Тест за повишаване на теглото Топ 10 на печалбите в сравнение
Какво представляват печалбите на тегло и как работят?
На първо място: Набиращите тегло не са просто протеинови прахове, дори ако двата продукта често се бъркат. Подобряващите теглото съдържат различен състав от повечето протеинови шейкове и освен всичко друго съдържат основни съставки повече калории, протеини и въглехидрати на порция.
Подобряващите теглото са продукти от областта на хранителните добавки. Те обаче не са заместител на балансираното хранене и следователно трябва само в комбинация с план за здравословно хранене да бъдат взети. Между другото, най-логично е да го приемате около 1-2 часа след тренировка и непосредствено преди лягане.
Трудни и меки печалби
При гейнърите обикновено се прави разлика между две различни смеси. Тези два вида набиращи тегло са съобразени с различни тренировъчни цели, видове спорт и метаболизъм. Така наречените Хардгейнър се наричат също "ектоморфни" спортисти, т.е. тези с особено бърз метаболизъм. Основните характеристики на този тип метаболизъм са тесните мускули, ниското съдържание на мазнини в тялото и фактът, че те са много трудни за напълняване и маса. The Softgainer на практика представляват аналог на хард гейнърите. Меките гейнери са видове спортисти, които имат доста бавен метаболизъм, натрупват мазнини по-бързо, но също така могат да изграждат мускули много по-бързо. Продуктите за повишаване на теглото обикновено са най-подходящи за тези, които твърдят, тъй като имат трудности с доставянето на необходимите калории. Качествените килограми обикновено са по-малко подходящи за меки, които предпочитат да обърнат внимание на нискокалорична, но високобелтъчна диета.
Най-добрите печалби за тегло в сравнение
За разлика от много други продукти, всъщност за гейнърите се отнася следното: колкото по-скъп е продуктът, толкова по-високо е качеството на съдържанието. Ако обаче съотношението между въглехидрати и протеини е около 3: 1, в него няма твърде много прости захари и ако калориите в шейк не надвишават 1000 kcal, лесно може да се използва евтин продукт. Въпреки това висококачествените печалби обикновено съдържат ценни добавки, поради което инвестирането в маркови и качествени продукти определено може да си струва. Доказаха се следните набиращи тегло:
Weider Mega Mass 4000
Един от изпитаните маркови продукти на пазара. Weider е водещ производител на спортно хранене и се характеризира преди всичко със своите високи стандарти за качество. Съставът на този продукт е особено изгоден за хард гейнърите и съдържа също полезни суроватъчни протеини.
Olimp Gain Bolic 6000
Този препарат се състои от 80% въглехидрати, останалите 20% съдържа смес от суроватъчни протеини, гранулиран калциев казеинат и овалбумин, яйчен протеин. Прахът е обогатен и с таурин, който е отговорен за стабилизирането на баланса на течностите в клетките. Въпреки че този продукт е особено препоръчителен за хора с по-голяма печалба, прахът е подходящ и за спортисти със среден или бавен метаболизъм.
Optimum Nutrition Serious Mass Gainer
Тази хранителна добавка е особено подходяща за особено активни спортисти, например от областите бодибилдинг или бойни изкуства. Този продукт също е силно препоръчителен за хора с твърда печалба, но също така и за спортисти за издръжливост, които по невнимание отслабват и по този начин имат хранителен дефицит.
BSN True Mass
Този прах убеждава с особено фино филтриран и висококачествен суроватъчен протеин и висока концентрация на въглехидрати. Активните съставки се обработват по такъв начин, че да могат да бъдат оптимално и бързо усвоени от организма, а запасът се поддържа до 8 часа.
Scitec Nutrition Jumbo
Този продукт е и с най-добро качество и убеждава не само със своя бърз, но и с дълготраен начин на действие. В допълнение към ценни добавки като креатин и аминокиселини и BCAA, препаратът съдържа и особено висококачествени суроватъчни протеини.
All Stars Gain Tech
Прахът от този продукт съдържа уникална комбинация от двата източника на въглехидрати ечемик и овес и също така стабилизира нивото на кръвната захар. Продуктът съдържа около 35 процента по-малко въглехидрати от нормалните набиращи тегло и следователно може да се използва не само от трудно спечелващи, но и от видове спортисти с бавен или средно бърз метаболизъм за допълване на диетата.
Върховна Върховна литургия
Хранителната добавка на прах от Peak е особено подходяща за начинаещи, а също така е за предпочитане насочена към печелившите. Продуктът обаче е по-вероятно да бъде описан като универсален, тъй като е подходящ и за нормални метаболитни типове и меки печалби.
Ultimate Nutrition Muscle Juice
Висококалорична хранителна добавка с допълнителни суроватъчни протеини и други ценни активни съставки, които са специално пригодени за хард гейнърите. Продуктът не съдържа домакинска захар и колагенов протеин и отговаря дори на най-високите стандарти за качество.
Cytosport Monster Mass
Този продукт съдържа специален протеинов микс, който позволява анаболните ефекти на праха да продължат дълго време. Съдържа също ценни добавки като L-глутамин, глутаминови пептиди, креатин и BCAA.
Най-добро хранене за тяло Hardcore Mass 7000
Това е качествен продукт от Германия, който е силно препоръчителен за хард гейнъри. Съдържанието на протеини е около 20 процента, включително много висококачествени суроватъчни протеини. Прахът е обогатен и с ценни добавки като L-глутамин, цинк, хром и BCAA аминокиселини.
Източник: stockimages/FreeDigitalPhotos.net
Вашите преживявания? Имате ли някакви въпроси?
Препоръки и мнения
С височина 1,72 м се борих години наред, за да събера дори няколко килограма мускули. Започвайки с бойно тегло от 60 кг по това време, само вземането на Massgainer ми даде решаващ тласък.
В момента приемам две порции Weider Mega Mass веднъж на ден и в тренировъчни дни също приемам протеинов шейк директно след тренировка. Междувременно достигнах до дефинираните според мен 80 кг (делът на KF се изчислява 10-12%). Така че не се отказвайте, просто отнема време, особено при глад като мен.