Терапевтично гладуване и пиене - инструкции, план, рецепти
Балансът на човешката течност
Три четвърти от човешкото тяло се състои от вода. Адекватната дневна хидратация е от съществено значение за поддържане на това ниво. В крайна сметка не само отделяме вода, когато се потим, но дори и просто дишайки, влагата се отделя в околната среда.
Поради това учените препоръчват да се пие поне 1,5 литра на ден. По време на спортна активност, физическо натоварване или горещи летни дни тя трябва да бъде между два и три литра. Като правило, урината трябва да бъде прозрачна и почти без мирис поне веднъж на ден. Тъмната интензивно ухаеща урина е ясен признак за липса на течности. Също така е важно: пийте, когато гладувате, когато сте жадни, вече е твърде късно.
Това важи и за ежедневието. Жаждата е ясен предупредителен знак на организма, че дехидратацията предстои. Ето защо винаги трябва да пиете достатъчно, за да избегнете първо чувството на жажда.
Така че не е чудно, че пиенето е много важна част от лечението при гладуване. Това е единственият начин да постигнете желания прочистващ и детоксикиращ ефект, който определя терапевтично излекуване на гладно, и това е единственият начин да загубите няколко излишни килограма.
Пийте достатъчно в началото
Началото на успешното излекуване на гладно е правилното прочистване, но ако прекалите с лекарствата, ще загубите много течности чрез диария в началото на терапевтичното излекуване на гладно. Така че в началото на терапевтичното гладуване трябва да изпиете достатъчно количество.
Доставката на течности също е от съществено значение по време на гладуване. Треньорите на гладно и лекарите препоръчват на ден до пет литра зеленчуков бульон, вода, сокове и неподсладени чайове. Те не само запълват стомаха и предотвратяват чувството на глад, но също така осигуряват важни витамини и минерали и изплакват добре червата и бъбреците, така че отпадъчните продукти и токсини да могат да бъдат транспортирани по-лесно навън.
Правилната напитка има голямо значение
Солта и захарта трябва да се избягват, когато се пие терапевтично гладуване. Поради тази причина е най-добре да направите сами зеленчуковия бульон, за да избегнете солта и подобрителите на вкуса, като глутамат от готовите бульони. Пръскачките за сок с плодови и зеленчукови сокове трябва да се състоят предимно от минерална вода.
Леките напитки също са забранени по време на терапевтично лечение на гладно. Те съдържат химически подсладители, които се отлагат в тялото и ако се консумират в излишък, се подозира, че причиняват нарушения на плодовитостта и дори рак. Следователно трябва да ги избягвате и в ежедневието.
Кафето не е желателно като стимулант по време на терапевтично лечение на гладно, тъй като би противодействало на детоксикиращия ефект. Зеленият или черният чай са също толкова подходящи за енергийния удар сутрин. Други видове чай, които са подходящи за гладуване, са чай от мате, чай от коприва и чай от копър. Ако не искате да се справите без сладост в напитките си, можете да обогатите чая си с малко мед.
Алкохолът не е част от терапевтичната напитка на гладно. Това също попада в категорията на отровите за удоволствие и поради това консумацията на бира, вино и спиртни напитки трябва да бъде напълно ограничена по време на терапевтично гладуване - и в идеалния случай и след това.
Тялото ви ще ви благодари!
Информирани ли сте вече за терапевтично гладуване и изпразване на червата?
Интересувате ли се от някои съвети за купони за спестяване?
Вземете екстри в Gourmondo с 30 € бонус за добре дошли, гледайте любимия си филм с ваучер или 1 месец безплатно в Netleih.