Тест с вибрационна плоча; Сравнение на най-добрите продукти в СВЕТА за 2020 г.
A Вибрационна плоча е подходящ за тези, които искат да добавят смислен елемент към ежедневното си обучение и които искат да бъдат активни у дома.
Коя е най-добрата вибрираща плоча за вас? Най-популярните вибрационни плочи могат да бъдат намерени в таблицата за сравнение. Можете да намерите актуалния топ продукт тук. Някакви въпроси? Съветът за покупка ви предоставя най-важната информация.
Най-популярните вибрационни плочи в сравнение
Последна актуализация на 26 ноември 2020 г.
Sportstech вибрационна плоча Vp400 черна
MediaShop Vibro Shaper вибрационна плоча
Ултра тънка вибрационна плоча Bluefin
MediaShop Vibro Shaper (M12442)
Miweba Sports MV200 3D вибрационна плоча черна
Bluefin 4D вибрационна плоча
Skandika Home V1 Twin Engine
Допълнителни сравнения по въпроса за фитнес уреди
е лесен за използване за начинаещи и възрастни и заема малко място. Вибриращата плоча укрепва по-дълбоките мускули, както и ставите и сухожилията и по този начин предлага нежна и ефективна тренировка за цялото тяло.
Различните степени на трудност правят вибрационната плоча добро устройство за тренировка, дори за опитни и активни спортисти. Може да се използва специално за изграждане на мускули, които не се използват в много спортове. В това ръководство ще разберете какво да търсите, когато купувате вибрационна плоча за тренировка у дома.
Вибрационна плоча: Това е нашият съвет за закупуване
Характеристики на продукта
Можете да намерите това съдържание тук
Вибрационна плоча: Как да намерите вашия личен победител в теста
Размер: важен за стабилността
Важен критерий за избор на вашата вибрационна плоча е размерът. Упражненията за гръб се препоръчват както за възрастни, така и за начинаещи и опитни спортисти. Ако искате да отслабнете, може да искате да насочите стомаха или бедрата си постигнете видим ефект и стегнете отделни части на тялото със специални упражнения. Това е възможно само ако спортното оборудване е стабилно. Колкото по-голяма е плочата, толкова по-добра е стабилността.
Тип вибрация: вертикална или хоризонтална
Видът на вибрациите е друго свойство, което трябва да имате предвид, когато правите покупката си. Много вибриращи плочи работа с вертикална вибрация. В резултат на това могат да се използват почти всички мускули, сухожилия и стави. В допълнение към вертикалните вибрации, някои панели предлагат и хоризонтални вибрации и следователно са особено ефективни. Такива вибрационни плочи се наричат 3-посочни вибрационни плочи.
Честота: Между 20 до 60 Hz
Вашето устройство за обучение за домашна употреба трябва да постига видими резултати бързо и ефективно. Ако имате болки в гърба или други заболявания, искате да получите облекчение възможно най-скоро. Честотата на вашата вибрационна плоча също играе роля. Това показва колко често Плочата се премести за секунда. Честотата се измерва в херци (Hz). При вертикални и хоризонтални вибрации честотният диапазон обикновено е в диапазона от 25 до 50 Hz. Вертикалните плочи работят при 20 до 60 Hz.
Обем: За удобна тренировка
Когато купувате вашата вибрационна плоча, обърнете внимание и на обема. Някои потребители съобщават за опит, след който преносимо устройство за упражнения доста силно може да бъде. Ако чинията се използва за упражнения в апартамента, не искате да безпокоите съквартирантите си със силни звуци. Проверете дали вибриращата плоча пренася движенията си на пода. Това прави тренировката по-малко ефективна и силата на звука може да бъде неудобна.
Лесно използване: колона или втори дисплей
Друг критерий за вашето решение за покупка е работата на плочата. Вибрационните плочи често са оборудвани с колона. Заема повече място от преносимия диск. Като правило такива устройства с колона имат дистанционно управление, с което управлявате плочата. Дистанционното управление е оборудван с всички важни функции, имате нужда от ефективна тренировка. Контролният панел на колоната е видимо отгоре, за да можете да видите точно коя програма е зададена.
Друг контролен панел в долния край на колоната е полезен за упражнения за гръб или за друга тренировка, която правите легнала или седнала. Панелът се вижда по-лесно от контролния панел в горната част на стълба.
Има тези разлики в вибрационните плочи
Вибрационни плочи с колона
Тренировъчната плоча с колона обикновено има дисплей, който е видимо прикрепен към горната част на колоната. Дисплеят може да се регулира на ръка или управлява се с дистанционно управление, за да можете лесно да регулирате тренировката си по време на упражненията. Това ви позволява да имате незабавен ефект върху съответната мускулна група. Ако колоната е снабдена с дръжка, хванете я по време на упражнението и застанете стабилно и здраво на плочата.
