Тест на стъпало; Препоръки (1220) FITFORBEACH
Написано от
Най-четени
Последна актуализация: 20 август 2020 г.
Нашия подход
Добре дошли в нашия голям тест за стъпкови дъски 2020. Тук ви представяме всички стъпкови дъски, които сме тествали по-подробно. Съставихме подробна информация за вас и добавихме обобщение на отзивите на клиентите онлайн.
Искаме да улесним решението за покупка и да ви помогнем да намерите най-добрата дъска за вас.
Можете също така да намерите отговори на често задавани въпроси в нашето ръководство. Ако има такива, ние ви предлагаме и интересни тестови видеоклипове. На тази страница ще намерите и важна информация, на която трябва да обърнете внимание, ако искате да закупите стъпало.
най-важното накратко
- Тренировката със стъпало е евтина алтернатива на тренировките у дома и е идеална за отслабване. Упражненията обикновено не са много сложни и могат лесно да бъдат научени чрез множество видеоклипове в YouTube.
- Стъпалните дъски се създават за най-различни цели. В допълнение към нормалните дъски за стъпала има многофункционални и стъпала за аква гимнастика. Всеки от видовете има своя собствена цел и по този начин има свои предимства и недостатъци.
- Има много фактори, на които трябва да обърнете внимание при закупуване на стъпало. Един от най-важните фактори е правилната изработка. Дъската е постоянно изложена на големи натоварвания и трябва да издържи нещо. Има и няколко други аспекта, които трябва да бъдат взети под внимание.
Тест на степборд: класирането:
1-во място: Body Sculpture 18 в 1 многофункционална дъска за стъпала в фитнес залата
Скулптурата на тялото 18 в 1 стъпка е специална дъска за напреднали учащи се. Интегрираният механизъм за балансиране изключително увеличава ефективността на обучението, но е по-малко подходящ за начинаещи.
Освен това можете да прикачите предоставените шнурове към тази дъска за стъпала и да ги използвате за тренировка на ръцете си.
2-ро място: Body & Mind aerobic step board
Аеробната стъпална дъска Body & Mind е висококачествена, но евтина стъпална дъска. Той не само е регулируем на височина и изглежда шик, стъпалото има 3 различни нива на височина и е много устойчиво на натоварване.
Получавате и неплъзгаща се подложка. Единственият малък недостатък е размерът. Но ако можете да се справите с малък степер, това е подходящата дъска за вас.
3 място: Reebok Step
Продуктът с марка Reebok Step се характеризира предимно със своята изработка. Reebok е известен с производството на висококачествени стъпални дъски и със сигурност е един от водещите производители в тази област.
Устойчивостта на приплъзване на повърхността и стабилността на този степер са на абсолютно най-високото ниво. Степерът обаче има само 2 различни нива на височина. От друга страна, тя се характеризира със своите размери.
Съвет: Въпроси, които да обмислите, преди да купите стъпало
Мога ли да отслабна със стъпало?
С дъска за стъпки можете не само да тренирате краката си, но и други мускулни групи. (Източник на изображението: 123rf.com/45884750)
Ако правите упражнения неправилно или само с половин уста, дъската и всяко друго устройство няма да могат да ви помогнат. Така че зависи от вас! Ако сте мотивирани и искате да отслабнете евтино и от вкъщи, дъската за стъпала е точно подходящото спортно оборудване за вас.
Както вече споменахме, можете или дори трябва да използвате стъпало вкъщи. За това е измислено. Обучението със стъпало заема много малко място и все още може напълно да ви изтощи. Площ от 2 квадратни метра е достатъчна за работа със стъпало без проблеми.
Има многобройни упражнения за отслабване. Но има едно правило, което трябва да имате предвид: ако искате да отслабнете, трябва да се движите и да се потите. Интензивността също играе важна роля.
Когато отслабвате, трябва да полагате усилия, но в същото време не трябва да ахнате за въздух само след 2 минути упражнение, докато лежите на пода.
Така че най-важното е да намерите интензивност, с която можете да се потите, но също така да извършвате по-дълъг период от време. Например цяла тренировка от малко под 20 минути.
Степборд срещу джогинг - което е по-ефективно?
Голямото предимство на стъпаловата дъска е, че може да се постигне по-голям интензитет чрез постоянното изкачване и възможно използване на тежести. Упражненията със степборд не само напрягат мускулите на краката, но и активират по-силно мускулите на гърба и корема.
Предимството на джогинга е, че не е нужно да практикувате никакви упражнения и просто трябва да започнете да бягате. Ако обаче нямате скъпа бягаща пътека вкъщи, може да стане наистина студено и неудобно през зимата.
Така че трябва да научите някои упражнения, ако искате да използвате стъпало. Тук обаче има просто решение: В youtube има много безплатни инструкции за онлайн обучение.
Това означава, че получавате безплатно ръководство, което не само ви показва как да правите упражненията, но и интензивността, с която трябва да ги правите.
В крайна сметка може да се каже, че и двата варианта имат своите предимства и недостатъци. Тук отново сме ги обобщили за вас: