Тест за казеин (казеин) 2018 г. - съвети за опит и др
Казеинов опит и съвети!
Протеинови продукти, подложени на тест
Съвети!
Казеин - тест и опит
Какво представлява казеинът?
Казеинът (казеин) е млечен протеин и се получава главно от млечни продукти (напр. Сирене). Казеиновият протеин има биологична стойност 77, която е сравнително малко по-ниска от тази на другите протеини. Силните страни на Казеин обаче лежете в други области. Особено забележителни тук са дълготрайните ефекти на казеиновия протеин при изграждането и поддържането на мускулите, както и неговите ценни свойства във фазите на диетата.
Поради тази причина, казеинът, заедно с други протеини, е много популярна хранителна добавка сред силовите спортисти и често се използва в Изграждане на мускули използвани.
Казеинов ефект
За изграждането на мускули е особено важно тялото да бъде непрекъснато снабдено с различни протеини. Тъй като казеинът принадлежи към бавните протеини, той се метаболизира в организма в продължение на няколко часа и по този начин главно гарантира, че Ниво на аминокиселина винаги остава постоянен в кръвта и мускулите получават необходимите мускулни строителни материали своевременно.
Благодарение на тези свойства, казеинът е подходящ за дълготрайно и нискомаслено снабдяване с енергия и по този начин показва отлично антикатаболен (запазване на мускулите) ефективност. Това е особено важно, тъй като процесът на катаболно (мускулно разбиване) обикновено се задейства за една нощ и казеиновият протеин може значително да намали този процес поради своя постоянен ефект.
Суроватка или казеин?
Функцията на Казеин или суроватка е по същество сравним. И двата протеина снабдяват мускулите с важни градивни елементи. Те обаче се усвояват и обработват по различен начин от организма. И това е най-голямата разлика. Докато суроватъчният протеин се абсорбира и метаболизира много бързо от тялото, казеиновите протеини се разграждат в продължение на няколко часа (около 6-8 часа).
Следователно суроватъчният протеин е подходящ предимно за консумация непосредствено след тренировка, когато мускулите имат най-високите нужди от аминокиселини. Преди всичко това насърчава много положително процеса на изграждане на мускули. Казеин от друга страна, той гарантира, че доставката на протеини е гарантирана в продължение на няколко часа след тренировка и че преди всичко катаболитният процес се забавя.
Кога да приемате казеин?
По принцип е препоръчително да приемате казеин вечер малко преди лягане. Това е мястото, където казеинът може да развие пълния си ефект и своите запазване на мускулите Привеждане на функцията да носи Ето защо казеинът често се нарича нощен протеин.
По време на фазите на диетата също може да бъде много полезно да се пие казеинов протеин през деня. Много високо качество Казеинът се разклаща са обогатени с минерали и витамини и почти не съдържат мазнини или калории.
За какво трябва да внимавате с казеин?
Както при повечето протеинови продукти, между казеиновите шейкове има големи разлики. Тъй като има различни производствени процеси за казеин, това засяга главно консистенцията на съдържащия се в него казеин на прах. По-ниските казеинови протеини се разтварят много трудно във вода и имат много неприятен вкус.
Положителните ефекти от такива шейкове в изграждането на мускулите също оставят много да се желае. Следователно трябва да придавате голямо значение на висококачествен казеин и най-добре да стоите далеч от неизвестни евтини неимена.
Нашите топ 5 казеинови шейка
1. Body Attack 100% казеинов протеин
Казеиновият протеин на Body Attack е топ шейк, който има много полезни свойства. Има висококачествен състав, много е разтворим и съдържа 85,7% високо съдържание на протеини. С 1% мазнина шейкът също е много нискокалоричен. Следователно, той е идеален и като ниско съдържание на въглехидрати. BA казеиновият протеин също има добри резултати по отношение на вкуса (общо 4) и съотношението цена-качество. BA Casein Shake е идеален Нощен протеин за различни изисквания.
2. Weider 100% казеинов протеин
Както винаги, с този казеинов протеин имате висококачествен Качествен продукт от къщата на Вайдер. Подобно на BA Shake, той съдържа около 85% протеин, само около 1% мазнини и почти никакви въглехидрати. Така че можете да го използвате без никакви проблеми по време на фазите на диета. С 4 различни вкуса имате и добър избор за разнообразие. Според нашия опит този казеин е малко по-кремообразен и по-последователен. Може да се препоръча както за професионална, така и за хоби употреба.
3. Протеин за оптимално хранене казеин
В момента казеиновият шейк на ON е един от най-популярните "Протеини за една нощ" на пазара. Въпреки че съдържанието на протеин е значително по-ниско (приблизително 75%) в сравнение с двете първо място, то може да се отличава с добра разтворимост. Препоръчваме вкусовете шоколад или ванилия, които се възприемат най-добре от потребителите.
4. Ironmaxx 100% казеинов протеин
Казеиновият протеин Ironmaxx е твърд шейк с качествени компоненти. Специфичността на този шейк с казеин е, че е така безвкусен и можете да го смесвате с други добавки, колкото искате. Това може да бъде предимство в много случаи. По отношение на разтворимостта, шейкът не оставя отворена точка за критика. Всеки, който търси неутрален по вкус шейк, е много добре посъветван с този казеинов протеин. По отношение на съотношението цена и производителност продуктът е в средата на диапазона.
5. ESN мицеларен казеин
Както при всички продукти от ESN, казеиновият протеин от ESN се предлага в стилни дизайнерски опаковки. Самото съдържание също е завладяващо. Компонентите са стабилно сглобени. The Съдържание на протеин е доста приличен на 87% и аминокиселинният профил е съответно много добър. Единствената критика в този контекст е малко по-високото съдържание на мазнини (2,5%) от другите шейкове. Има и общо 8 различни вкуса.