Оборудване за обучение без колона
Вибрационната плоча без колона няма дръжка. Тези устройства обикновено са светлина и мобилни използваеми. Силата на вибрацията също може да бъде по-малка от тази на модел с колона. От друга страна, едва ли има някакви разлики в броя на програмите за обучение - те са сравними с упражненията върху модели с колона и дръжка.
Модели с вертикални вибрации
Друга характеристика за разграничаване на устройствата е видът на вибрациите. Вертикалната вибрация работи отгоре надолу. Това тренира всички мускули на тялото в напречната ос. Такива устройства са доста подходящи за обучение у дома. Начинаещите обикновено имат добри преживявания с тези модели, тъй като те нежно и нежно оформят тялото и въпреки това го стягат ефективно.
Устройства с 3-посочна вибрация
Човек говори за триизмерна вибрация, когато към вертикалното движение се добави хоризонтална вибрация. В резултат на това мускулите, сухожилията и ставите се движат и укрепват не само вертикално, но и хоризонтално. Според опита на начинаещи и професионалисти, така трябва благоприятства се изгарянето на мазнини, което улеснява отслабването. Тази система може също да помогне за изграждане на мускулна маса.
Вибриращи плочи с редуващи се движения
Човек говори за променлива последователност на вибрациите, когато Редувайте люлеещи се и люлеещи се движения. Следователно вибрационната плоча може да се използва много гъвкаво, създавайки естествено изглеждащ ефект, който е особено ефективен и нежен за мускулите и ставите.
Вибрационни плочи в сравнение: Този модел ви подхожда
Вибрационните плочи се предлагат в много различни дизайни. Първо, помислете как изглеждат вашите индивидуални нужди.
Вибрационна плоча с дръжка за начинаещи
Ако имате малко опит с тренировки върху вибрационната плоча, модел с дръжка е най-добрият вариант. Дисплеят в горната част на колоната е лесен за използване и ясно видими. Дръжте се за дръжката, тогава имате твърда и сигурна стойка и можете да изпробвате всички упражнения, докато свикнете с вибриращите движения.
Възрастните хора също са имали добри преживявания с устройство с дръжка. Той е удобно прикрепен към горната част на колоната, така че да можете да се задържите с едно бързо движение, ако някога се почувствате несигурни или дори замаяни. Ако хванете дръжката с две ръце, трябва да направите всички упражнения безопасна стойка и укрепва всички мускули, стави и сухожилия за кратко време.
Вибрационна плоча с 3-посочна вибрация за рехабилитация
Трябва да използвате вибрационната плоча за възстановяване на мускулите и ставите след нараняване твърде здрав и гъвкав, за да се запази, модел с дръжка също е опция. В този случай се уверете също, че вибрацията не е само във вертикална посока, а че е модел с трипосочна вибрация или дори с редуващи се движения. В резултат на това стягате отслабените мускули много бързо и изграждате мускулна маса и укрепвате ставите за кратко време.
Вибрационна плоча за мобилния телефон
Ако имате малко място у дома или искате да вземете вашата вибрационна плоча със себе си на различни места за тренировка, се предлага вариант без колона и дръжка. За сравнение тези модели са много лек и особено плосък. Често можете да разпознаете тези преносими устройства по обозначението на модела, което е допълнено с добавката „Тънък“. Това показва, че това е мобилно и леко устройство, което можете да използвате навсякъде. Тези преносими устройства имат всички важни функции, но не са идеални за неопитни спортисти.
Вибрационна плоча с редуващи се вибрации за отстраняване
Ако искате да използвате вашата вибрационна плоча, за да поддържате диета и да отслабнете, изберете модел с трипосочна вибрация или с редуващи се вибрации. Тези устройства се характеризират с редуващи се хоризонтални и вертикални вибрационни движения, които особено стресирайте мускулите. Това увеличава изгарянето на мазнини и мускулите се укрепват и укрепват по-бързо и по-ефективно. Дали ще изберете модел с опорна колона и дръжка или предпочитате преносим модел, зависи от вас, стига вибрациите да са достатъчно интензивни.
Вибрационни плочи в теста: това е, което Stiftung Warentest & Co.
През 2019 г. ComputerBild изследва общите вибрационни плочи при теста. За победител в теста е избран модел без колона или дръжка. Модел от Sportstech също се представи добре в този тест и беше обявен за втори победител в теста. Какво беше поразително в този анализ няма разлика между мобилни модели и устройства с дръжка е направена.
Забележителна е и разликата в цената между евтините продукти и скъпите версии в теста. В следващия параграф можете да прочетете на какво трябва да обърнете внимание, ако искате да закупите евтини вибрационни плочи.