Терапия на остеопороза, хранене, профилактика - това укрепва костите

Нашият скелет е очарователен - той се обновява на всеки десет години и въпреки че съставлява само около 12% от общото телесно тегло, той носи цялата тежест. И все пак често се пренебрегва и се фокусира само когато човек страда от счупени кости. Както е в случая с остеопорозата, при която е възможен доста нормален живот, ако бъде открит рано. Какво се крие зад загубата на кост?

Разбира се, костите не изчезват. Но те стават все по-порести и крехки, което обикновено се вижда на гръбначния стълб: Телата на прешлените се срутват, има синтероване и типичната „вдовишка гърбица“ (закръглена назад), причинена от компресионни фрактури. Костите в областта на бедрото, таза и ръцете също са силно засегнати.

Фаталното при остеопорозата е, че обикновено го забелязвате само когато е в напреднал стадий и се появят първите фрактури. Ранната фаза понякога е трудно да се види дори на рентгеновата снимка, само ЯМР предоставя информация.

Тъй като обаче болестта започва много по-рано, измерването на костната плътност си струва, в която се определя така наречената Т-стойност. Използва се DXA методът, рентгеново лъчение с ниска радиация. Стойността показва доколко определената костна плътност се отклонява от средната стойност на здрави жени и мъже (на 30 години). Ако е по-малко от -2, има много доказателства за остеопороза.

Плаща ли здравноосигурителната компания измерването на костната плътност?

Не автоматично: само ако се диагностицира остеопороза, здравноосигурителната компания плаща разходите за измерване на костната плътност (остеоденситометрия) - и то само на всеки 5 години! Ако се интересувате от предотвратяване на костни фрактури и искате да знаете как се справя костната ви плътност, трябва сами да платите за метода DXA. Въпреки това, ако измерването се изисква от лекар като решение за терапия, това също попада в облага за здравно осигуряване, както съобщава потребителският център.

Около 80% от всички пациенти с остеопороза са жени - след менопаузата. Това е така, защото загубата на костна тъкан може да се развие по-интензивно поради липса на естроген, премахване на яйчниците и ранно настъпване на менопаузата. Жените също имат естествено „по-фини“ кости.

Като цяло болестта възниква от Отслабване на костната структура, което се причинява от твърде ниско съдържание на минерални соли, твърде ниска костна плътност или нарушена костна архитектура.

В хода на живота ни скелетът непрекъснато се демонтира и възстановява. Ако обаче разрушаването на скелета се увеличи по-бързо, отколкото може да бъде подновено, се развива остеопороза или загуба на костно вещество. Тогава дори и малко натоварване е достатъчно и се получава костна фрактура.

Има фактори, на които можете да повлияете, а някои, които за съжаление не можете да контролирате. Изглежда, че генетичната предразположеност играе роля. Вие също не можете да влияете целенасочено върху напредването на възрастта. Съвпадението на няколко детерминанти също увеличава възможността за развитие на костна загуба.

И все пак има шанс, Забавяне или облекчаване на остеопорозата, ако коригирате живота си по съответния начин. Много пациенти съобщават, че човек все още може да се справи добре с увредени кости.

Рисковите фактори за остеопороза включват:

по-възрастна възраст
Пол (жените са много по-склонни да се разболеят)
Заседнал начин на живот
нездравословна диета, пушене, твърде много алкохол
Недостиг на калций и витамин D.
някои лекарства, като кортизон
Костна болест
твърде ниско телесно тегло
генетично/семейно предразположение

Няма общоприложим метод за лечение. Освен всичко друго, това зависи от фазата в хода на заболяването, в която започва терапията. Също така е важно да имате постоянство, тъй като остеопорозата не може да бъде овладяна с една таблетка. Дългосрочните стратегии се отплащат; в края на краищата пациентите често са помолени да променят целия си живот.

Болният сам решава какво да приложи и как да се интегрира в ежедневието си. Защото вие познавате тялото си най-добре и знаете какво е възможно за вас.

По правило терапията с остеопороза се основава на три стълба:

а) Спорт/упражнения
б) Диета/Витамини
в) някои лекарства

Само едно обикновено не е достатъчно. Следователно не трябва да разчитате само на лекарствата, които Вашият лекар Ви предписва. Необходима е и много самомотивация, за да се обяви активно война срещу загубата на костна маса.

а) Спорт/упражнения

Ето къде: „Ако си почиваш, ръждясваш“. Тези, които не спират да изискват тялото си, могат да се справят по-добре с свързаните с възрастта дефицити. Ако диагнозата е остеопороза, редовното (!) Обучение е предпоставка за ограничаване на прогресията на симптомите.

Не всеки спорт е еднакво подходящ за хора с остеопороза. Трябва да избягвате високорискови видове упражнения, за да предотвратите максимално падания и по този начин счупени кости. Съществуват обаче и някои функционални упражнения, които точно са насочени към заболяването. Това включва гимнастика и специални техники за увеличаване на баланса и координацията.

Изграждайки мускулите си, вие също поддържате костите си. В допълнение: Болката може да бъде намалена с много движение. Всеки, който е пъргав и активно се бори с оплакванията, вместо да им се „предаде”, може да премине добре през живота с остеопороза.

б) Диета/Витамини

За да се предотврати счупването на скелета толкова лесно, трябва да се поддържа костната плътност, тъй като тя намалява с остеопороза. За какво помагат костите? Здравословна храна и достатъчно витамини и минерали, които укрепват скелета.

Преди всичко това включва:

калций - Той е част от костта и следователно е толкова необходим за структурата; се съдържа предимно в млечните продукти, но се нуждае от други жизненоважни вещества, за да използва активно калция.
Витамин D - 80-90% се абсорбира естествено в тялото чрез слънчевите лъчи и се съхранява там за известно време с по-малко светлина; това е от съществено значение за формирането на костите (не е напразно, че при бебетата се осигурява постоянна доставка на витамин D), но веществото може да се доставя до известна степен чрез диетата (основният доставчик е рибата)
магнезий - Без този минерал абсорбцията на калций е ограничена. Дефицитът на магнезий е широко разпространен, съхранява се в костите и също така подпомага мускулното напрежение. Често се среща в ядки и семена
Витамин К - ако тялото е добре снабдено с него, рискът от фрактури на костите намалява; освен това помага за съсирването на кръвта, силно е представен в зелените зеленчуци

Ако показвате признаци на остеопороза, трябва да консумирате само месо, сладки храни и храни, които са прекалено солени на малки порции. Намаляването на мазнините също се препоръчва. Прилага се обаче следното: Докато не е предписано от лекар, няма табу. Въпреки това трябва да се спазва стриктно правилната мярка.

в) някои лекарства

Лекарствата, предписани за остеопороза, могат да помогнат по два начина: първо, предотвратяване на по-нататъшна загуба на костна маса (антирезорбтивно) или второ, подпомагане развитието на костта (остеоанаболен). Целта е винаги да се запази колкото се може повече от здравите кости и по този начин да се намалят фрактурите.

Точката, в която се предписват лекарства, зависи например от нивото на Т стойността. Винаги е включена основната терапия, състояща се от витамини и съвети за упражнения. Най-голямата група лекарства съставляват бисфосфонатите, които инхибират загубата на костна маса.

Ортезите се използват особено в областта на гърба за загуба на кост, тъй като гръбначният стълб често е най-засегнат от болестта. След това можете пасивно да поддържате гърба си с корсет или можете активно да регулирате и коригирате стойката си.

Съвременните ортопедични средства разчитат на биологична обратна връзка, което означава, че тялото ви автоматично се напомня за правилната стойка, ако изпадне в несъответствие. Това може да помогне да се покажат признаци на остеопороза по този начин Противодействащ гърбав ще. За това се грижи ортезата на гърба Укрепете мускулите си, към какво да се обърна по-малко болка води. И изправя гръбначния стълб: пациентът отново може да диша дълбоко, което придружава клиничната картина Няма задух .

За да може да направи всичко това и да бъде оптимално средство за загуба на костна маса, Ортеза, адаптирана от експерти в магазина за медицински консумативи ще. Стандартен модел не помага на много пациенти с остеопороза, така че консултацията и монтажът при специализиран търговец са много полезни.

Остеопорозата е лечима. Така че няма нужда от фрактури или болка. Трудно е обаче да се намери подходящото време за терапия за остеопороза, поради което човек не трябва да започва здравословен начин на живот, докато не бъде поставена диагнозата костна загуба.

Здравословната диета, многото упражнения и достатъчно витамини са най-добрите предпоставки да останете жизнени и устойчиви дълго време.

Особено жените трябва да внимават за допълнителни рискови фактори като тютюнопушене или поднормено тегло или наднормено тегло след менопаузата, тъй като е два пъти по-вероятно да бъдат засегнати от остеопороза.

Ако имате болки в гърба поради порестите кости, специална ортеза е полезно средство за укрепване на мускулите и облекчаване на симптомите на остеопороза.

Интересувате ли се от темата или имате и остеопороза? Магазинът за медицински консумативи Beuthel във Вупертал ще се радва да ви предостави информация за подходящи лекарства, за да сте активни при остеопороза. Просто се обадете: Телефон (0202) 430 46-800 .