Тест за коремен тип как да се отървем от корема - FOCUS Online

Големият корем не винаги е голям корем. Тактиката срещу него е толкова различна, колкото произхода на пъпа. Ще ви покажем 5 различни вида мъжки корем - и най-добрият начин да се отървете от тях.

корема

1. Стресът на корема

Този тип корем се характеризира с мастна тъкан в коремната стена, особено над стомаха и червата. Засегнатите често страдат от чревни проблеми.

Това е нейният проблем: Те изпитват много стрес и често пропускат хранене или ги поглъщат. Това ще погълне много въздух. Това натоварва стомашно-чревния тракт.

Решението: Не бързайте с храненето и предпочитайте леки ястия.

2. Спасителният круг

Това е нейният проблем: От 30-годишна възраст метаболизмът става муден. Ако продължите да храните пица и шоколад както преди, непопулярните спасителни шайби бързо ще растат.

Решението: Само спортовете за издръжливост могат да помогнат срещу спасителните шайби. И за да не се върнат мастните пръстени: Избягвайте прости въглехидрати, например от сладкиши, алкохол или бял хляб.

3. Подутият стомах

Това е нейният проблем: Една от причините за подут стомах може да бъде непоносимост към храна, например глутен или лактоза. Газираните напитки също могат да подуят стомаха ви. Но стресът може да насърчи и подуването на корема.

Решението: Избягвайте кафе, газирани напитки, бързо хранене, пикантни ястия и други газифициращи храни като лук или бобови растения. Вместо това яжте храни, които са щадящи стомаха, като варени зеленчуци.

4. Коремчето

Това е нейният проблем: Мъжете с този тип стомах не могат да се обвиняват за липса на упражнения. Често изпъкналостта възниква от тренировка. Има упражнения, които правят тази част на корема да се откроява.

Решението: Избягвайте коремни преси. Ако се направи неправилно, те само карат стомаха да изпъкне още повече. По-добре да правите лицеви опори.

5. Биреното коремче

Това е нейният проблем: Спортът ви е чужд, но алкохолните напитки и висококалоричната храна са още по-предпочитани.

Решението: Лека тарифа, упражнения и търпение. Килограмите се усърдно хранят и съответно е трудно да се отървете от тях. Промяната в диетата и спорта за издръжливост са от съществено значение.