Тест за протеинови мюсли; Препоръки (1120) FOODLUX

Написано от

Най-четени

Последна актуализация: 16 април 2020 г.

Нашия подход

Добре дошли в нашия голям тест за протеинови мюсли 2020. Тук ви представяме всички протеинови мюсли, които сме тествали по-подробно. Съставихме подробна информация за вас и добавихме обобщение на отзивите на клиентите онлайн.

Искаме да улесним решението за покупка и да ви помогнем да намерите най-добрите протеинови мюсли за вас.

Можете също така да намерите отговори на често задавани въпроси в нашето ръководство. Ако има такива, ние ви предлагаме и интересни тестови видеоклипове. На тази страница ще намерите и важна информация, на която определено трябва да обърнете внимание, ако искате да си купите протеинови мюсли.

най-важното накратко

• Протеиновите зърнени храни са идеалният заместител на вашата ежедневна закуска. Можете да го ядете отделно или с обикновени мюсли.
• Съдържанието на протеин в протеиново мюсли може да бъде до 50 процента. Но също така обърнете внимание на дела на мазнините и въглехидратите.
• Пакет протеинови мюсли струва между десет и 25 евро. Цената зависи от качеството и съдържанието на протеин.

Тест за протеинови мюсли: любими на редакторите

Най-добрите протеинови мюсли в органично качество

Протеиновите мюсли с фини соеви люспи от хранителни извори се предлагат в кутии от 420 g. Идвайки от регионално отглеждане на богати на хранителни вещества полета на езерото Констанс, този продукт съдържа 0% генно инженерство и 100% органично качество.

Протеиновото мюсли се състои от естествена сладост от плодове и не съдържа добавена захар. Със своите 3,5 протеина повече от нормалното мюсли, това мюсли има много високо съдържание на протеин. Тъй като мюслите са богати на фибри, вие оставате сити по-дълго и не е нужно да посегнете към следващата порция във възможно най-кратки срокове.

Мюслито се състои от соеви фини листни люспи за пълна енергия за мускулите, от ядки, семена и плодове. В сравнение с конвенционалните мюсли, този продукт предлага с една трета повече фибри, 3,5 пъти повече протеини и наполовина по-малко захар.

Най-добрите протеинови мюсли с високо съдържание на протеин

Протеиновите мюсли на IronMaxx са един от най-богатите на протеини мюсли на пазара. Съдържа съдържание на соев протеин от 48%.

Освен това е с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на захар. Освен това е веган, без глутен и без лактоза.

Porteinmuesli се предлага в 4 различни вкуса. Една опаковка съдържа 2 кг мюсли. Предлага се обаче и в опаковка от 550 g.

Най-добрите протеинови мюсли в макси пакет

Vitalis протеиновите мюсли са протеинови мюсли, които съдържат 30% протеин и не съдържат сулфити. Високото съдържание на протеини в мюслито осигурява дълготрайна ситост. Ниският дял на въглехидратите (26g/100g) има облекчаващ ефект върху нивото на кръвната захар и по този начин предотвратява апетита за храна.

Можете да поръчате това мюсли в различни вкусове, това мюсли е богато на протеини хрупкаво мюсли с тъмен шоколад и печени лешници. Обхватът на доставката включва 8 х 375 g протеинови мюсли.

Ръководство за закупуване: Въпроси, които да обмислите, преди да закупите протеинови мюсли

Вече сте решили кои протеинови мюсли трябва да ви дават нови сили всяка сутрин?

Не забравяйте да разгледате нашето ръководство предварително. Така че можете да сте сигурни, че купувате само най-доброто.

Закуската е най-важното хранене за деня, често чувате това. Още по-добре, ако направите най-важното хранене за деня възможно най-здравословно. (Снимка: Free-Photos/pixabay.com)

Първо ще ви покажем какво точно прави протеиновото мюсли. И тогава ще ви дадем най-важните критерии, с които можете да изберете най-добрите протеинови мюсли за вас.

Какво е протеиново мюсли така или иначе?

Можете или да ядете протеиновите мюсли самостоятелно, или да ги смесвате заедно. Например с овесени люспи, плодове или предишните ви мюсли.

Мюсли с високо съдържание на протеин. Или да смесите, или просто да се насладите.

