ТЕСТ Яжте, за да живеете или да живеете, за да ядете Свобода
От Петре Добреску, събота, 02 август 2014 г., 17:23
1. В супермаркета поглеждате ли колко калории има в храната, която планирате да купите? а. Винаги е нещо, с което овцете вече са свикнали. б. Понякога, когато искате да ядете по-нискокалорични храни. в. Никога не купувайте това, което ви харесва
2. Спазвайте трите задължителни хранения всеки ден, плюс две закуски?
а. Винаги.
б. Само когато си спомняте.
в. Нямате време за редовен график на хранене.
3. Когато сте на парти ...
а. вкусете нещо без много калории, само от очите на домакина.
б. след няколко кръга танци и вие огладнеете, така че не се въздържайте, особено ако масата е пълна с екстри.
в. притеснявате се да видите какво е храна и вкус от всякакъв вид, един по един.
4. Яжте строги диети, за да отслабнете?
да дадеш.
б) Понякога.
в. Никога не е твърде трудно.
5. Когато седнете на масата ...
а. винаги яжте умерено.
б. ядете, докато не се почувствате уморени.
в. не можете да не ядете повече, отколкото трябва, когато наистина харесвате определено ястие!
6. Когато се чувствате самотни и депресирани, преяждате?
а. Изобщо, какво общо има един с друг?
б. Само когато наистина сте разстроени.
в. Да, по някакъв начин това ви кара да се чувствате по-добре.
7. Как смятате ежедневната си диета?
а. Нискокалорични. б. Нормално. в. Богат на мазнини.
8. Смятате, че трябва да промените хранителните си навици?
а. Не, вашата диета е правилна.
б. Вероятно в някакъв момент.
в. Да, но не мислите, че ще успеете.
9. Колко често ядете плодове и зеленчуци?
а. Ежедневно, поне пет вида плодове и зеленчуци.
б. Два или три пъти седмично, когато овцете похотят.
в. Много рядко плодовете и зеленчуците не са сред любимите ви
Повечето А
Най-вероятно преувеличавате с диетите. Искате да изглеждате добре през цялото време и затова прибягвате до различни диети, които са по-рестриктивни. Поради това вашият хранителен баланс страда. Би било добре да се опитате да се храните балансирано и да забравите за диетите, в които липсват определени хранителни вещества, които са много важни за организма. Влезте в спорта, по този начин ще отслабнете здравословно!
Повечето Б
Поздравления, намери си пътя! Вашата диета изглежда нормална и здравословна. Може да се каже, че се храните, за да имате достатъчно енергия за ежедневни дейности. Когато се чувствате като нещо, не се сдържайте, но не прекалявайте. Характеризирате се с умереност и не е ваш навик да спазвате диети. И ако някога сте спазвали диета, тя би била точно такава, която да съдържа всички категории храни.
Повечето C.
Не можете да устоите, когато видите нещо апетитно. Принадлежите към категорията на гурме хората, които не могат да си помогнат, когато видят нещо апетитно. Изпробвали сте много диети, но не сте успели да ги завършите. Фактът, че нямате достатъчно време да ядете балансирано ястие през деня, не е оправдание. Трябва да се погрижите малко повече за здравето си и да се откажете от тлъстите храни и излишните сладкиши.