Свръхкомпенсация в плочата

По време на състезание свръхкомпенсацията на въглехидрати е една от основните диетични корекции !

Когато говорим за свръхкомпенсация, често говорим за тренировъчни ритми, позволяващи подобряване на нивото на изпълнение.

относителна почивка

Тази теория се отнася до стойността на включването на периоди на относителна почивка след фаза отинтензивно обучение. Тази относителна почивка не само носи „регенерация“ на тялото, но също така позволява да се повиши нивото на общо представяне на спортиста, извън началния етап (Платонов).

Твърде често забравяме, че този феномен на „свръхкомпенсация“ се отнася и за енергийните резерви на гликоген, резерви, които пряко обуславят усилията за издръжливост. Значението на тези резерви ще зависи от интензивността или продължителността на усилията.

Нашият партньор в спортното микрохранване, ERGYSPORT, също ви кани да прочетете статията му „Повече мускулни резерви“