За кого е подходящо протеиновото мюсли?

Бързо напълнете купа с протеиновите мюсли и добавете мляко. Готово. Протеиновите мюсли ви осигуряват много протеини и ви помагат да отговорите на ежедневните си нужди. Протеиновите мюсли са особено полезни, ако тренирате преди закуска.

След тренировка тялото ви ще получи достатъчно протеини, за да поддържа мускулите ви да растат. Освен това е далеч по-здравословен, тъй като обикновено съдържа значително по-малко захар.

Протеиновите мюсли с редовните пропорции на въглехидрати и протеини са изключително подходящи за закуска. Подходящ е и преди тренировка.

Какви са хранителните стойности на протеиновото мюсли?

Делът на въглехидратите е между 10 g и 40 g. Това винаги зависи от останалите добавени съставки. Често мюслите все още съдържат сушени плодове или различни житни люспи, които увеличават въглехидратите. Съдържанието на мазнини зависи и от въпросния продукт. Обикновено е между 1 g и 23 g. Някои протеинови мюсли съдържат ядки или слънчогледови семки и следователно съдържат повече мазнини.

Имайте предвид, че честият прием на протеин изисква редовен прием на калций. Това е от съществено значение за синтеза на протеини.

Какво струва протеиновото мюсли?

Така че с порция от 100 g стигаме до € 1 до € 1.30. За мюсли, което в началото звучи много. Но ако преценим, че една порция има до 52 g протеин, цената е оправдана.

Протеиновите мюсли са ефективен начин да си набавите необходимия за деня протеин. Добра идея, особено за спортисти и любители на фитнеса. (Снимка: Bru-nO/pixabay.com)

Решение: Какви видове протеинови мюсли има и кой е подходящ за вас?

По принцип можете да правите разлика между три различни вида протеинови мюсли:

• Протеинови мюсли с високо съдържание на мазнини
• Протеинови мюсли с високо съдържание на протеин
• Протеинови мюсли с високо съдържание на въглехидрати

Всички видове предлагат различни предимства и недостатъци, които се определят главно от вашата собствена диета. Протеиновото мюсли е добро допълнение към ежедневната закуска за спортисти и любители на фитнеса, както и за хора, които искат да обърнат внимание на собствената си диета.

Протеиновите мюсли също са прекрасен допълнителен източник на протеини. В следващия раздел бихме искали да ви помогнем да разберете кой вид протеинови мюсли е най-подходящ за вас и вашата диета. За тази цел ще ви представим отделните видове и ще покажем техните предимства и недостатъци, за да ви дадем общ преглед.

Какво отличава протеиновото мюсли с високо съдържание на мазнини и какви са предимствата и недостатъците?

Средно протеиновите мюсли съдържат от един до осем грама мазнини на 100 грама. В протеиновите мюсли с високо съдържание на мазнини съдържанието на мазнини е между десет и 18 грама на 100 грама. Поради повишеното съдържание на мазнини и предимно средно съдържание на протеини и въглехидрати, този протеинов мюсли предлага повече вкус от други протеинови мюслита с по-малко мазнини.

В допълнение, протеиновите мюсли с много мазнини са подходящи за хора, които се нуждаят от много калории или просто за тези, за които вкусът е по-важен от количеството калории. Поради високото съдържание на мазнини, тези протеинови мюсли са доста неподходящи за диета с ниско съдържание на мазнини.

Какво отличава протеиновото мюсли с високо съдържание на протеин и какви са предимствата и недостатъците?

В това протеиново мюсли съдържанието на протеин е до 40, понякога дори 50 грама протеин на 100 грама и следователно е значително по-високо от средното количество, което е между 15 и 30 грама на 100 грама мюсли. Това прави тези протеинови мюсли идеални за всички, които имат проблеми със задоволяването на ежедневните си нужди от протеин.

Те съдържат големи количества растителни протеини, най-вече на базата на соев или грахов протеин и суроватъчен протеин. Поради това веганите трябва да обърнат голямо внимание на произхода на протеините. Високото съдържание на протеини често идва с по-малко съдържание на мазнини и въглехидрати поради хранителната стойност, поради което тези сортове са по-малко ароматни.

