Тест за колаген, ефект, приложение; Проучвания (1220)

Написано от

приложение

Най-четени

Последна актуализация: 25 юни 2020 г.

Нашия подход

Чували ли сте, че колагенът е полезен за изграждането на кожата, червата и мускулите? Но все още не сте убедени в ефектите на колагена и бихте искали да научите повече за приема, научната основа и необходимите критерии за закупуване на колагенови препарати? Тогава сте точно тук.

С нашия голям тест за колаген 2020 бихме искали да ви предоставим цялата подходяща информация за колагена. Ще научите защо колагенът е важен за вашата кожа и мускули, за какво да внимавате при покупка и в кои форми на колаген можете да консумирате.

най-важното накратко

  • Колагенът прави кожата ви мека и еластична. Той може да предотврати появата на стрии и вдлъбнатини по кожата. Колагенът е важен за изграждането на мускулите и може да поддържа стомашно-чревния тракт здрав.
  • Колагенът може да се произвежда както на животинска, така и на растителна основа. Така че, ако сте вегетарианец или веган, трябва да обърнете внимание на съставките и метода на производство, преди да купите.
  • Едва ли можете да предозирате колаген. Могат да се появят леки странични ефекти, като главоболие или умора, но само при силно увеличен прием на колаген. Ако обаче се придържате към препоръките за консумация на доставчиците, тези странични ефекти не трябва да се появяват.

Тест за колаген: Любими на редактора

Най-добрият колаген под формата на прах

Колагеновият прах е безвкусен и разтворим във вода. Предлага се в два различни размера, 500 грама и един килограм. Прахът е без добавки, без подсладители и соя и съдържа 90% протеин. Можете да разтворите праха в шейкове, кафе или кисело мляко. Кутията може да се запечата и поддържа праха свеж.

Клиентите особено похвалиха доброто съотношение цена-качество. Клиентите също казват, че кожата им е станала по-красива и болките в ставите също са изчезнали. Клиентите могат да разбъркват праха почти навсякъде благодарение на неутралния вкус.

Най-добрият колаген в ампули

Последни актуализации на цените: Amazon.de (04.12.20, 10:22 ч.), Други магазини (04.12.20, 03:40 ч.)

Специалните ампули за пиене на колаген Merz са обогатени с колаген, цинк, биотин и витамини. Тези съставки трябва да стягат кожата, да подобряват тена и видимо и устойчиво да изглаждат бръчките в кожата. Една ампула е достатъчна веднъж на ден. За да се постигне желаният ефект, ампулата за пиене трябва да се консумира за период между 8-12.

Клиентите обичат колко лесно се използва продуктът. Потребителите на ампулите за пиене са убедени в ефекта на напитката и са установили, че кожата им е много по-мека и гладка, откакто я приемат. Освен това ампулата sp е малка, така че да се побере във всяка дамска чанта и следователно винаги може да се вземе със себе си.

Най-добрият колаген в капсули

Комплексните капсули с хиалуронова киселина са без свински желатин и са произведени в Германия. Всяка капсула съдържа 1000 mg колагенов хидролизат. Една опаковка съдържа 180 капсули и е достатъчна за три месеца. Капсулите не съдържат лактоза и глутен. Ако не сте доволни, производителят предлага гаранция за връщане на парите.

Ако цените добър продукт, който не съдържа свински желатин и не съдържа нито консерванти, нито мастни киселини, този продукт е правилният избор за вас. Освен това клиентите са много доволни от продукта, тъй като се нуждаят само от две капсули на ден.

Критерии за покупка и оценка на колаген

Когато купувате колаген, можете да обърнете внимание на различни аспекти като:

Избирайки подходящия за вас, можете да спестите пари и също така да се уверите, че не добавяте към тялото си нищо, от което то не се нуждае. Затова винаги обръщайте внимание на високото качество и, ако е необходимо, имайте сертификати от производителите, които са ви показани.

Доза от

Колагенът може да се приема в много различни форми.

  • Капсули: Капсулите са полезни, ако искате да приемате колаген в движение. Ако обаче не можете да поглъщате капсули, се препоръчва друга лекарствена форма.
  • Прах: Прахът може да се смесва в много храни и напитки. Там той се разтваря бързо и е предимно безвкусен.
  • Ампули за пиене: Ампулата е като изстрел. Изпивате го с една глътка. Най-вече има вкус на нищо.

Всяка лекарствена форма има своите предимства и недостатъци и вие ще знаете най-добре кой препарат ви подхожда най-добре. Ако не сте сигурни, можете да си купите по-малки опаковки и да се тествате малко в началото. За да ви дадем по-добър преглед, ние накратко описахме различните лекарствени форми.

