Тест с щанга; Сравнение 2020 най-добрите щанги
Дали има такъв Тест с щанга на големите потребителски списания там, можете да разберете в тази публикация. След това показваме им Сравнение на щангиВ нашите любими. Забавлявайте се в намирането на най-добрата щанга!
Когато сравняваме щангата, бързо става ясно: не всички щанги са еднакви, има големи разлики в качеството и цената. Освен това се прави разлика между щанги с 50 мм и 30 мм дискови стойки. В това сравнение на щанга са изброени само 50 мм пръти, тъй като те също се използват в състезания.
Време е да сравним щангата, за да класифицираме по-добре различните модели. В това сравнение с щанги сравнихме различни щанги и ги сортирахме в различни категории. Надяваме се, че това ще ви помогне да си купите щанга.
Преглед на теста с щанга
| Stiftung Warentest | Не, все още не е публикуван тест за щанга. | - |
| Г - KO ТЕСТ | Не, няма специален тест с щанга. | - |
| Konsument.at | Не, за съжаление все още няма тест с щанга | - |
| Ktipp.ch | Не, все още няма тест с щанга | - |
Бихме искали да ви предоставим възможно най-информативни статии, така че ние ги търсим Тест с щанга изследван. Потребителските списания са много добро място за независими тестове. За съжаление, не можахме да намерим тест с щанга по време на нашето изследване.
За съжаление оборудването за упражнения все още не е във фокуса на потребителските списания, така че те предоставят малко тестове и информация. Надяваме се, че това ще се промени в близко бъдеще и че можем да ви предоставим съответните тестове тук.
Сравнение на щанги: SQMIZE, Bad Company и други
Нашите Сравнение на щангиВ представя популярни продукти и ги сравнява въз основа на информацията за продукта. Оценките на клиентите също са взети предвид в рейтинга. Не сме провели практически тест, при който прътите са били натоварени максимално.
Нека започнем с сравнението на щангата с най-висококачествените щанги на щангата. В професионалния сектор се използват почти изключително щанги с 50 мм държач на диск и дължина 220 см. Тези щанги се използват и в състезания по вдигане на тежести, пауърлифтинг и пауърлифтинг и са известни като олимпийски щанги.
Тук също има различни ценови диапазони и в зависимост от това на какво ниво тренирате и къде искате да отидете, трябва веднага да вземете висококачествена щанга. Тази покупка често трае цял живот. Тук се казва поговорката, който купува качество, купува само веднъж.
Разликата тук е най-вече в самата стомана, тъй като за скъпите пръти се използва пружинна стомана. Специалното свойство на пружинните стоманени щанги е, че стоманата извира по-силно от нормалната стомана и след това се връща в първоначалната си форма дори при големи натоварвания.
Препоръка за закупуване на щанга: Gorilla Sports Safety Спортна щанга
марка: Gorilla Sports
Дължина: 220 см
Поставка за диск: 50 мм
Собствено тегло: 25 кг
Тегло натоварване: до макс. 280В кг
Нашата препоръка за покупка в сравнението на щангата идва от Gorilla Sports. 32-сантиметровите дискови стойки на тази лента са достатъчно дълги за много тежести. Предимство за всички, които планират да тренират с много тегло. Интегрирана е и опора за врата, а повърхността на дръжката е гумирана за по-голяма безопасност.
Оценка: В Всичко, което бихте искали в щанга с щанга. Ясна препоръка за покупка!
Сравнение на щанги: В Лоша компания
Bad Company предлага много висококачествена щанга на щанга, която съответства на стандартните стойности по дължина и тегло. Използван е двоен ротационен сачмен лагер и пружинните брави са включени в обхвата на доставката. Идеален за клекове, лежанки и мъртва тяга.
Оценка: Добра алтернатива на нашата препоръка за покупка.
Сравнение на щанги: POWER-XTREME
Сравнението на щангата продължава с производителя Power-Xtreme. Благодарение на изключително широкия вътрешен размер от 138 см, щангата на щангата може да се комбинира с всички обичайни тласкачи.Теглото на щангата е 10 кг за този модел. Обикновено олимпийските стълбове са стандартизирани до 20 кг, защо Power-Xtreme се отклонява от него, не ни е ясно.
Оценка: В крайна сметка, добра щанга с мряна с много висока товароносимост!
Сравнение на щанги: Sport-Thieme
Мряна Sport-Thieme се предлага в четири различни дължини между 160 см и 220 см. Диаметърът на държача на диска е винаги 50 мм. Включени са ротационен контакт и регулиращ пръстен, за да се гарантира безопасността, така че обучението да може да започне незабавно.