По принцип може да се каже, че протеините от растителен произход са по-добри за хранителни добавки. Следователно растителните протеини не само трябва да бъдат предпочитани от вегетарианците и веганите, но се препоръчват на всеки, който яде протеинови мюсли с високо съдържание на протеин.

Какво отличава протеиновото мюсли с високо съдържание на въглехидрати и какви са предимствата и недостатъците?

Тези протеинови мюсли съдържат до 65 грама въглехидрати на 100 грама. Средното количество въглехидрати в други протеинови мюсли варира между десет и 20 грама на 100 грама. Следователно протеиновите мюсли с високо съдържание на въглехидрати са ефективен източник на енергия и се препоръчват като закуска за спортисти с издръжливост или сила.

Най-големият недостатък е често повишеното съдържание на захар. Въпреки че това осигурява пълен вкус и свежа енергия, лесно се пренебрегва. Високото количество въглехидрати прави този вид зърнени култури неподходящи за нисковъглехидратна диета или диета.

Критерии за покупка: Можете да използвате тези фактори, за да сравните и оцените протеиновите мюсли

По-долу ще ви покажем кои аспекти можете да използвате, за да решите между множеството възможни протеинови мюсли.

Критериите, които можете да използвате за сравняване на протеинови зърнени култури, включват:

• вкус
• Съдържание и произход на протеини
• Хранителни стойности или калории

В следващите параграфи ще ви обясним какво е важно за отделните критерии, за да улесните решението си за покупка.

вкус

Всичко, което е всичко и край на всяка храна, е вкусът. За съжаление изборът не е толкова голям, колкото при нормалните мюсли. Въпреки това и вие ще трябва да намерите нещо подходящо за себе си.

Има зърнени храни със сушени плодове, ядки и бисквитки. Съществуват и сортове без аромат, които можете да добавите към нормалните си мюсли.

Съдържание и произход на протеини

Както бе споменато по-горе, делът на протеина е между 30 и 52 g. Тук определено е по-добре. При което може да се говори за много добра пропорция дори с пропорция от 30 g. Бихме препоръчали протеиново мюсли с възможно най-високо съдържание на протеин. В крайна сметка това е основната причина за протеиновото мюсли.

Протеинът идва от различни източници. Най-вече от соев протеин, който за съжаление е с по-ниско качество. Съществуват обаче и продукти, в които протеинът идва от грахов, пшеничен или суроватъчен протеин. Те обикновено са с по-високо качество и следователно са по-препоръчителни.

Всяко добро протеиново мюсли трябва да съдържа поне 30 g протеин.

Хранителни стойности или калории

Що се отнася до калориите, имаме доста малки разлики. В зависимост от мюслита, ние получаваме 390 до 460 калории за 100 g. Въпреки това имаме големи разлики в хранителните стойности, т.е.претеглянето на мазнини, протеини и въглехидрати.

Трябва да адаптирате избора си към вашата диета. Ако просто търсите възможно най-много протеини и искате да изградите мускули, не е нужно да обръщате внимание на мазнините и въглехидратите. Ако обаче ядете нисковъглехидратни, по-скоро трябва да използвате мюсли с ниско съдържание на въглехидрати, което е с ниско съдържание на въглехидрати. Ако сте на диета с ниско съдържание на мазнини, трябва да изберете такава с ниско съдържание на мазнини.

Любопитни факти: Факти, които си струва да знаете за протеиновите мюсли

Колко често мога да ям протеина гранола?

Всъщност можете да ядете протеиновата гранула всеки ден. Но не забравяйте да си набавяте протеин от други източници. За това са подходящи пилешко месо, нискомаслени кварки или бобови растения.

Ако имате време и свободно време, можете лесно да приготвите сами своите фитнес мюсли. Просто смесете желаните съставки с малко протеин на прах и вашата фитнес закуска е готова. (Снимка: bzwei/pixabay.com)

Допълнително четене: източници и интересни връзки

[6] Протеиновата революция! КАРТА - Основен модел на аминокиселини:

Откриването на човешкия аминокиселинен модел и неговото значение в протеиновото хранене. Меки корици - 1 февруари 2012 г. Ларс Йохансон ISBN-10: 1907469109

---