Клиентите хвалят качеството и вкуса на мюслито.
5-то място: Layerberger LowCarb.one Протеин мюсли, малина-ягода, 3 опаковки
Доставката включва 3 опаковки по 565g всяка. Можете да избирате между няколко вкуса. Наред с други неща, има ананас маракуя, къпина ябълка, слива от боровинки, малина ягода, шоколад банан и шоколадова ядка.
Мюслито е с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини. Layerberger Muesli не съдържа оцветители или консерванти. В него ще намерите соеви люспи, фурми, хрупкав спелта, захар, соя и слънчогледови семки.
Съвет: Въпроси, които трябва да обмислите, преди да закупите протеинови мюсли
Какво е протеин?
В момента протеиновите мюсли са най-яростните. (Източник на изображението: unsplash.com/Таня Продан)
Протеинът, известен също като яйчен белтък, е биологична макромолекула. Във всяка клетка на тялото ви има протеин. Получавате допълнителни протеини от диетата си. Мускулите, сърцето, мозъкът, кожата и косата до голяма степен се състоят от протеини.
Богата на протеини диета укрепва сърцето, регулира нивата на кръвната захар и поддържа имунната система. Освен това метаболизмът и изгарянето на мазнините се засилват.
Протеиновата тенденция е свързана основно с фитнес тенденцията. Тъй като протеинът е важен за изграждането на мускулите. Но не само изграждането на мускули е важен въпрос за фитнеса.
По-високият прием на протеини също доведе до по-висока ситост. За мнозина това означава, че когато ядат повече протеини, те се чувстват по-малко гладни и отслабват.
Какви са предимствата на протеиновия мюсли?
Но ако искате да изградите мускули, протеинът, който доставяте, ще бъде използван от силовите ви тренировки за изграждане на мускули.
Ако сте на веганска диета и се борите да отговорите на ежедневните си нужди от протеини, мюслито е от голяма помощ. Във веган вариант, разбира се.
Публикация, споделена от Марина (@_marini_) на 5 декември 2018 г. в 22:44 ч. PST
Колко струва протеин мюсли?
В голямо проучване на цените разгледахме общо 165 продукта от категорията Протеинови мюсли, за да Ви дадем общ преглед. Можете да видите резултатите тук в нашата графика. Разберете в нашето ръководство дали продукт от по-висок или по-нисък ценови диапазон е по-подходящ за вас.
(Източник: собствена илюстрация)
Съставихме списък, за да можете да получите преглед на това какво да очаквате по отношение на цената. Моля, обърнете внимание, че мюслито се предлага в кутия и по този начин съдържа няколко бара. Докато протеиновите мюсли, които да отидете, са изброени индивидуално.
Къде мога да си купя протеинови мюсли?
В допълнение към супермаркетите можете да закупите протеиновите си мюсли и в специализирани магазини за спортно хранене или онлайн.
Например, можете да намерите протеинови мюсли тук:
- Amazon.de
- Foodspring.de
- Ironmaxx.de
- Mymuesli.com
- Rossmann.de
- Sportnahrung.de
Какви алтернативи има протеиновите мюсли?
Протеиновите шейкове се смесват с течност и след това се разбъркват или разклащат добре. Можете лесно да вземете протеиновата лента веднага.
Има широка гама от протеинови количества, аромати, вегански или не-вегански зърнени храни. В зависимост от това, което ви харесва, можете да избирате от различни опции.
Подбрахме видео за вас как можете да оформите закуската си.
Но също така не забравяйте, че можете да покриете обичайните си ежедневни нужди от протеин с балансирана и здравословна диета.
Решение: Кои протеинови мюсли има и кой е подходящ за вас?
По принцип може да се направи разлика между следните протеинови мюсли:
- Класически протеинови мюсли
- Протеинови мюсли барове
- Протеинови мюсли, които да отидете
В следващите раздели са разгледани по-подробно отделните видове мюсли и дискутирани предимствата и недостатъците.
Какво отличава класически протеинови мюсли и какви са техните предимства и недостатъци?
Под класически мюсли имаме предвид, че имате голяма опаковка мюсли и можете да го смесвате, както искате. Вие също решавате колко голяма е вашата порция.
Можете да вземете и класическите мюсли в движение, всичко, което трябва да направите, е да го напълните в подходящ съд.
Какво отличава протеиновия мюсли бар и какви са техните предимства и недостатъци?
Можете да ядете бар с мюсли лесно, удобно и без много подготовка. Протеинов бар с мюсли също се побира в почти всеки джоб и вие имате готова порция.
Протеиновите мюсли, които можете да закупите, за съжаление обикновено са опаковани в пластмаса.
Какво отличава протеиновото мюсли, което трябва да отидете, и какви са техните предимства и недостатъци?
Тенденцията „да отидеш“ стана незаменима след кафето. Можете лесно да ядете мюсли, за да отидете на път за спорт, работа или училище.
Мюслито, което трябва да отидете, обикновено е в чаша, в която просто трябва да добавите мляко или кисело мляко. Чашата е достатъчно голяма, за да побере млякото или киселото мляко, но достатъчно малка, за да се побере в повечето джобове. Някои мюсли, за да отидат, имат малка лъжица, скрита в опаковката.
Мюслито обаче е обикновено в пластмасови чаши. За всяка порция се създават нови отпадъци от опаковки.