Описание на препарата
Капсули Вземете капсули с вода, можете лесно да ги вземете със себе си навсякъде
Ампули за пиене Ампули за пиене могат лесно да се вземат навсякъде и да се консумират без вода
прах Смесвате прах в напитки или храна и го консумирате по този начин, като вземането на праха със себе си е малко по-сложно

дозировка

Тъй като дозировката играе подчинена роля с колагена, можете сами да тествате коя доза е добра за вас и вашето тяло. Ако искате да консумирате повече колаген и искате да вземете само една капсула, трябва да изберете висока доза. Ако искате да започнете с колаген, има смисъл да изберете добавка с ниски дози, тъй като винаги можете да увеличите дозата. Твърде много колаген може да причини странични ефекти; твърде малко колаген не може.

Размер на опаковката

Ако искате да опитате колаген за първи път, има смисъл да консумирате малка опаковка. След това можете първо да тествате продукта и да разберете дали този препарат е нещо за вас.

Ако приемате колаген ежедневно, пакетът в насипно състояние е много подходящ за вас.

Ако консумирате колаген от дълго време или сте убедени в продукта, голяма опаковка с отстъпка за обем се отплаща. Сега много компании предлагат собствено федерално правителство с икономия на цената.

Какви са предимствата и недостатъците на отделните препарати

Като цяло има три различни добавки с колаген. Всеки препарат има както предимства, така и недостатъци. За да имате по-добър преглед, ние сме го обобщили тук за вас.

Прах с колаген

Прахообразният колаген има предимства и недостатъци. Най-голямото предимство, тъй като колагенът на прах е, че е безвкусен и можете да спестите много отпадъци от опаковки. Повечето прахове могат да се използват както в студени, така и в топли напитки и храни.

  • Евтин пакет стойност
  • Една опаковка трае няколко седмици
  • Природосъобразен
  • Без аромат
  • Нуждае се от течност
  • Досаден транспорт
  • Повишено натоварване

Колагенови ампули

Ампулите за пиене с колаген са лесни за транспортиране и могат да се приемат без никаква течност. Така че те са много практични за пътуване.

  • Готова доза
  • За вкъщи
  • Лесно за вземане
  • Поглъщане без течност

С ампулите за пиене трябва да обърнете внимание на вида на колагена, който се съдържа. Трябва да обърнете внимание и на други съставки.

Колагенови капсули

Колагенът в капсулите има предимството, че точното количество колаген вече е в капсулата. Всичко, което трябва да направите, е да погълнете капсулата с много вода.

  • Не е необходима доза, малко усилия
  • Лесен транспорт
  • Много отпадъци от опаковки
  • Изисква вода

Съвет: Въпроси, които трябва да обмислите, преди да купите колаген

Какво представлява колагенът и как действа?

Колагенът може да бъде направен от растения или животни. В Европа свинските и телешки кости или свинската кора се използват най-вече за животински колаген. Растителният колаген се получава от годжи шипки или нар.

Колаген за кожата

  • Фотостареене: UV лъчите увреждат кожата от слънчеви бани. Можете веднага да разберете дали сте изгорени от слънцето, но не и ако нямате такъв. Незащитените слънчеви бани могат да състарят кожата по-бързо. Това явление може да се противодейства с колаген (1) .
  • Рак на кожата: Има различни видове рак на кожата. Меланом и базалиом. Меланомът е известен още като черен рак на кожата, а базалиомът - като бял. Повтарящите се слънчеви изгаряния могат да доведат до меланом. Приемайки колаген, се надяваме, че антиоксидантните ензими могат да бъдат стимулирани в кожата, като по този начин намаляват образуването на рак на кожата. (2)

Изграждане на колаген и мускули

С колаген във връзка със спорта можете да натрупате много мускулна маса за кратко време. Все още обаче няма научно обяснение защо можете да изграждате мускули с колаген. В крайна сметка, колагенът не съдържа никакви незаменими аминокиселини (3) .

Колагенът може да помогне на мускулите ви да станат по-силни и по-дефинирани.
(Източник на изображението: Langsrup/123rf.com)

Съединителна тъкан и колаген

Слабата съединителна тъкан може да причини вдлъбнатини по кожата и стрии. Това не е нищо лошо, просто слабост на съединителната тъкан. С колаген човек може да противодейства на стриите и кожните трапчинки. Можете да работите срещу тази слабост с колаген, защото в най-лошия случай могат да се развият паякообразни вени и разширени вени (4)

Колаген за червата

Колагенът може да помогне за здравето на червата. Тъканта на чревния тракт в човешкото тяло се състои от колаген.

Смята се, че много заболявания на човешкото тяло започват в червата.

Когато чревната мембрана е повредена, се използва колаген, за да може да бъде възстановен. Колагенът може да бъде много полезен, особено при чревни заболявания като синдром на раздразнените черва, рефлукс и възпаление на червата (5, 6) .

Кога и за кого има смисъл да приема колаген?

Плюс това, твърде много колаген в тялото ви е почти невъзможно.

Кога консумирате колаген зависи от добавката, която купувате. Повечето производители препоръчват консумацията на продукта преди или по време на хранене.

