ТЕСТ. Колко балансирано се храните?
От Петре Добреску, събота, 27 януари 2018 г., 21:00
ТЕСТ. Колко балансирано се храните? Отговорете на осем въпроса и разберете дали вашата диета е правилна и здравословна или трябва да направите някои промени.
1. Познати ли сте с израза „хранителна пирамида“? Какво означава?
на. Въобще не. •
б. Мисля, че това се отнася до факта, че зърнените култури трябва да преобладават в ежедневната диета, последвани от плодове и зеленчуци, след това млечни продукти, риба и месо. ■
° С. Чувал съм за нея, но не знам какво точно има предвид. ▲
2. Направете нещо, за да поддържате теглото си?
на. Да, защото всеки излишен грам ме алармира! ■
б. Опитвам се да не прекалявам с храната. ▲
° С. Всъщност не, не ме интересува дали имам 5 кг повече или по-малко. •
3. Яжте на равни интервали?
на. Не, ям, когато съм гладен. ▲
б. Да, ям здравословна закуска, топъл обяд и вечер ям нещо леко. ■
° С. Имам забързан живот, не бих могъл да се храня в определени часове, дори и да исках! •
4. Вечер, когато се приберете уморени и гладни, какво избирате?
на. Бързо приготвям пържени картофки или омлет. •
б. Готвя нещо тихо, по този начин се отпускам. ▲
° С. Ям филия хляб с това, което имам в хладилника. ■
5. Колко важно е за вас да купувате прясна храна?
на. Пазарувам на пазара поне веднъж седмично. ■
б. Предпочитам пресните, но и запазените са добри, защото издържат по-дълго. ▲
° С. Цената е по-важна от тяхната свежест. •
6. Какво не липсва в кошницата ви, когато пазарувате?
на. Никога не забравям сезонните плодове и зеленчуци. ■
б. Не винаги купувам едни и същи неща. Зависи от периода. ▲
° С. Шоколад, бисквити и чипс. •
7. С какво-задоволявате глада си за-през целия ден?
на. С плодове и зеленчуци. ■
б. Със сандвичи. ▲
° С. Със сладкиши и чипс. •
8. Приятелката ти продължава да се оплаква, че е твърде дебела. Какво я съветвате?
на. Вярвам, че радикалните диети са идеални. •
б. Потърсете съвет от диетолог. ■
° С. Мисля, че изглежда добре. Той гали и „лови” комплименти. ▲
ТЕСТ. Колко балансирано се храните? РЕЗУЛТАТИ
Повечето от тях •
Живей бързо-храна-на!
„Бързо и без много караница“, това е вашето мото, що се отнася до храната. Вместо да готвите, предпочитате да си купите нещо готово, а месото е задължително в менюто ви. Дори и да не ви интересува, че бързата храна ви прави дебели, трябва да знаете, че в дългосрочен план бихте могли да се сблъскате със здравословни проблеми, ако не направите промяна в диетата си.
Повечето от тях ▲
Имате балансирана диета
Като цяло се храните здравословно и балансирано. Интересувате се от произхода на храната, която ядете, и искате тя да бъде възможно най-прясна. Но имате и периоди, в които правите всичките си желания и тогава лесно наддавате. За щастие тези периоди не продължават дълго и вие знаете как да възстановите тялото си в баланс. С малко воля можете да избегнете тези подхлъзвания.
Повечето от тях ■
Прекалено сте твърди към себе си
Здравословното хранене е един от вашите принципи на живот и не се отклонявайте от него. Знаете от какво се нуждае тялото ви и се стремите да му дадете всичко от себе си. Но понякога сте твърде твърди към себе си. Пица с приятели няма да причини големи щети на вашата фигура. Наслаждавайте се на вкусна храна от време на време! Не е добре да се лишавате от малки удоволствия.