Тест на l; Мускулация на EMS чрез електростимулация на тялото бързо
Спомняте ли си рекламите от 80-те и 90-те, където видяхте момче или момиче да чете книга с електрически колан за скута? Тествах нова версия на „разширения“ спорт, много по-готина: тя се нарича електростимулация. Насочете се към студиото BodyFast, през XVI-ти окръг !
Имам среща с Патриша, шефката на мястото. Тя управлява магазина от 2 години, ние говорим за спорт, производителност, дефиниция на мускулите и настоящите ми цели: Нямам време за дълги сесии, би ли била подходяща за мен електростимулация ?
Цел: да не затлъстявате с наближаването на Коледа, те ще съсипят всичко, както обикновено.
Открих електростимулацията случайно: четох Wall Street Journal, европейска версия и попаднах на видео, където журналистът обясни, че тези 30-минутни сесии са еквивалентни на 3 4 часа „истински“ спорт.
Заинтригуван, поглеждам машината и си казвам „Трябва да внася това във Франция“.
Очевидно, както често, когато една идея изглежда брилянтна, някой вече е внесъл електростимулация и като лайфстайл блогър трябваше да отида и да тествам концепцията.
По-възрастните вече са го възприели в ежедневната си тренировка:
Юсейн Болт тренира нататък същото оборудване за електростимулация, което тествах в BodyFast (но очевидно има проблеми с чорапите сутрин)
Бензема изглежда използва друга марка,
А Кристиано Роналдо е лицето на японската марка за електростимулация Sixpad.
Нападам нулевата си сесия, тестовата сесия. По-скоро бавни движения, с тежестта на тялото, никаква машина, само жилетката и електродите.
Постепенно Патриша увеличава интензивността на машината върху определени мускулни групи, в зависимост от моето търсене и моята форма на деня.
Абсолютно не е болезнено, дори е доста приятно !
Присъда: Клякането ми напомня през следващите 3-4 дни, че имам мускули на бедрата и дупето. Напомни ми много дълбоко ... защото електростимулацията работи мускула в дълбочина !
Сесия за електростимулация: спорт без изпотяване е възможен ?
Сесия 1: навреме, мотивирано, малко студено. Той атакува директно !
Мускул, който не е добре свит, лошо направено движение: електростимулацията изисква строгост и концентрация !
Сесията преминава отново много бързо.
Важното е, че целта на седмицата за мен е да разбера ритъма, който се показва на екрана, на таблото: разберете продължителността на периода на почивка (синьо), това на времето за автономно свиване (розово) и това на свиването, подпомогнато от електростимулация, за да може да диша добре и да духа в точното време.
Натоварваме малко корема, няма как да навреди. Признание: усещането в корема е наистина добро.
В гърдите, ръцете, гърба, бедрата тя е поносима, жизнена, но в корема, мисля, че ще помоля да натисна още по-силно за следващата сесия.
Ниво на управление на общността: ежедневният ми принос е да мисля за страхотни бумеранги за Instagram! Винаги е смешно и работи добре за спорт !
Сесия 2: можем ли да напреднем в електростимулацията ?
"Добре, Патриша, как измерваш еволюцията там? Как да разбера, че тази седмица съм по-добър от миналата седмица? Как да разбера, че напредвам? Не съм тук, за да стоя неподвижно ... ”
„Не се притеснявай, повярвай ми, ще започнем бавно и ще се засиля по време на сесията ... ”
Отново не виждам да минава половин час. Може би малко принудих пекусите си, така че почувствах болките след това, но като цяло ОК сесия.
Известните магарешки ритници, на френски „когато правиш кучето“, когато си на четири крака и вдигаш крака си далеч назад: те ме убиха. Луди болки в дупето. Ето как става това !