- Една порция в халба
- Може лесно да се прибере в джоба
- Може да се включи лъжица
- Необходимо е допълнително мляко/кисело мляко
- Може да ви трябват допълнителни лъжици
- Предимно пластмасови опаковки
Критерии за покупка: Можете да използвате тези фактори, за да сравните и оцените протеиновите мюсли
За да намерите правилния протеинов мюсли, трябва да имате предвид следните фактори при покупка:
- вкус
- Съдържание на захар
- Без глутен
- Съдържание на протеин
- Въглехидрати
- Веган
Следващите раздели разглеждат отделните критерии за покупка и обясняват на какво трябва да обърнете внимание при покупка.
вкус
Разбира се, вкусът е важен компонент при избора на правилния протеинов мюсли. Има разнообразие от вкусове, от които можете да избирате. В зависимост от това кой вкус ви харесва повече.
Съдържание на захар
Често захарта се използва за приготвяне на мюсли на сладък вкус. Дори мюслите за тънка линия често имат захар като допълнителна съставка.
Ако това не е проблем за вас, то перфектно. Ако обаче искате да намалите приема на захар, обърнете внимание дали и колко захар се съдържа във вашите протеинови мюсли.
Много производители използват изкуствени подсладители, като аспартам. Някои подсладители са противоречиви.
Естествените алтернативи могат също да включват захар от кокосов цвят, брезова захар и много други.
Без глутен
Преди няколко години без глутен стана много популярен, много хора може да не знаят какво е глутен. Но други имат непоносимост към глутен и трябва да бъдат внимателни.
Ако не сте с непоносимост към глутен, тогава можете спокойно да ядете глутен.
Глутенът се съдържа в много различни видове зърно. Той е добър носител за ароматизанти и поради това често се използва като помощно вещество в готовите ястия. Освен това е „лепило“ и улеснява печенето на хляб например.
Съдържание на протеин
Протеинът е важен за вашето здраве. Съдържанието на протеин в мюсли вече покрива част от дневните нужди, в зависимост от количеството.
В зависимост от това какви са целите ви и телесното ви тегло, дневната нужда от протеин варира от човек на човек.
въглехидрати
В зависимост от това, което спазвате с вашата диета и вашия план за упражнения, количеството въглехидрати също може да се превърне във важен аспект.
Ако ви предстои отслабване или специална диета, обърнете внимание на приема на въглехидрати.
Ако целта е да отслабнете, протеиновите мюсли трябва да съдържат възможно най-малко въглехидрати. (Източник на изображението: unsplash.com/Ana Azevedo)
Веган
Веганът е много голяма тенденция. Все повече и повече продукти вече се предлагат и във веган версия. Често малки количества животински продукти се съдържат в продукти, някои от които дори не бихте подозирали.
За да можете да играете на сигурно, уверете се, че продуктът е веган.
Публикация, споделена от Silvana Fuhrmann (@ silvanafuhrmann71) на 30 ноември 2018 г. в 1:57 ч. PST
Любопитни факти: Факти, които си струва да знаете за протеиновите мюсли
Колко протеин ми трябва?
В следващата таблица обобщихме нуждата от протеини според DGE, Германското дружество за хранене. Информацията за протеините е на ден за килограм телесно тегло.
| Възрастен | 0,8 грама | Ако тежите 80 кг, вашите нужди от протеин са 64 грама. |
| Кърмене | 1,5 грама | Когато кърмите, вашите протеинови нужди се увеличават. Ако тежите 65 кг и кърмите, нуждите ви от протеини са 97,5 грама. |
| Състезателен състезател | 2 грама | Ако сте състезателен спортист и тренирате много и тежите например 90 кг, тогава вашите нужди от протеин са 180 грама. |
Топ високо протеинови храни
Сега знаете колко протеин се нуждаете всеки ден, но откъде си набавяте протеина? Ако изберете протеинови мюсли и други подобни, тогава обърнете внимание на белтъчната информация на гърба на опаковката.
Съставихме списък кои храни са с високо съдържание на протеини.
| пилешки гърди | 23g на 100g | Тиквени семена | 25g на 100g |
| нискомаслен кварк | 13g на 100g | Бадеми | 21g на 100g |
| гръцко кисело мляко | 8-10g на 100g | Червени лещи | 21g на 100g |
| Яйца | 6g на средно голямо яйце | Нахут | 20g на 100g |
| мляко | 3g на 100g | овесена каша | 13g на 100g |
Рецепти за печене на протеинови мюсли палачинки
- 1 среден банан
- 1 голямо яйце
- 1/4 чаша зърнени храни
- 1 чаена лъжичка семена от чиа (накиснати)
- 1/2 чаена лъжичка канела
Ето ръководство стъпка по стъпка:
- Смесете семената от чиа с 3 чаени лъжички вода и изчакайте 5 минути.
- Смесете банана, яйцето и канелата в купа.
- След това добавете семената от чиа и разбъркайте всичко заедно. Повдигнете гранолата под тестото.
- Вземете тиган и добавете малко масло. Добавете тестото в точното количество за палачинка и оставете да се запържи от едната страна за 7 минути на умерен огън.
- Обърнете веднъж и гответе още 3 минути или до готовност.
Домашни протеинови мюсли
Тук намерихме страхотно видео за вас. Инструкции как да съберете собствените си веган протеинови мюсли.