Тест за пауърлифтинг на коляното; Препоръки (1220) FITFORBEACH

Написано от

тест

Най-четени

Последна актуализация: 27 юли 2020 г.

Нашия подход

Пауърлифтинг опорите за коляното са популярен аксесоар за любителите на фитнеса и спорта за защита на чувствителната колянна става по време на тренировка. Те дават на коляното ви допълнителна стабилност и благодарение на затоплящия им ефект помагат значително за възстановяването на колянната става. Те също така минимизират риска от нараняване по време на тренировка и служат за предотвратяване на проблеми с коляното.

В нашия голям Powerlifting Knee Support Test 2020 ще ви информираме за какво трябва да внимавате при закупуването на опора за коляно и как можете да намерите подходящите аксесоари за вас, за да осигурите възможно най-голяма производителност и безопасност по време на тренировка.

най-важното накратко

  • Опорите за коленете са популярно помагало за пауърлифтинг, но също така и за много други спортове
  • Те затоплят и насърчават кръвообращението, което позволява на колянната ви става да се възстанови по-бързо след тренировка
  • Те също така стабилизират колянната ви става и ви дават по-добър контрол, което допълнително намалява риска от нараняване.

Тест за пауърлифтинг на коляното: любими на редакторите

Най-добрата 5-милиметрова скоба за пауърлифтинг на коляното

Що се отнася до скобите за коляното, Rehband е един от водещите производители, поради което не е изненадващо, че тази 5 мм скоба излиза на върха в теста. Коленната скоба на Rehband е изработена от неопрен и има отличен термичен ефект. Той също се предлага в много различни размери и цветове и дори е включена мрежа за пране.

Тази опора за коляното е специално проектирана за използване при силови тренировки и предлага добър компромис между стабилност и свобода на движение. Ако искате да направите нещо добро за коленните си стави, но все пак не искате превръзката да ви върши твърде много работа, тази превръзка за коляно от Rehband е най-подходящата за вас.

Най-добрата скоба за коляно с пауърлифтинг 7 мм

Коленният ръкав 2.0 от REP AHEAD обещава особено силна компресия и стабилизация и следователно е много подходящ за обширни силови тренировки. Превръзката за коляното е изработена от неопрен с дебелина 7 мм. REP AHEAD предлага голям брой размери, така че не би трябвало да имате проблем да намерите подходящата скоба за коляното за вас.

Много клиенти съобщиха, че тази опора за коляното значително облекчава предишните им проблеми с коляното и че се чувстват значително по-сигурни по време на тренировка. Поради тази причина тази поддръжка за коляно за пауърлифтинг е за всички, които наистина искат да разширят границите си, когато тренират.

Съвет: Въпроси, които да обмислите, преди да закупите скоба за пауърлифтинг на коляното

Какво е пауърлифтинг?

Пауърлифтингът се състои от дисциплини клек, лежанка и мъртва тяга.

В състезанията участниците получават по три опита на дисциплина с цел овладяване на възможно най-голямото тегло.

Пауърлифтингът не се практикува само на състезания, но и във фитнеса. Трите дисциплини на пауърлифтинг са и елементарни упражнения за цялото тяло, които също се изпълняват редовно от културисти или други любители на фитнеса по време на тренировка.

При пауърлифтинга се използва цялата сила на тялото, тъй като много мускулни групи работят едновременно
(Източник на изображението: unsplash.com/Alora Griffiths)

Тези упражнения са особено популярни, защото работят едновременно с много мускули в тялото и защото са добър показател за силата на човека. Това също ги прави подходящи за състезание.

Тъй като упражненията са упражнения за цяло тяло, голямо количество тегло може да се премести в сравнение с изолиращи упражнения, което също поставя голям стрес върху мускулите и ставите.

За кого е пауърлифтинг опората за коляното?

Скоба за пауърлифтинг на коляното може да бъде особено полезна, ако вече имате предишни натоварвания или болка в коляното, която ви ограничава по време на тренировка или дори ви пречи да правите клякане или мъртва тяга, например.

Трябва обаче да се каже, че ако все пак искате да тренирате въпреки съществуващите симптоми, определено трябва да изясните това предварително с лекар.

Пауърлифтинг опорите за коляно също така минимизират риска от подобни оплаквания или наранявания, които се случват на първо място и следователно са също добро средство за превенция.

Какви са опасностите от пауърлифтинга?

По-специално, стандартният клек, но също и почти всички вариации на флексия на коляното упражняват много голямо натоварване на колянната става по време на екзекуцията, което може бързо да доведе до наранявания. Рискът от нараняване зависи главно от теглото и изпълнението.

Правилното изпълнение също е важно, за да се намали стресът върху ставите.

Става особено опасно, когато натискате границите си по време на тренировка. Поради голямото тегло, екзекуцията може бързо да пострада и рискът от нараняване се увеличава. Поради тази причина поддръжката за коляно с пауърлифтинг е интересна не само за начинаещи, но определено е опция за напреднали потребители.

Какво прави скобата за пауърлифтинг на коляното?

Добрият кръвен поток е важен, защото играе съществена роля за възстановяването на тъканите. Ако това не се възстанови правилно до следващото упражнение, може да възникне повреда, която отнема повече време и може да доведе до нежелана почивка за тренировка.

. Особено, ако имате особено нестабилна капачка на коляното, е полезно да носите скоба за коляно, която да я поддържа. Това също ви позволява да натоварвате повече колянните си стави и може би дори да изпълнявате упражнения, които преди това са ви създавали проблеми.

В допълнение, пауърлифтинг обвивките за коляното предпазват коленете ви от удари. Това е особено интересно за вас, ако правите упражнения по време на тренировка, при които коленете ви могат да влязат в контакт с пода, какъвто е случаят например с изпадания.

Скобата за коляно е едно от най-популярните помощни средства сред пауърлифтърите, поради което ще ги виждате редовно в употреба във фитнеса.
(Източник на изображението: unplash.com/Alora Griffiths)

Подкрепата за пауърлифтинг на коляното също трябва да помогне на коляното ви да се възприема по-добре от централната нервна система. Това ще ви накара да осъзнаете по-добре положението и движението на коленете си и да ги контролирате по-добре.

Поради повишената стабилност, може да бъде добре и това, че можете да се справите с по-голяма тежест в някои упражнения със скоба за пауърлифтинг на коляното. Размерът на този ефект се различава от човек на човек и може изобщо да не е възможен. По-ниският риск от нараняване определено си заслужава.

Какво струва пауърлифтинг опората за коляното?

Цената зависи главно от качеството на изработката, но също така и от използвания материал и препоръчителната употреба.

Къде мога да купя скоба за коляно с пауърлифтинг?

Но можете да поръчате и от уюта на вашия дом. За да улесним търсенето ви, изброихме някои доставчици по-долу.

  • amazon.de
  • ebay.de
  • strongear.de
  • german-weightlifting-shop.com

Какви са алтернативите на пауърлифтинг скобата?

Обвивки на коленете

Обвивките на коленете са вид обвивка, изработена от еластичен материал, който, както подсказва името, обгръщате около областта на коляното. Обвивките на коленете също са популярни сред пауърлифтърите и се използват предимно за клякане.