Искам да отслабна, но
" Искам да отслабна!" - от желаното към успешното ...
Това е дълъг и понякога труден път, особено ако не се информираме правилно, преди да започнем „процеса на отслабване“. Ако вместо това се откажем от диетите по слух, информация и заседнал начин на живот, е много възможно да успеем по-лесно, отколкото си представяме. Ако сте си го казвали безброй пъти "искам да отслабна!", Но вие останахте на етапа на желанието, много е възможно да се озовете в редовете по-долу ...
„Искам да отслабна, но ...“
- "Искам да отслабна, но не мога."
Знам, че в началото на пътя е невъзможно да се види светлината в края на тунела и знам това има много упражнения, които всъщност не можете да правите, нямате необходимата физическа издръжливост или психическо състояние, но моят съвет към вас е да започнете с това, което можете да направите.
Мразите корема си, но обичате ли да скачате с въже? Не сте ли готови да бягате, но обичате дългите разходки в парка? Много добре! Започнете с леки, забавни дейности и ще видите как бавно, бавно любовта ви към движението ще изплува на повърхността и животът ви ще се промени. Без никакво преувеличение.
- "Искам да отслабна, но не знам какво да правя."
Нямате избор, тъй като изобилието от информация за диети и загуба на тегло в Интернет е много вероятно да ви обърка, вместо да ви помогне.
Какво можеш да направиш? Идеално е да се консултирате с диетолог и да започнете тренировка във фитнеса под наблюдението на личен треньор, но ако в момента не можете да си го позволите, можете да говорите с хора, които са успели и могат да ви дадат ценни съвети или информация от източници вярвайте им, независимо дали са онлайн или не.
Важно е да бъдете търпеливи. Вече сте направили голямата (и наистина трудна!) Стъпка: решихте, че е време да промените начина си на живот.
-"Искам да отслабна, но чакам други да ми помогнат."
Да, нечии съвети диетолог или на a треньор те са от съществено значение, но при никакви обстоятелства не трябва да поставяте цялата тежест върху раменете им. Не очаквайте чудеса от другите, всичко е във вашите ръце, а резултатите ще бъдат право пропорционални на волята и желанието за успех, а не на броя на дипломите или дългогодишния опит на професионалистите, които ви помагат.
-„Искам да отслабна, но нищо не работи!“
Добре, започнахте да се храните здравословно и да спортувате, загубихте няколко килограма и в един момент напредъкът ви спря. Това, което изпитвате, е поставен етап и това е нещо напълно нормално: тялото ви е свикнало с новия начин на живот и трябва да го предизвикате или, с други думи, да направите допълнителни подобрения в диетата си, да увеличите времето, посветено на движението или интензивността на физическите упражнения.
- "Искам да отслабна, но не мога да стъпя във фитнес зала."
Срамувате ли се от излишните килограми? Страхувате ли се, че няма да се справите с упражненията, предложени от треньора? Не мислете, че ще намерите разбиране и помощ от хората във фитнеса (както треньори, така и клиенти)?
Първо, фитнес залата не е подиум, нито хората в нея са модели (както виждаме, през повечето време, по телевизията или в интернет), това е причината, поради която много от тях ИДВАТ във фитнес залата. И ако някои изглеждат страхотно ... е, оставям на вас да познаете защо.
Второ, ролята на треньора е да ви предложи обучение в зависимост от целите и физическата форма, в която се намирате, няма да ви накара да седнете в ръцете си и няма да съсипе живота във вас, но ще предложи най-ефективните упражнения, така че опитът ви във фитнеса да бъде поне приятен.
Относно отношението на останалите в стаята, ще бъдете изумени колко приятелски, разбиращи и нетърпеливи да ви помогнат могат да бъдат някои хора, преминали през това, през което преминавате сега и знам колко трудни са първите стъпки и колко насърчение има значение.
С надеждата, че тази статия ви мотивира да не се отказвате от желанието си да отслабнете и да имате желаното тяло, пожелавам ви много успех и ... смелост! Наистина няма какво да губите, освен излишни килограми. 😀
Как мислите, че трябва да мислите, за да успеете?