Терапевтично гладуване - лечебно гладуване - нарушаване на поста

Следващите редове са предназначени да ви дадат кратък преглед
- но никой текст не може да замести здравите медицински съвети!

Прекъсване на бързо - знайте как!

Още в древните писания намираме израза „FASTENBRECHEN“ за края на Великия пост - дума, която също се разбира семантично на английски и френски: Защото закуската, първата храна след Великия пост, в Англия се нарича „закуска“ “, също„ да се прекъсне гладуването “- удивителна яснота на израза! Във Франция първата храна след нощта (след гладуване) се нарича "dejeuner" или сутрешно хранене.
Дължим това допълнение на приятен читател от Германия: На испански се нарича закуска „Desayuno“. Глаголът ayunar, разбира се, се превежда като „да се пости”. Така desayno означава буквално преведено „След гладуване“ - БЛАГОДАРЯ!

Ако сте приели дните на гладно сериозно, сега сте прочистени, сте разбили част от материала от „депата“ в тялото. Знаете ли: от периодите на глад в ранните ни дни тялото има инстинктивен акт да създава депа, когато в тялото има излишък от храна. С днешната ситуация с храната това е погрешно, но как да разберете инстинкта? Важно е да имате предвид тази връзка. Ако ядете "с очите си", а не с ума си веднага след терапевтичния пост, вие натоварвате двойно тялото си! Тъй като отново създава отлагания, разбира се в мазнини, но също и в минерални вещества, особено той добавя готварска сол в тъканта. Тази задържана сол води до свързване на водата в тъканта - също предпазна мярка, която днес е напълно ненужна поради селския инстинкт.

Все повече сме склонни да се наслаждаваме на високо солени ястия, които включват всички консервирани месни и рибни продукти. Модната вълна от екзотични ястия насърчава този аспект - изглежда потискаме факта, че ястията от горещи страни са толкова силно подправени, особено за съхранение. Подобно на топеното масло от Тибет, т.е. маслото, приготвено с часове, се третира по-малко, за да придобие лечебна сила, а просто за да го запази. Във всеки случай: Това нарушава солевия ни баланс, ние ненужно увеличаваме концентрацията на сол в кръвния серум. Следователно:

Първи насоки за времето ви след гладуване: Второ ръководство за вашето време след гладуване:

Избягвайте пикантните храни, задържайте се, когато консумирате сол! Важно е да сте наясно къде има скрита сол - дори малко телешка супа и всъщност всяка индустриално произведена "конзома" съдържа твърде много сол. И същото

Спрете, когато има най-добър вкус. Но много сте мислили за това, без коментар. Но прочетете - ето няколко прости съвета, за да осигурите дългосрочния успех на вашия пост!

Преди всичко: самоанализът е редът на деня. Вземете малко, усетете - тялото знае какво е добро за него (или би било добре). Напр. има и противоречиви мнения по въпроса за „суровата храна“ след гладуване - завършваме строгия пост с печени ябълки - тоест готвена храна. Ако сте чувствителни, трябва да го запазите няколко дни. В противен случай:
Започнете (или завършете - много е важно да има добър вкус!) Поне през първите десет дни всички ястия с пресни плодове, особено от местните лозя. Ябълка, изядена сурова, прави чудеса. По принцип: всички плодове с всички фибри! Ако портокал, тогава плодът, а не плодовият сок. Ако плодов сок, тогава не от бутилката (не говорим за консерва!) Или пластмасовия съд, а го изцедете сами. И след това: изяжте и „пулпата“!
Ако поради липса на време купувате плодов сок по изключение, обърнете внимание на органичните предложения и "естествено мътната" версия винаги е за предпочитане пред сока, избистрен чрез филтриране.

През последните години хранителната наука обръща много внимание на диетичните фибри, също под формата на растителни влакна, тъй като те се съдържат в плодовете и особено в зърнените култури, и по този начин признава техните стойности като регулатор на храносмилането. Днес диетичните фибри се използват не само като цяло за постигане на добро движение на червата, те са признати като важна помощ за насърчаване на секрецията на жлъчка и намаляване на липидите в кръвта (холестерола). Да, има гласове, които твърдят, че фибрите също имат функция за предотвратяване на рак на дебелото черво - чрез предотвратяване на бездействие!

Но: Само свеждането до минимум на готварска сол и добавянето на фибри не е достатъчно! След терапевтичен пост трябва да живеете малко по-различно - и преди всичко да се храните! - както преди. Започвайки с малки неща като дъвчене. Така:

Яжте само когато наистина имате време. Това вече свежда до минимум приема на храна! Винаги вземайте малки хапки и ги дъвчете много интензивно, така че да слюните храната, да дадете време на стомаха да се подготви за задачата напред и да улесни работата на храносмилателния тракт!

Резултатът е прост: За да стане терапевтичното гладуване ефективно, постоянството е от съществено значение. Защото не е възможно да променяте себе си и живота си без усилия. Вместо интензивното проучване на отличени с награди ресторанти, трябва да се присъедините към гимнастическа група. Поне да се потите естествено веднъж на ден - в идеалния случай чрез джогинг или туризъм, но може да се приложи и посещение на сауната. Също така е по-добре да плувате по-често и да почиствате голяма част от кожата веднъж на ден.

Със сигурност говорихме за това по време на терапевтичния пост:

„Отричането не отнема, а дава - неизчерпаемата сила на простичките“

Когато прекъснете глада, вие наистина преоткривате удоволствието от простите, т.е. ябълка, круша, ядка.

Задайте си въпроса: Защо реших да постим? Какъв ще бъде бъдещият фокус в живота ми?

Достатъчна ли ми е ежедневната релаксация, произтичаща от ежедневието ми? Мога ли постепенно и напълно да се справя без дългосрочни лекарства като хапчета за сън или лаксативи? Какво е наистина важно за мен в живота ми?

В този смисъл терапевтичното гладуване всъщност може да предизвика промяна в поведението. Постът е една от малкото възможности в живота, която е достъпна за всеки безплатно. Дори ако това изречение може да се възприеме като цинично от многото гладни хора в други региони на света - това е абсолютно правилно за нашето заможно общество.

Тук стигате до основен текст по темата за терапевтичното гладуване. Отговор на най-често срещаните въпроси.

. И ако не можете да намерите време за лечение на гладно: Изключително професионален, нежен пост, направен по мярка

С уважение, Беатрис Фридл

Можете да ме намерите:

Практика за интегративно ръчно лечение:
1080 Виена, Schlösselgasse/1070 Виена, Sigmundsgasse 12