Терапевтично гладуване - прочистване за тяло и душа; Благородни природни блага

Ограниченият във времето доброволен отказ от твърда храна е един от най-старите лечебни методи от всички. Най-известният и най-популярен е класическият терапевтичен пост, вид гладуване, при който храната се избягва напълно. Вместо това се пие много вода и чай, разрешени са също сокове и зеленчуков бульон.

Какво гладуване предлага на тялото

възможността да се отървете от излишния баласт и да елиминирате събраните замърсители
повишена енергия
подобрено общо състояние
значително подмладен тен
усещане за дълбоко спокойствие и релаксация.

Но как действа терапевтичното гладуване на гладно? За кого е предназначен и какви основни правила трябва да се спазват при гладуване? По-долу сме събрали няколко съвета за вас!

Защо терапевтичното гладуване е толкова здравословно?

Прекомерното предлагане на храна е сравнително ново предизвикателство за човешкото тяло, към което то все още не е успяло да се адаптира в хода на еволюцията. Докато по-дългите периоди на лишения са били доста често срещани в първичните времена, днес имаме почти неограничени количества храна по всяко време. Въпреки това, ние също плащаме цена за това всъщност положително развитие: затлъстяването и болестите в начина на живот се увеличават, тъй като отделителните органи нямат необходимите физиологично облекчаващи фази. Ако решите терапевтично лечение на гладно, вие давате на тялото си дългоочакваната почивка и давате на черния дроб, бъбреците и кожата възможност да отделя натрупаните токсини и да се регенерира. Това нормализира нивата на пикочната киселина, кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Ако страдате от здравословни проблеми като болки в ставите, храносмилателни проблеми или задържане на вода, вашето благосъстояние обикновено се подобрява много бързо по време на гладуването.

Класическо терапевтично гладуване или друг метод на гладно?

В зависимост от личния си наклон можете да избирате между различни методи на гладуване. За много начинаещи класическото терапевтично гладуване е твърде екстремно, тъй като напълно се отказва от храната. Ако случаят е такъв, можете също да изберете по-лек метод на гладно, за да започнете и постепенно да се приближите към терапевтичното гладуване. Общото между всички е, че не консумирате твърда храна, но консумирате много течности: вода, чай и, в зависимост от варианта, зеленчукови бульони или сокове, са от съществено значение за организма и позволяват премахването на токсините. По-долу ще ви запознаем с три добре познати метода на терапевтично гладуване:

Чаене на гладно

Когато гладувате за чай, консумирате неподсладен билков чай и вода само когато не ядете. Този най-радикален метод на терапевтично гладуване трябва да се извършва най-добре под лекарско наблюдение. Ако упорствате, резултатите ще ви изненадат: След седмица-две без твърда храна ще се почувствате спокойни и пълни с енергия, загубили сте няколко любовни дръжки и можете да очаквате с нетърпение да изчистите кожата. Най-добре е да използвате този импулс като отправна точка за дългосрочна промяна в диетата, която ще ви помогне да поддържате това състояние постоянно.

Терапевтично гладуване по Buchinger

При този тип гладуване се допускат малки количества пресен зеленчуков бульон и сокове освен вода и чай. Разрешени са също една до две чаени лъжички мед на ден, ако целта е да се преодолеят чувствата на слабост. Това прави лечението по-лесно за поддържане от гладно с чист чай, поради което гладуването на Бухингер е може би най-популярният метод. Това е типът пост, който наричаме класически терапевтичен пост.

Сок на гладно

На ден могат да се консумират до седем чаши прясно изцеден сок и зеленчукова супа. Това, което звучи като по-лека форма на гладуване, обаче е по-трудно за много хора, отколкото стриктното въздържане от храна, тъй като сокът не успокоява чувството на глад. Следователно всеки, който избере тази форма на пост, трябва да бъде подготвен за специално предизвикателство на своята воля.

