Терапевтично гладуване по Buchinger - диета за вашата душа - Brox

Лечението на гладно на Buchinger е класическото лекарство на гладно, което носи името на изобретателя си Otto Buchinger. Първоначално отворените граждани се оттеглят, за да постят в елегантни клиники. Тези, които могат да си го позволят, го правят и днес. Buchinger-Wilhelmi оперира клиники за терапевтично гладуване на езерото Констанс и в Марбея. Но можете да направите и лечение на гладно у дома.

Нашето ръководство ви показва как се прави!

Какво точно представлява терапевтичното гладуване според Buchinger?

Този тип гладуване е холистичен метод на натуропатия, който се фокусира върху елиминирането на отпадъчните продукти. Лекарят Ото Бучингер разглежда отслабването като страничен ефект от гладуването. Той също така нарече диетата на гладно „диета на душата“. С това той изрази интегративното значение на терапевтичното гладуване, което има положителни ефекти върху всички нива на човешкото съществуване. Постенето не само насърчава здравето, но и взаимодействието на ума и психиката.

Бучингер разработва лекарството на гладно, след като се излекува от ревматични болки в ставите по време на триседмичен пост през 1919 г. Сега едва ли някой се съмнява в здравословното въздействие на гладуването. Дори UGB, асоциацията за независими здравни консултации в Германия, препоръчва Buchinger терапевтично гладуване (1).

За разлика от нулевата диета, можете да консумирате до 250 калории на ден с терапевтично гладуване според Ото Бучингер - но само в течна форма. Разредените плодови и зеленчукови сокове, билковите чайове с мед и бульон са идеални за терапевтично гладуване. Соковете ви осигуряват витамини и минерали, както и зеленчуковият или костният бульон. Чашата горещ бульон също има предимството да затопли тялото и ума ви. На вкус е пълноценен и прилича на топла храна. Това може да бъде огромен тласък на морала по време на пост.

Какви са ползите от терапевтичното гладуване на Buchinger?

В световен мащаб има голям интерес към гладуването от всякакъв вид, както показват многобройните научни изследвания по темата. Вече имаме добро разбиране за това какво прави постът в тялото. Той практически превключва метаболизма на различна програма.

Гладуването в продължение на 12 часа вече е ефективно

Вече 12 часа без храна са достатъчни за започване на тази промяна (2). На този етап не може да става дума за глад. Въпреки това тялото се държи така, сякаш храната е оскъдна. Той спира да изгаря гликоген, захар, направена от храна. Вместо това той започва да окислява мастните киселини от собствената възглавница на тялото и по този начин да образува кетонни тела.

Вероятно дължим тази промяна на начина на живот на нашите предци. Ловците и събирачите не можеха да си купят хранителните стоки в супермаркета. Затова напълниха коремите си, докато имаше какво да се яде. Когато гладът беше по ред, тялото изгаряше енергията, складирана в мастните клетки.

В днешно време знаем, че преминаването към кетоза е много здравословно. По този начин произведените кетонни тела инхибират възпалението и намаляват оксидативния стрес от свободните радикали (3). Тъй като продължителността на глада се увеличава, противовъзпалителните ефекти на кетозата се увеличават (4).

След един ден на глад започва автофагия (5). Междувременно клетките осъзнаха, че икономическото управление е от дневен ред. Ето защо те рециклират всичко излишно. Те превръщат неправилно сгънатите протеини и други боклуци на клетъчно ниво във вещества, които могат да използват повторно (6).

Колкото по-дълго е терапевтичното гладуване, толкова по-силен е ефектът. След 48 часа тялото прави значителни количества хормон на растежа. Този хормон насърчава зарастването на рани и има благоприятен ефект върху цялата сърдечно-съдова система (7).

