ТЕСТ форма на тялото
Тествайте формата на тялото, попълнете полетата по-долу, за да разберете в кой от трите соматични типа попадате.
Тест за форма на тялото: соматични типове - кои са трите соматични типа?
Соматичният тип се отнася до набор от физически характеристики, преобладаващи във всеки индивид. Характеристиките, които се вземат предвид, са дебелината на костите, мускулите, мастната тъкан.
Класификацията на човешкото тяло на 3 соматични типа е предложена от американския психолог Уилям Хърбърт Шелдън. Трите са:
Ектоморфният тип се характеризира с факта, че е много слаб. Той има ниска мускулна маса и малко мазнини, с тънки и дълги кости.
Метаболизмът е много бърз и поради интензивните изгаряния ектоморфът има големи трудности при напълняване, независимо дали е мастен или мускулен.
Ако попадате в тази категория, считайте се за много щастлив. Мезоморфът е атлетичен тип, с ниско съдържание на мазнини и мускулна конституция. Той е широк в раменете, тесен в кръста и има относително дебели кости.
Бързо трупайте мускулна маса и лесно изгаряйте мазнини; поради това реагира много добре на различни тренировки и диети.
Това е тип мазнини, с голям мастен слой (разположен особено в средната част на тялото), но също така и с голяма мускулна маса. Твърд, има масивна костна структура и е широк в таза.
При бавен метаболизъм този тип наддава много лесно и отслабва много трудно.
Повечето хора не попадат в една категория, а в комбинация и от трите. Не можем да кажем, че сме изцяло ектоморфни, мезоморфни или ендоморфни, но че предимно принадлежим към соматичен тип. Така че дори да сте мезоморфни, може да имате и ектоморфни и ендоморфни характеристики. Важно е да знаете какъв е вашият основен соматичен тип.
Защо е важно да знаете вашия соматичен тип ? Знаейки на какъв тип соматичен тип се основавате, можете да настроите тренировката и диетата си по-ефективно.