Тест за дихателна функция, индекс на телесна маса и определяне на процента на телесните мазнини
Високите телесни мазнини са рисков фактор за много заболявания като високо кръвно налягане, рак, респираторни нарушения, високи липиди в кръвта, сърдечно-съдови заболявания, диабет. Поради всичко това е необходимо да се намали необичайно високото съотношение на телесните мазнини. Според Манор оптималното телесно тегло е мястото, където може да се постигне добро здраве и добри резултати. За да го постигнем, трябва да вземем предвид генетичния фон, историята на промените в телесното тегло, възрастта ни, тъй като съставът на тялото ни се променя с напредването на възрастта. Освен това хормоналните промени в нашето тяло също играят огромна роля. Индексът на телесна маса е съотношението на телесното тегло към телесната височина. Въз основа на стойността, получена при изчисляването му, можем да заключим, че сме здрави, с наднормено тегло или може би със затлъстяване.
| ИТМ | (Индекс на телесна маса) | = | телесно тегло (кг)/височина (м) |
| ИТМ | 30 | = | затлъстяване |
Разбира се, индексът на телесна маса сам по себе си не винаги е достатъчно информация, тъй като си помислете за културист, чиито подути мускули размахват езика на везните.
Въз основа на това той е със затлъстяване?
Това изобщо не е така, тъй като е вярно, че телесното ви тегло е високо, но не заради телесните мазнини, а именно заради мускулната маса, чистата телесна маса. Ето защо определено си струва да знаем съотношението на телесните мазнини, защото всъщност то ни предоставя по-важна информация за нашето тяло.