Прекъсващо гладуване

Периодичното гладуване също може да бъде интегрирано в ежедневната работа, тъй като фазата на приема на храна (осем часа) се редува с времето на гладуване (16 часа) всеки ден. Методът е подходящ и за по-продължителни лечения и води до бавна, но стабилна детоксикация и загуба на тегло. Можете да научите повече за периодичното гладуване тук.

Това е идеалният начин да се подготвите за вашия пост

Изберете период, в който сте стресирани възможно най-малко. Като алтернатива можете да приемете лекарството като релаксираща почивка в клиника за гладуване.
Започнете гладуването с поне един облекчителен ден, в който ядете само няколко и леки храни, за да направите прехода нежен за вашето тяло.
Определено трябва да направите прочистване на дебелото черво сутринта на първия пълен ден на гладно. В зависимост от предпочитанията ви можете да използвате сол на Глаубер или да направите клизма.
Избягвайте стимуланти като кафе, алкохол или никотин, докато гладувате, за да не нарушите детоксикацията. Вместо това пийте достатъчно вода, за да помогнете на тялото да се детоксикира и да предотвратите чувството на глад. Ето нашите най-добри съвети как да пиете повече вода.

Как действа терапевтичното гладуване на гладно?

Първите два или три дни от гладуването могат да бъдат трудни за вашата воля, тъй като ще се чувствате гладни и малко мрънкащи. Затова направете нещо добро за себе си и поглезете тялото си с уелнес лечение. Тъй като кожата е заета с детоксикация, това е точното време за нежен пилинг на тялото. Тук можете да разберете как можете лесно да си направите скраб. След това се поглезете с хубав горещ душ или топла вана и след това поглезете тялото си с арганово масло. Това подпомага обновяването на клетките и прави кожата ви прекрасно мека. След това отделете малко време, за да се отпуснете и да се насладите на доброто усещане, когато тялото и душата дойдат да си починат. След началната фаза гладът обикновено изчезва внезапно и се отделят хормони на щастието като серотонин. Това показва, че тялото е преминало към режим на гладно и сега се захранва със собствени запаси от мазнини.

Упражнение и спорт по време на гладуване

Когато първите дни свършат, тялото ви вече е преминало към метаболизма на гладно и вие се чувствате добре, определено можете да интегрирате някаква спортна дейност във лечението си на гладно. Една бърза разходка, малко каране на колело или програма за йога допълнително ще засилят детоксикацията и затова дори се препоръчват по време на пост. По време на пост е подходящ и кратък поход сред природата. Но внимавайте да не се претоварите: Бързото не е подходящото време за високоефективни спортове! Ако никога преди не сте правили йога, можете да научите повече за това как да започнете нежно и ползите от него тук.

Прекъсване на пост

Точно както започвате гладуването с няколко дни облекчение, вие също трябва отново да подготвите тялото си за твърда храна. Обичайно е първо да се яде ябълка, с която се прекъсва глада, така да се каже. Дните на натрупване след гладуването трябва да продължат толкова дълго, колкото самия пост.В началото трябва да ядете само много лесно смилаеми храни като ябълки, моркови и зеленчуков бульон. От 3-ия ден нататък можете бавно да добавяте пасирани зеленчукови супи. По принцип трябва да продължите да се уверите, че пиете достатъчно течности, ядете съзнателно и бавно и постепенно да свиквате тялото си отново с твърди храни с лесно смилаеми храни.

Колко дълго и колко често трябва да се пости?

За начинаещи една седмица гладуване с един до два дни облекчение и пет дни пълно гладуване е добра мярка за опознаване на положителните ефекти от гладуването. Ако имате малко повече практика, можете да постите до три седмици, но това зависи от вашата индивидуална конституция. В зависимост от Вашата склонност, провеждайте голям пост веднъж годишно или решавайте на всеки два до три месеца за по-кратки терапевтични фази на гладно или за ежедневно прекъсващо гладуване.