Колагенът възниква ли естествено и има ли алтернативи на колагеновите препарати?

  • броколи
  • червен пипер
  • брюкселско зеле
  • шипка
  • Acai
  • Ягоди

Ефектът от храни, съдържащи колаген, е силно противоречив. Препаратите за колаген са проектирани по такъв начин, че колагенът да се разпада на много малки пептиди и следователно може лесно да се абсорбира от човешкото тяло. В случай на храна, от друга страна, протеините първо се разграждат до аминокиселини. След това колагенът в тялото се превръща само в даден момент.

Какво струват продуктите с колаген?

Цена на подготовката
Капсули 9-44 €
Ампули за пиене 25-64 евро
прах 22-46 евро

Къде мога да купя колаген?

  • аптека
  • DM
  • Amazon
  • Мюлер
  • Различни онлайн сайтове

Позволено ли е на бременните жени да консумират колаген?

По време на бременността колагенът може да направи кожата по-еластична и по този начин да сведе до минимум или дори да предотврати появата на стрии. (Източник на изображението: Cassidy Rowell/Unsplash)

Какви видове колаген има?

Описание на типа колаген
Колаген тип I. Колагенът от първи тип се намира предимно в костите, сухожилията и сухожилията. Този колаген може да образува фибриди в тялото.
Колаген тип II Можете да намерите този тип колаген в стъкловидното тяло и във влакнестите хрущяли.
Колаген тип III Колагенът от тип III може да се намери в сърцето, костната субстанция и дентина

Как да дозирате колаген?

Можете обаче да се тествате колко колаген може да понесе собственото ви тяло. Предозирането може да причини леки странични ефекти като сънливост, гадене или главоболие. Експеримент с животни от 2010 г. показва, че дори доза от 5000 mg/kg няма гофтогенни странични ефекти (10) .

Източник на изображението: iakovenko/123rf.com

Подробни доказателства (10)

1. Hongdong Song, Mengfei Meng, Xiaofeng Cheng, Bo Li, Chengtao Wang, (Статус 2017) Ефект на колагеновите хидролизати от сребърен шаран (Hypophthalmichthys Molitrix) Кожа върху UV-индуцирано фотостареене в, Мишки: Молекулното тегло влияе върху възстановяването на кожата, Wie UV лъчите действат върху кожата, какъв ефект оказва върху нея колагенът?
източник

2. Хонгдонг Сонг, Siqi Zhang, Ling Zhang, Bo Li, (от 2017 г.) Ефект от перорално прилагани перорални колагенови пептиди от говежди кости върху стареенето на кожата при мишки с хронологична възраст, Как се развива ракът на кожата, какъв ефект имат лъчите върху кожата,
източник

3. Denise Zdzieblik, Steffen Oesser, Manfred W Baumstark, Albert Gollhofer, Daniel König, (от 2015 г.) Добавянето на колагенов пептид в комбинация с тренировка за устойчивост подобрява състава на тялото и увеличава мускулната сила при мъжете в напреднала възраст със саркопения: Рандомизирано контролирано проучване, има Kollagen eine Ефект върху изграждането на мускулите
източник

4. Michael Schunck, Vivian Zague, Steffen Oesser, Ehrhardt Proksch, (от 2015 г.) Хранителната добавка със специфични колагенови пептиди има благоприятно въздействие върху индекса на телесна маса върху морфологията на целулита, Как кожата се укрепва от колагена
източник

5. M L Harkness, R D Harkness и M F Venn, (Access 2020), Храносмилане на нативния колаген в червата. Как се държи колагенът в червата
източник

6. Jine Peng, Xuran Lu, Kaili Xie, Yongsong Xu, Rui He, Li Guo, Yaxin Han, Sha Wu, Xuerong Dong, Yun Lu, Zhengyue Liu, Wei Cao, Muxin Gong, (от 2019 г.) Динамични промени в червата Микробиота на индуцирани от колаген плъхове от артрит след продължително приложение на тотални глюкозиди на паеония, как колагенът се държи в червата
източник

7. Barbara Szyszkowska, Celina Lepecka-Klusek, Katarzyna Kozłowicz, Iwona Jazienicka, Dorota Krasowska, (Статус 2014) Влиянието на избрани съставки на хранителни добавки върху състоянието на кожата, как витамините са свързани с колагена
източник

8. Vitamin Express, (Access 2020) колаген за красива кожа и здрави стави,
източник

9. Markus Keldorfer, (от 2012 г.), Значението на различните видове колаген за човешкото око
източник

10. Palma Ann Marone, Francis C Lau, Ramesh C Gupta, Manashi Bagchi, Debasis Bagchi, (от 2010 г.) Безопасност и токсикологична оценка на неденатуриран колаген тип II, Кои нежелани реакции са възникнали при животни, Кои нежелани реакции могат да възникнат в човешкото тяло
източник