Тест Тези фитнес ленти ви мотивират да упражнявате повече - WELT
Живейте по-здравословно, повече упражнения - най-вече просто резолюция. За да последват действия, фитнес гривните трябва да мотивират и да покажат как килограмите падат. Шест ленти, от Fitbit до Jawbone, в теста.
Най-накрая искате да се движите повече? И да не го оставите с добри намерения? Тогава оставете фитнес група да ви накара! Умните панделки са насочени и към здравните фактори за качеството на съня и храненето - обещават доставчиците. "Computer Bild" е тествал щателно фитнес гривните от Fitbit и Jawbone, Misfit и Nike, както и Polar.
Тестерите изпитаха изненада на ранен етап от теста: Fitbit спря да продава гривната си Force след оплаквания от кожни раздразнения преди пускането на пазара в Европа. Жалко за Fitbit, иначе Force-Band щеше да е победител в теста.
Причините за провала все още са на тъмно: Експертите подозират алергии към никел, но лабораторните тестове на "Компютър Билд" потвърждават, че Силата има некритични стойности.
Основното нещо е да се движите
Но как всъщност работят лентите? Всички гривни измерват движенията на потребителя със сензори за ускорение. Коланът изчислява броя на стъпките и изминатото разстояние от данните за движението.
Устройствата се свързват със смартфона чрез Bluetooth или щепсел. Чете записаните данни чрез приложение и ви насърчава да постигнете поставените цели.
В зависимост от възрастта, пола, височината и теглото приложенията предлагат цели за упражнения. В теста целите за начално ниво на Misfit Shine бяха най-лесни за постигане. Ако носите Polar Loop или Fitbit на ръката си, първо трябва да спечелите аплодисментите на гривната и приложението с няколко допълнителни обиколки около блока.
Добре: Ако искате да свалите килограмите по-бързо, можете да използвате всички ремъци, за да повишите целите на движението.
Трябва да направите 10 000 стъпки
Като мярка за движение, всички фитнес ленти измерват броя на стъпките. При преброяване на стъпките обаче те са толкова добри, колкото четиригодишните деца - информацията в теста се отклонява от действителния брой стъпки. The Jawbone Up най-тясно е в крак с тестерите; лентите Fitbit показаха твърде много, Nike Fuelband SE твърде малко.
Тъй като фитнес лентите изчисляват само дължината на крачката, неправилно преброеният брой крачки, умножен по „познатата“ дължина на крачка, води до неточна информация за разстоянието.
В теста Misfit Shine сви 8-километрова обиколка до 6,5 километра. Само челюстната кост беше почти правилна.
Точно: неточно!
Въпреки че всички фитнес групи могат поне грубо да записват движения „на крак“, те се провалят в други спортове като колоездене или плуване. Срамно е, защото дори след усилена 80-километрова обиколка с велосипед, лентите ви напомнят да предприемете по-нататъшни стъпки, за да стигнете до дестинацията за деня. Хоби спортистите могат само ръчно да въвеждат такива дейности в приложението със системата Fitbit.
Лентите не дават награда за много дейности, но в акт на компенсаторна справедливост те броят на брой стъпки, дори когато ползвателят е седнал на телевизионния стол и движи ръката с лентата. Съвет за измама: поставете лентата върху котката си. Не забелязва кой събира стъпки.
Принципът на ура
Потребителят бързо забелязва, че лентите измерват неточно, но на практика това не играе важна роля за мнозина. Защото през първите няколко дни с лентата всеки създава индивидуален стандарт. Няма значение дали сте направили 10 146 стъпки или 10 310 - и двете са много.
Фитнес групите хитро използват човешката амбиция: Всеки би искал да направи всичко малко по-добре. Приложенията за фитнес група развеселят всеки нов запис за техния потребител. След това на дисплея на приложението се появяват поздравления, страхотни анимации и окуражаващи коментари.
Фитнес успех в сериали
И тъй като по-специално редовните упражнения са полезни за вашето здраве, има допълнителни похвали за успехите от поредицата. Това изтласква много потребители на улицата дори при снежни бури и градушки, така че поредицата от успешни дни не свършва. Позитивните поздравления за успехите в серията с Nike Fuelband SE са особено забавни и мотивиращи.
От друга страна, Nike Fuelband SE също е ограничен до награди за много упражнения. Polar предлага и онлайн дневник, в който спортистите могат да обобщят маршрутите на своите тренировъчни писти или обиколки с велосипед, записани с GPS устройство или спортен часовник с данните от фитнес лентата си в дневник.
Колко добре аматьорът спи след работа и спорт, може да бъде записано от всички кандидати за изпитване с изключение на горивната лента. Добро: Когато се оценява качеството на съня, всички ленти като цяло са правилни (вижте лентата вдясно), но: Кривите на съня в приложенията често са неточни.
Мунк е борба
С Fitbit, Jawbone Up и Misfit Shine хранителните навици също могат да се държат под контрол. Това е по-разумно от трудоемкото обучение срещу леки кулинарни грехове, но полезността е доста ограничена: Потребителите на Misfit просто щракат това, което ядат, използвайки приложение за смартфон, за да запазят храната си.
Няма допълнителна оценка. С Jawbone Up гладният спортист сканира баркода на храната чрез приложението или го избира от малко постна база данни.
Системата Fitbit по въпроса за храната е толкова изтощителна, че се използва само от пословичния брояч на зърна: Например, парче шунка не може да се въведе - трябва да се претегли, тъй като липсва порцията "парче". Със съответно голямо усилие обаче всяка храна с цялата хранителна информация може да бъде точно записана.
Нещото относно калориите
Поглъщането на калории е (за съжаление) много забавно - хубаво, когато консумацията на калории е толкова видима, колкото и храната е вкусна и по този начин най-накрая забавна. Fuelband SE, Fitbit Force и Polar Loop удобно показват разхода на китката. Но приложенията също запазват тези стойности.
Забележимо: фитнес лентите постоянно определят по-високата консумация на калории в теста, отколкото са изброени в много таблици за консумация на калории. Тъй като фитнес лентите любезно добавят базалния метаболизъм към калорийните стойности за спортни дейности.
Това са калориите, които така или иначе изгаряте всеки ден, дори и да не правите нищо. „Computer Bild“ взе предвид този ефект при своята оценка.
Заключение: Съвсем ясно: фитнес лентите не са прецизни измервателни уреди. Но те ви мотивират да спортувате повече. И те могат да го направят по-добре от семейните лекари и съпрузи. Polar Loop спечели теста и е добър и много достъпен избор за спортисти. Fitbit Force предлага повече функции; най-много отчита здравните аспекти. Но производителят засега го извади от обращение.
Източник: "Компютърна картина". Можете да намерите повече по темата в "Компютърна картина", Издание 7/2014.