Постенето предотвратява диабета

След два дни и половина ефектът от гладуването става забележим върху инсулиновия баланс. Тъй като тялото почти не трябва да използва каквато и да е храна, не е необходимо да произвежда никакъв инсулин. Това означава, че метаболизмът ще реагира по-бързо на инсулина в бъдеще (8). При хората с наднормено тегло производството на инсулин често е изгубено. В тези случаи тялото се нуждае от все повече инсулин. Развива се инсулинова резистентност, предшественик на захарен диабет (9).

След три дни без храна, тялото обновява имунната си система. Той унищожава старите клетки и създава нови имунни клетки (10). В този момент черният дроб също произвежда инсулиноподобен растежен фактор. Този хормон действа върху сигналния път PI3K/Akt/mTor, който позволява на клетките да живеят по-дълго и предотвратява рак (11).

Голямо проучване върху терапевтичното гладуване на Buchinger

Най-голямото досега проучване за терапевтичното гладуване на Buchinger е публикувано през 2019 г. (12). Създаден е под ръководството на Франсоаз Вилхелми де Толедо. Тя основава ÄGHE (Медицинска асоциация за терапевтично гладуване и хранене). Тя също така оглавява клиниките на Бучингер-Вилхелми на езерото Констанс и в Марбея.

За проучването изследователите проследиха общо 1422 участници, които гладуваха между четири и 21 дни според указанията на Buchinger. Над 93 процента от пациентите съобщават, че гладуването подобрява тяхното здраве и емоционален живот. Повече от 84 процента от хората с бързи хронични заболявания казват, че техните симптоми са се подобрили. Това е доказано и от кръвните стойности. Само един участник от сто не беше убеден в бързото.

3 съвета за първото ви излекуване на гладно от Buchinger

Правете добре своите изследвания: Знаейки какво да очаквате, ви помага да постоянствате. Затова разгледайте препоръки. Книгите също са полезни, ако обичате да четете. Научете колкото можете повече за отделните елементи на бързо. Това е особено важно при дефекация, ако никога преди не сте правили нещо подобно.
Поставете си реалистична цел: С медицински грижи, например в клиниката на Фалкейнщайн в Бад Шандау, можете лесно да постите две или дори три седмици. Като начинаещ обаче трябва да се стремите към по-кратък период на гладуване. Пет дни на гладно вече са забележително постижение и са достатъчни за цялостна детоксикация на тялото ви и загуба на няколко килограма.
Мотивирайте се: Премахването на храната сериозно проверява волята и намерението на повечето хора. Помага да си обещаете награда - пословичният морков пред носа на магарето (въпреки че не искаме да ви обиждаме). Има ли лукс, който отдавна сте искали да си позволите - като страхотен чифт обувки, скъп стилист или нов мотор? Поглезете се след успешно завършване на гладуването!

Лечение на гладно според Buchinger: Инструкциите

1. Подготвителният ден

Не трябва да консумирате повече от 1000 калории в деня на облекчение преди гладуването. Вече избягвайте животински храни като месо и колбаси. Зеленчуците и плодовете, както и пълнозърнестите продукти са идеални за този ден, защото осигуряват хранителни вещества и фибри. Вече трябва да се справите без никакви отровни стимуланти, т.е. без алкохол или никотин. Ако пиете много кафе, можете да си позволите чаша или две. Внезапното оттегляне може да причини главоболие (13).

2. Почистване на дебелото черво

Първият ден на пост започва с дефекация. Той промива храносмилателната система и премахва отпадъчните продукти. Солта на Glauber и Epsom сол, както и клизмите са се оказали особено ефективни.

Глауберовата сол е смес от трапезна сол със сярна киселина. За Epsom сол, смесвате магнезий с тази киселина. И двете соли изтеглят много вода в дебелото черво и по този начин втечняват изпражненията. Следователно трябва да пиете много, след като го приемете. Най-добре е да приготвите чаша вода, когато погълнете разтвора. Две до четири чаени лъжички сол, разтворена в чаша вода, обикновено са достатъчни за оттичане.

