Терапевтично гладуване какво се случва, когато се откажете от храненето - списание foodspring international

Вместо това отказът от закуска, обяд и дори вечеря и пиенето само на вода, неподсладени чайове или чаша зеленчуков сок в началото не зарадва никого. И все пак ще има много положителни ефекти, както върху физическото, така и върху психическото здраве. Открийте в тази статия какви са истинските ефекти от терапевтичното гладуване.

Съдържание

Определение

По дефиниция, става дума за доброволно отказване от консумацията на храна в твърда форма за определен и ограничен период от време. Ако на пръв поглед изглежда ясно, все пак има определени правила, които да се спазват по време на лечението, защото простият факт на нехранване не е достатъчен. Когато гладувате, винаги трябва да внимавате да абсорбирате достатъчно течност: най-малко 2,5 литра на ден. Предпочитаме вода и неподсладен чай. Освен това могат да се приемат и малки количества калории от пресни плодови и зеленчукови сокове и зеленчукови бульони. Препоръчителният дневен енергиен прием е около 500 kcal на ден.

Има различни начини да се подходи към лечението: докато сте в клиника, при амбулаторна консултация с специалист по диетология на гладно или независимо. Този последен начин на правене на нещата обаче трябва да се практикува само ако вече сте изпитвали гладуване.

Забележка: терапевтичното гладуване не трябва да се бърка с периодично гладуване, за което все повече се говори. Последното включва промяна на хранителните ви навици, така че кратка фаза, в която не се усвоява храна, веднага да бъде последвана от фаза, в която се храните. Според най-често срещания метод, 16-часова фаза, в която се въздържате от хранене, е последвана от 8-часова фаза, в която се храните балансирано. Ако се интересувате от този начин на хранене, можете да научите повече за него, като прочетете нашата статия за периодично гладуване.

Ефектите от терапевтичното гладуване

Шоколадът с мека болка на пекаря, топещите се в устата бисквитки от малкото местно кафене, мюсли барът, продаван като „здравословен“ в сектора за сладкиши на супермаркета - можете да се отдадете на всеки ъгъл. Следователно отказът от редовно хранене - и по този начин изобилието от храна, с която се сблъскваме днес - е начин да следваме по-здравословен начин на живот.

Дните, когато тялото се отказва от храна, която е станала толкова често срещана в ежедневието, са като бутон за нулиране на метаболизма, който натискате. Когато не се храните, е важно да слушате тялото си, не само да се въздържате от ядене, но и да му осигурите правилното количество упражнения и достатъчно почивка.

За кого е лечението? Както болните, така и здравите хора се осмеляват - винаги с цел подобряване на здравето и укрепване на вътрешния баланс. За хора, склонни към някаква патология, лечението трябва да се извършва само под наблюдението на лекар специалист.

Диетолозите на гладно вярват, че въздържането от храна може да помогне на много хора. Например, смята се, че има положително влияние върху наднорменото тегло и върху клиничната картина на диабет тип 2 в резултат на това. Списъкът с болестите, при които може да има спасителен ефект, е дълъг:

Метаболитни заболявания (наднормено тегло, диабет)
Кожни заболявания (екзема, акне, гъбички)
Сърдечно-съдови заболявания (кръвно налягане)
Храносмилателни проблеми (проблеми със стомаха и червата като запек)
Болести на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм)
Хронични състояния, свързани с обикновена настинка

Мъжете и жените могат да постит еднакво. Много жени съобщават, че промяната на диетата им също е повлияла на техните менструални проблеми и симптомите на менопаузата.

Докато гладуването не е опасно, когато човек го прави с проследяване, има групи хора, които не трябва да се отказват от твърдата храна. Те включват бременни или кърмещи жени, хора с хранителни разстройства или пациенти с чернодробна недостатъчност.

Редакционният съвет: за всички, които намират темата за интересна, но които не искат да се откажат от любимата си закуска, сме измислили пакет, съдържащ няколко продукта, които могат да направят различни здравословни и протеинови закуски. Протеинови мюсли, каши, палачинки ... Тези продукти на базата на внимателно подбрани съставки ви осигуряват всяка сутрин всичко необходимо, за да започнете добре деня !