Тест за изчисляване на възрастта на ИТМ Метод за отслабване на Лоран
Защо да извършвате изчислението на възрастта на ИТМ? Везната не е най-добрият начин да разберете дали имате няколко излишни килограма. Ето защо протоколът за отслабване на Laurand Method използва’ИТМ (индекс на телесна маса) сред неговите критерии.
Използвайки този формуляр, определете приоритетните действия, които да предприемете, за да си възвърнете здравословното тегло.
Вашият съветник по метода Лоран ще се свърже с вас, за да ви предложи 1-ва БЕЗПЛАТНА среща и създайте вашата персонализирана програма за поддръжка.
Какво е вашето изчисление на възрастта на ИТМ ?
Не се колебайте да вземете теста по-долу.
За да се възползвате от нашия опит, попълнете въпросника по-долу и получете своя доклад за отслабване онлайн !
За да се възползвате от нашия опит, попълнете въпросника по-долу и получете своя доклад за хигиена на живота !
Как се изчислява възрастта на ИТМ? ?
За да изчислите своя ИТМ (индекс на телесна маса), достатъчно е да се приложи проста математическа формула, установяваща връзка между масата и размера:
ИТМ = маса/размер 2
От това просто изчисление всеки може бързо да определи своето ИТМ. Вижте таблицата по-долу, за да се позиционирате.
Индекс на теглото, утвърден от СЗО
През 1997 г. Световната здравна организация (СЗО) определиИТМ за оценка на възможните рискове за здравето, свързани с наднорменото тегло при възрастни, мъже и жени, на възраст между 18 и 65 години, в зависимост от размера на тялото.
Тази улика подчертава повишени рискови фактори. Това не показва разпределението на мастната маса, нито мускулна, нито костна.
Защо да се прави изчисление на възрастта на ИТМ ?
Изчислете своя ИТМ (индекс на телесна маса) остава интересно да се идентифицира наднорменото тегло, фактор, който влияе върху здравето. Нормалният индекс на теглото е между 18,5 и 25. От индекс по-голям от 25 започвате да имате наднормено тегло.
След 35 години навлизате в областта на тежкото затлъстяване. В този случай е силно препоръчително да се срещнете с диетолог и да отслабнете. Следователно подкрепата е от съществено значение, тъй като здравните въпроси са важни.
Следователно изчисляването на вашия ИТМ редовно, следователно позволява за да се определи прагът на теглото, който не трябва да се надвишава.
Таблица на ИТМ: разбиране на различните скали на индекса
Всъщност СЗО е установила нива на риск въз основа на резултатите. По този начин, след изчисляване на вашия ИТМ, можете лесно да определите дали принадлежите към рискова категория или не.
| ИТМ (kg/m 2) | Тълкуване (според СЗО) |
| По-малко от 16 | Анорексия или недохранване |
| Между 16,5 и 18,5 | Изтъняване |
| Между 18.5 и 25 | Нормално изграждане |
| Между 25 и 30 | наднормено тегло |
| Между 30 и 35 | Умерено затлъстяване (клас 1) |
| Между 35 и 40 | Високо затлъстяване (клас 2) |
| Повече от 40 | Болезнено или масивно затлъстяване |