Ако вкусът на солите на Glauber и Epsom ви отблъсне, можете да използвате клизма с иригатор. Това пречиства червата също толкова старателно, колкото и солите (14). Закачвате съда за клизмата малко по-високо. След това лягате от лявата си страна, за предпочитане в банята близо до тоалетната. Чревната тръба може лесно да се постави, ако е малко омазнена. Преди клизмата отстранете въздуха от иригатора, като отворите крана, докато излезе вода. Докато водата тече в червата, можете да масажирате стомаха си с кръгови движения.

3. Постните дни

По време на терапевтичното гладуване на гладно можете да консумирате до 250 калории на ден. За някои хора помага да се заменят нормалните хранения с бульон и разредени сокове сутрин, обед и вечер. Важно е да пиете много по време на целия пост. Сега вашият метаболизъм се нуждае от поне два литра течност за обработка на отпадъчни продукти и замърсители.

Лекото движение помага да поддържате тялото си добре наситено с кислород. Но не бива да се пренапрягате. Малко гимнастика или разходка на чист въздух вече са по-добри от вдигането на тежести. Можете да вършите лека работа, докато постите. В идеалния случай обаче ще отделите време за почивка. Така че можете да се съсредоточите върху преживяването.

Обвивка на черния дроб за детоксикация

Редовно трябва да правите топъл чернодробен компрес веднъж на ден. За целта накисвате памучна кърпа с чай от бял равнец. Поставяте изцедената кърпа върху корема си под дясната ребрена дъга. Бутилка с топла вода поддържа памучната кърпа топла. Покривате обвивката на черния дроб с друга кърпа и я оставяте да действа между половин час и час. Топлината увеличава притока на кръв към черния дроб. Това позволява на жлъчката да се оттича лесно.

Засилената лична хигиена е важна по време на гладуването. Обработката на токсини и кетоза увеличават телесните миризми. В наши дни трябва да се къпете често и да си миете зъбите често.

4. Прекъсване на гладуването и строителни дни

След постните дни прекъсването на поста е вълнуващо събитие за тялото и душата. Вероятно ще се учудите колко повече аромат възприемат сега вашите вкусови рецептори.

Ябълка или морков са идеални за започване на хранене отново. Можете да им се насладите около 10 или 11 сутринта на първия ден след гладуването. Поставете масата си за това и не бързайте. Дъвчете внимателно всяка хапка и се насладете на вкуса.

През първия ден след гладуването за обяд е подходящо смути, а за вечеря салата.

Можете да ядете малко повече на втория ден на натрупване. Пълнозърнестите храни и нискомаслените млечни продукти вече са перфектни - например мюсли за закуска, смляно ленено семе в кефир за обяд и супа от бульон с овесени ядки или картофи за вечеря.

През следващите дни бавно увеличавайте приема на калории. Psyllium на прах, сини сливи, чиа или ленени семена и ядки сега подхранват храносмилателната ви система. Ферментиралите храни като кефир, кисело мляко и комбуча помагат за колонизиране на чревната флора с полезни бактерии.

Съвети за настройващите дни:

Яжте много фибри от пълнозърнести храни, семена, плодове и зеленчуци
Насладете се на прости, свежи ястия: бульон със зеленчуци, салати или смутита
Консумирайте ферментирала храна за чревната флора
Използвайте пестеливо сол
Избягвайте захарта, доколкото е възможно

Заключение: цялостен лек за подмладяване на тялото и ума

Терапевтичното гладуване на Buchinger е подходящо за всички здравни хора: След няколко дни, ако не ядете, се предизвикват метаболитни процеси, които наистина подмладяват тялото. Постът ви предлага шанса да преоткриете връзката си с храната. Също така изчиства съзнанието ви да се справяте с важни въпроси в живота.

В професионалните клиники за гладуване можете да постите няколко седмици без проблеми под лекарско наблюдение. За начинаещи на гладно е препоръчително да не удължават продължителността твърде дълго. Пет дни са прилично постижение и са достатъчни, за да се освободи тялото от отпадъчни продукти и да се задейства имунната система.