Оценка: Добро съотношение цена-качество.
Сравнение на щанги: POWER EXTREME
Тази щанга Power Extreme е идеална за домашни тренировки. Подходящ е за всички плочи с тегло 30/31 мм. Пружинните ключалки се движат лесно по пръта и се затварят добре. Така че не е нужно да се притеснявате, че пластините с тежести ще се изплъзнат от щангата въпреки пружинното заключване. Те са включени в обхвата на доставката.
Оценка: Добър бар с щанга на справедлива цена.
Заключение: В Умишлено сме избягвали използването на стълбове с товароносимост по-малка от 150 кг, тъй като не можем да препоръчаме този тип стълбове. Както вече беше написано по-горе, по-скоро трябва да се разчита на висококачествени щанги на щанга. Надяваме се, че нашето сравнение с щанга ви е помогнало при покупката.
Консултант по щанги
Най-добрите упражнения с щанга?
Начинаещите обикновено трябва да започват с максимално тегло 10-20 кг. Упражненията трябва да се повтарят 12-15 пъти. Добър интервал са три комплекта от по 12-15 упражнения всеки. Винаги трябва да има почивка от 45 до 60 секунди между изреченията. Общо правило за теглото е: вземете толкова тегло, колкото можете да управлявате последното представяне. Важно е упражнението да може да се изпълнява правилно. Напредналите потребители могат да използват по-голямо тегло за тренировка, но след това да съкратят повторенията. 6-10 повторения са достатъчни.
Добри упражнения за начинаещи са:
Клякам: Тук поставяте щангата зад главата си и след това правите нормални клекове.
Лег: Пейката е класическото упражнение с щанга. Недостатъкът е, че се нуждаете от подходяща банка за него.
Стреч трицепс: В това упражнение вие сядате и премествате щангата обратно над главата си, така че трицепсите ви да са опънати. Ръцете трябва да се издигат възможно най-хоризонтално.
Изградете сами щанга?
Теоретично е възможно сами да изградите щанга. В крайна сметка първите щанги не идват от фабриката, а са разработени от любители на фитнеса, за да открият нови възможности за обучение. Днес ние не го препоръчваме. Мряните вече не са скъпи и няма гаранция, че сами ще ги изградите изобщо. Съществува и значителен риск от нараняване, тъй като човек никога не може да направи същите тестове като производителя на щанга.
Мряна от дърво, слонова кост или пластмаса?
Повечето щанги са направени от стомана или желязо. От време на време се чете за „дървени щанги“ или за „щанга от слонова кост“. За какво става въпрос?
Дърво: Когато говорим за щанги от дърво, обикновено имаме предвид така наречените технически пръти. Те не са предназначени да се използват за силови тренировки, а за правилното изпълнение на упражненията с щангата. Тъй като техническото правилно изпълнение е много важно при тренировките с дъмбели, за да не се получат щети в дългосрочен план.
Слонова кост: Няма щанга от слонова кост, поне в Европа. Това е така, защото в Германия и ЕС продуктите от слонова кост са забранени, тъй като слоновете са бракониерски за тях. Мряната от слонова кост се връща към песен на германския рап музикант Kollegah.
Пластмасов: Пластмасовата щанга се отнася до плочи с тежести, затворени в пластмаса. Вътре те са направени от цимент. Пластмасовата щанга няма да има смисъл, тъй като няма мъртво тегло и не е много стабилна в сравнение със стоманата.
Обяснени условия за щанги: Лидерство, щанд и други
Мряна със стойка: В За поставяне на щангата между комплектите се използва стойка. По този начин се избягва поставянето на дъмбела на пода, където може да причини щети. Дори навеждането е пощадено.
Мряна с водач: В Мрежа с водач може да се намери в мулти-пресата. Тук гирата е прикрепена по такъв начин, че да е дадена последователността на движенията. Това има предимството, че упражненията не могат да се извършват неправилно по този начин. Недостатъкът е, че определени мускулни групи са пощадени, ако тренирате само на мултипресата с щангата.
Мряна с пейка: В Пейка е необходима за популярното пресоване на пейка. Състои се от легло и рамка за щангата.
Ето едно добро видео за тренировка с щанга у дома:
За да защитите личните си данни, връзката с YouTube е блокирана.
кликнете върху Заредете видео, за да го отблокирате от YouTube.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Повече информация за защитата на данните на YouTube можете да намерите тук Google - Декларация за поверителност и Условия за ползване.
Спрете да блокирате видеоклипове в YouTube в бъдеще. Заредете видео
Може да се интересувате и от тези публикации: