Терапевтично гладуване след пешеходен туризъм на Бухингер в Берлин
Какво можете да очаквате с постни преходи в Берлин?
Терапевтично гладуване по Buchinger
Ние постим според доказания и популярен метод на терапевтично гладуване на Ото Бучингер. Този метод на гладно се характеризира с фази на физическа и умствена дейност и фази на физическа и психическа релаксация. Терапевтичното гладуване се допълва от нискокалоричен прием (приблизително 250 kcal) под формата на пресни сокове и бистри супи. Всички съставки, които използваме за хранене на гладно, идват от контролирано биологично отглеждане. Бистрата зеленчукова супа и сокове се приготвят по точни инструкции от хотела. Налични са широка гама от чай, прясна мента, джинджифил, лимони, мед или сироп от агаве за тези, които гладуват, както и енергизирана вода според „Йохан Грандер“.
Какви са ползите за здравето от терапевтичното гладуване според Buchinger?
Терапевтичното гладуване, разработено от Ото Бучингер, има решаващи предимства пред простото гладуване: увеличава здравословните ефекти на гладуването и минимизира всички симптоми, свързани с гладуването, като главоболие или световъртеж.
Подпомагане на гладно ходене:
детоксикация
По-доброто кръвообращение подпомага доставката на кислород и хранителни вещества и насърчава процеса на детоксикация
регенерация
Стимулирането на метаболизма и лимфната система насърчава регенеративните процеси
Изгаряне на мазнини
Изгарят се повече мазнини и се разграждат по-малко протеини
Мускулатура
Мускулите са щадени, подобрени и отпуснати
Разработване на топлина
Движението създава топлина и по този начин компенсира липсващата горивна енергия от храносмилателните процеси
Стабилизиране на кръвното налягане
Спортът има ефект на балансиране на кръвното налягане и по този начин помага на хората с високо и ниско кръвно налягане
По-малко психични разстройства
Всяко замайване, главоболие и болки в гърба се свеждат до минимум от храната на гладно
Стабилизиране на душата
Спортът ви прави щастливи!
Каква е философията на терапевтичния пост и пешеходен туризъм?
Но и чисто телесно ориентиран пост, напр. Постенето с цел да отслабнете възможно най-много за кратко време не отговаря на философията на гладуването.
Трите измерения на гладуването
Физическите процеси, които насърчават здравето, предизвикани от гладуването, принадлежат към физическото измерение. Краткосрочни и дългосрочни положителни ефекти върху сърдечно-съдови заболявания (сърдечни и мозъчни инфаркти) и метаболитни заболявания (например диабет тип 2) са научно доказани.
Обещаващи проучвания върху животни и хора също дават надежда, че заболявания като рак, деменция, болестта на Алцхаймер, хронични заболявания в напреднала възраст и процеси на стареене могат да бъдат положително повлияни от гладуването чрез забавяне или дори предотвратяване на появата им. В този смисъл гладуването е особено превантивна мярка.
Индуцира гладно:
- Намаляване на теглото
- Релеф за ставите
- Изпразване на препълнени резервоари (вода, мазнини, сол, протеини)
- Детоксикация на организма чрез черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците, кожата и белите дробове
- Намаляване на рисковите фактори и стимулиране на способностите за самолечение (имунна и лимфна система)
- Промяна в неблагоприятните навици на живот (алкохол, цигари, бързо хранене и др.)
През първите няколко дни на гладното осъзнаване е силно фокусирано върху физическите процеси, предизвикани от гладуването. Можете например да усетите как храносмилателната система почива чрез външното оттегляне на храната и как тялото се променя от външно към вътрешно хранене. Най-късно от 3-ия ден обаче възприятието преминава все повече към психологическите процеси.
Ще изпитате и изпитате:
- Внимателност и осъзнаване на нуждите
- Доверете се на възможностите на собственото си тяло
- Замислена яснота и решения на проблемите
- Творчески мисли и нови идеи
- Собствени сили и таланти
- духовност
В нашите излекувания на гладно умишлено включваме по-дълги фази на възстановяване, в които участниците могат да намерят време за вътрешно съзерцание и медитация. Логично е да прекарате това време сами и да се концентрирате изцяло върху себе си.
Например можете да медитирате или да се разходите край езерото или в гората, да плувате в езерото, да гледате залеза, да подремнете на плажа, да седнете на пейка с книга или просто да се отпуснете в хотелската стая.
Физическите, умствените и духовните преживявания в резултат на гладуване, туризъм и съзерцание се обогатяват от друго ниво в терапевтичния пост: социалното измерение. Като се справя със собствените си физически и психологически процеси, гладуването се отваря за останалите участници в групата, които изпитват същото или нещо подобно.
Както в огледалото, човек постепенно започва да намира себе си в другия. Това създава силно усещане за свързаност и познаване. Социалните, културните, религиозните или свързаните с възрастта различия намаляват и освобождават пътя за толерантно, отворено и безгрижно единство.
Предимствата на груповото гладуване са:
- Обмен на опит със съмишленици
- Кондензация на междуличностни отношения
- Взаимна подкрепа
- Укрепване на чувството за общност
Положителните преживявания в групата насърчават психологическите ефекти от гладуването. От своя страна, укрепването на ума и духа насърчава физическите ефекти на гладуването. По този начин социалното взаимодействие в групата завършва холистичния метод на терапевтичното гладуване и играе решаваща роля за успеха на всяко лечение на гладно.